Dopo molti anni di ricerche sull';artrite, ho finalmente visto che tende a presentare un problema per molti adulti oltre i 30 anni. Anche i miei genitori soffrono di artrite di tanto in tanto. Mi fa davvero male vedere mia madre che lotta per aprire un vaso semplice e provare dolore e stress nelle sue mani. Attraverso questo articolo ti darò consigli su come ridurre il rischio di sviluppare l';artrite.
Per definizione, l';artrite è un gruppo di condizioni che comportano danni alle articolazioni del corpo. Il maggior danno che ho visto è alle mani e alle ginocchia. Prove emergenti basate sulla ricerca suggeriscono che l';anatomia anormale potrebbe contribuire allo sviluppo precoce di alcune forme di artrite, principalmente l';artrosi. Ci sono più di 100 diversi tipi di artrite che colpiscono le persone ogni giorno.
Come prevenire l';artrite nelle ginocchia - Rimedio per l';artrite al ginocchio
Ora, ecco l';elenco dei suggerimenti che voglio dare un';occhiata attenta. Come medico, ti suggerisco di parlare con il tuo medico personale e vedere cosa funziona meglio per la tua situazione particolare.
1) Mangia più cibi biologici di quello che sei ora.
La grande ragione per cui continuo a dire questo in tutti i miei articoli è perché il potere di un corpo sano è incommensurabile. Alcuni dei miei pazienti non sanno perfettamente che i loro corpi sono in grado di funzionare da soli senza farmaci costanti. La mia passione personale è la salute alternativa. Voglio davvero che le persone capiscano che non devono necessariamente dipendere completamente da costose pillole e integratori. Se tieni pulito il tuo interno, non devi preoccuparti troppo a lungo termine.
2) Il rilassamento aiuterà a lungo termine.
Scommetto che la maggior parte delle persone non si rende conto che lo stress gioca un ruolo importante nel dolore da artrite. Se sei stressato, il tuo corpo avrà difficoltà a funzionare correttamente. Sul mio sito personale, fornisco articoli che spiegano dettagliatamente il problema dello stress che causa il tuo corpo. Una cosa da tenere a mente è che il tuo sistema immunitario subisce pesanti danni con cattiva salute mentale. Alcune cose che vorrei suggerire includono ridere con amici e familiari, meditazione, o anche rilassante musica rilassante.
3) Consumare acqua distillata a vapore.
Durante tutta la mia carriera medica ho sempre raccontato ai miei pazienti dell';acqua distillata. La maggior parte delle persone non beve abbastanza acqua ogni giorno. Invece, berranno un sacco di caffè e bibite. Se vuoi davvero prevenire o combattere l';artrite, l';acqua distillata è una parte molto importante della tua dieta. Semplicemente metti più bevi acqua distillata a vapore, più sano sarai.
4) L';esercizio fisico regolare è la chiave di questa lotta.
Uso il termine :lotta: perché quando il dolore da artrite colpisce, a volte è insopportabile. Odio vedere l';espressione sul viso di mia madre quando viene colpita da un dolore casuale da artrite. Sembra come se fosse in lotta per la sua vita. Lei spesso mi dice che sembra che qualcuno le stia incidendo la carne con uno strumento caldo. Di solito dopo il suo esercizio di routine, si sentirà molto meglio. Esercizi che incoraggio a fare i miei pazienti affetti da artrite sono il nuoto, lo yoga e persino il jogging.
Queste sono alcune delle cose principali con cui passo i miei pazienti. Fanno tutti bene dopo un certo periodo di tempo e possono affrontare meglio l';artrite. Se segui questi quattro principi di base, sarai in grado di ridurre il rischio di sviluppare artrite. D';altra parte, se lo hai già, questi stessi principi esatti ti aiuteranno a controllarlo e gestire meglio il dolore. Come dico sempre, fai le tue ricerche e cerca ciò che funziona nella tua situazione particolare.