Chiamiamo questi benefici la magia 7! Queste sono le mie ragioni principali per promuovere l';allenamento per la forza, oltre al beneficio dato dall';aspetto INCREDIBILE.
1. Aumentare la forza. Se guadagni muscoli, ovviamente otterrai forza allo stesso tempo. Questa nuova forza trovata renderà ogni donna più indipendente e potente! Pensa che potresti non aver più bisogno del tuo altro significativo per aprire il barattolo.
2. Ridurre il grasso. La creazione di muscoli richiede molto lavoro dal tuo corpo. Il metabolismo del corpo aumenterà in modo da compensare l';aumento del fabbisogno di carburante. E il posto naturale per questo carburante in arrivo? Il tuo grasso. Quindi aumenti la massa muscolare magra e saluti i manici dell';amore che ogni ragazza disprezza.
COME SOLLEVARE CORRETTAMENTE I PESI FORMA DI SOLLEVAMENTO DEL PESO PROPRIO PER GRANDI PROVENTI | ALLENAMENTI PRINCIPIANTI
3. Aumentare la densità ossea. Man mano che le donne invecchiano, i loro corpi iniziano a produrre meno estrogeni. L';estrogeno è molto utile per mantenere le nostre ossa forti e indistruttibili. Con questa goccia e la naturale tendenza a diminuire l';attività con l';età l';osteoporosi è quasi una garanzia in questi giorni. MA con l';allenamento con i pesi questo può essere trattenuto. Il ceppo che si posiziona sulle ossa durante l';esercizio di dimagrimento effettivo promuove il rafforzamento osseo ed è l';azione di oggi che può aiutarti in futuro. Quindi, con una routine di allenamento con i pesi, le donne possono ridurre il rischio di una postura scorretta curva e un';anca rotta!
4. Combatti contro l';influenza. Rimanere attivi promuove uno stile di vita sano, incluso il sistema immunitario. Il tuo sistema immunitario rimarrà forte e manterrà via quei germi cattivi! Ma ricorda anche che c';è troppa cosa buona. Certo, un programma di allenamento bilanciato manterrà gli insetti lontani ma un allenamento eccessivo può effettivamente portare ad un sistema immunitario efficiente diminuito! Resta in forma e mantieni gli allenamenti 3-5 volte a settimana e non più di 90 minuti.
5. Ciao Dolly! I miglioramenti apportati al tuo corpo e l';impegno che proponi ti faranno apparire e sentire meglio. La fiducia dentro e fuori dalla sala pesi farà esplodere il cielo. La gente noterà questo aumento di fiducia e la tua popolarità sarà dolorante! Le persone ti chiederanno consigli e ascolteranno perché l';aura che brilli ti farà guardare verso di te.
6. Non guardare mai più di 30 anni! È stato dimostrato che l';esercizio rallenta il processo di invecchiamento. Questo è probabilmente per diversi motivi: 1. un regolare esercizio fisico mantiene il corpo giovane e in forma. E 2. La maggior parte degli atleti abituali è anche sana sotto altri aspetti. Bassi livelli di alcholismo, fumatori, :fast food: pesanti e stili di vita più sani tutti insieme.etc.
E ROTTURA DI BATTERIA, PER FAVORE
7. Vita migliorata. Questo tipo va avanti dall';alto, ma il fitness è uno stile di vita non solo una soluzione a breve termine. Le donne che si rivolgono all';allenamento per la forza avranno meno probabilità di soffrire di tali terapie terribili come depressione, ansia, diabete, obesità, malattie cardiache, tumori, noia, ecc. L';allenamento con i pesi è un ottimo esercizio perché può essere cambiato continuamente. Stanco di un certo esercizio? Bene, fai qualcos';altro!
Così il gioco è fatto. I 7 principali motivi per cui le donne dovrebbero sollevare il peso. Se non c';è abbastanza qui per persuaderti, forse non vuoi essere persuaso.