Alcune persone non si preoccupano della loro pressione sanguigna fino a quando non invecchiano. Anche se questo potrebbe avere senso fino a un certo punto, non è mai troppo presto per monitorare la pressione sanguigna. Se hai una storia familiare di ipertensione, vuoi iniziare subito.
Quante persone aspettano di essere diagnosticate con qualcosa prima di tentare di prevenirlo o curarlo? Troppi. Assumendo il controllo della pressione sanguigna oggi è possibile prevenire un ictus o sviluppare malattie cardiache o renali più tardi nella vita.
Quando sei giovane potresti essere più attivo di quando invecchi. Cerca di rimanere attivo e, se non lo sei, diventa attivo. Tutto ciò che serve è trenta minuti al giorno di attività fisica o esercizio fisico per controllare la pressione sanguigna e migliorare la vostra salute.
?? 3 punti di pressione che abbassano istantaneamente la pressione sanguigna naturalmente
Mangia cibi sani. Cerca di stare lontano da cibi salati e grassi. Il sale aumenta la pressione sanguigna e gli alimenti grassi potrebbero causare un aumento di peso, che causa anche l';ipertensione. Prova a mangiare più verdure e frutta fresca. Potresti scoprire che ti piace più di quanto pensavi.
Lo stress può causare l';ipertensione ma ci sono tanti modi per ridurre lo stress. Hai un hobby preferito che non ha stress? Se è così, prova a farlo ogni volta che ti senti sopraffatto o stressato. Sarai sorpreso dalle meraviglie che può fare.
Se prendi i farmaci, parla con il tuo medico per assicurarti che non influenzino la pressione sanguigna. Alcuni farmaci possono aumentare la pressione sanguigna. Antidepressivi, medicine per il raffreddore, contraccettivi orali, steroidi, anche decongestionanti nasali potrebbero influenzare la pressione sanguigna a vostra insaputa.
Se non sei sicuro della tua storia familiare, dai un';occhiata. Se hai una storia familiare di alta pressione sanguigna, è probabile che finirai con l';ipertensione. Se sei a conoscenza di questo, puoi iniziare a monitorare e controllare la tua pressione sanguigna prima che abbia la possibilità di diventare alta.
Esistono molti diversi tipi di farmaci per la pressione del sangue se non si riesce a vedere i risultati con i normali cambiamenti dello stile di vita. A volte questi farmaci sono necessari insieme a una dieta sana regolare e all';esercizio fisico per essere più efficaci.
La cosa migliore che puoi fare è parlare con il tuo medico. Possono suggerire qualcosa che ti aiuti a controllare la pressione sanguigna e persino a prescriverti un po ';di farmaci. Se inizi a prendere il farmaco, assicurati di riferirgli di qualsiasi altro medicinale che stai assumendo.
Vuoi essere responsabile della tua salute e non aspettare che succeda qualcosa per prendere quel controllo. Quando si tratta della tua salute non puoi mai essere troppo tardi, quindi inizia il più presto possibile. Non sei mai solo quando si tratta di gestire la pressione sanguigna e altri problemi di salute.