Molti di noi hanno familiarità con la paura e lo stress. Queste sono condizioni normali nelle nostre vite e una volta superati questi problemi, tendiamo a dimenticarci di loro. Sfortunatamente ci sono persone che vivono con paura e panico per tutta la vita. Per queste persone il panico non significa una reazione a una situazione pericolosa normale, ma significa chiedersi quando sarai pauroso e impotente in seguito. Questo è ciò che può avere per te il disturbo di panico.
Il disturbo di panico è una condizione triste. I sentimenti derivanti da questo disturbo sono irrazionali alla condizione. Hanno la tendenza a sembrare in risposta a eventi stressanti nelle nostre vite. Questi possono essere eventi come sposarsi, avere il tuo primo figlio, persino cambiare il tuo lavoro. I disordini di panico generalmente iniziano dagli attacchi di panico. Questi possono a volte arrivare durante l';adolescenza alla prima età adulta.
Come calmarsi durante un attacco di panico
Gli attacchi di panico e i loro sintomi sono collegati al disturbo di panico. I sintomi possono essere da un cuore che batte veloce, vertigini, nausea, paura paralizzante, sensazione di soffocamento per il terrore della morte. A volte il disturbo di panico può portare a diverse fobie, abuso di sostanze, complicanze mediche e nei casi gravi, suicidio.
Il malato di disturbo di panico vivrà in costante e persistente terrore di futuri attacchi di panico che si ripresentano. L';effetto di vivere con il disturbo di panico è che tendi a restringere la tua vita in certe aree in modo da evitare di innescare un altro attacco di panico. Mentre possiamo pensare che questo comportamento sia strano, per il disturbo del panico individuale questo tipo di stile di vita tende ad essere un incubo.
Gli effetti del disturbo di panico passano da lievi ad essere socialmente compromessi alla più grave e debilitante situazione di agorafobia, dove sei costretto a vivere in casa per gran parte della tua vita mentre desideri evitare un altro attacco di panico. Con il disturbo di panico, le fobie sono di solito il risultato. Qui le fobie non iniziano con oggetti o eventi specifici nella vita di una persona. Invece, sperimentare un attacco di panico in diversi luoghi o condizioni farà sì che la fobia si manifesti.
Le persone che possono aver avuto quattro o più attacchi di panico ripetuti e che pensano che potrebbero avere un altro attacco di puro panico da paralizzare la mente dovrebbero controllare con uno psichiatra specializzato in disturbi d';ansia e di panico. Questo è molto serio perché più a lungo la tua situazione non viene trattata, più la qualità della tua vita peggiorerà.
Molti terapeuti giurano che il modo migliore per trattare il disturbo di panico è con la terapia cognitiva, la terapia comportamentale e in altri casi una combinazione di questi due insieme con la prescrizione di farmaci. Questi sono tutti ottimi metodi per controllare il tuo disturbo di panico, ma questi rimarranno solo metodi e cure non possibili se non farai il primo passo nel vedere uno psichiatra esperto oltre a completare il corso del trattamento. Come affrontare gli attacchi di panico Gli attacchi di panico sono spaventosi. Anche se si sospetta che l';attacco sia un attacco di ansia, se i sintomi progrediscono o non si calmano, il cuore potrebbe fallire e l';attenzione medica dovrebbe essere cercata immediatamente. I sintomi di attacco di ansia replicano un attacco di cuore e sono spesso confusi come tali. L';aiuto per gli attacchi d';ansia è qui comunque. Nell';apprendere come affrontare gli attacchi di panico, si può curare gli attacchi di panico mentre l';attacco è in corso e trovare modi per alleviare lo stress e l';ansia che causa l';attacco.
Gli attacchi di panico sono la reazione eccessiva del corpo allo stress. Questo stress potrebbe provenire da un numero qualsiasi di fonti e non è straordinario nei livelli, ma piuttosto normale. Il corpo, per qualche motivo, andrà in modalità volo-o-combattimento in piena regola, causando sudorazione, rapida respirazione, polso rapido e vertigini. Ci può essere un inasprimento del torace e il senso totale di una mancanza di controllo nella situazione. Fortunatamente, ci sono soluzioni di ansia che possono aiutare a curare gli attacchi di panico.
Mentre l';idea di eliminare completamente l';ansia è ancora un sogno, i rimedi per aiutare con l';ansia non lo sono. Questi rimedi naturali per l';ansia spesso sono tecniche calmanti utilizzate per controllare la respirazione e la frequenza cardiaca della persona che sperimenta ansia e attacchi di panico. Queste tecniche calmanti sono spesso meditazioni che possono essere eseguite su base regolare per acquisire familiarità con la pratica e quindi possono essere utilizzate come modi per rivivere l';ansia durante un attacco. Altri modi naturali per ridurre l';ansia includono cambiare la propria dieta rimuovendo gli stimolanti aggressivi come la caffeina, la nicotina e lo zucchero. C';è anche la spinta verso l';esercizio come mezzo per eliminare lo stress e l';ansia.
Parla con un medico per trovare il metodo giusto per curare l';ansia. Lui o lei avrebbe una conoscenza intima del funzionamento fisico e psicologico del corpo che il laico medio non avrebbe avuto. Il medico può determinare se l';ansia è causata da una condizione fisica o se si tratta di una condizione mentale. Lui o lei può suggerire diversi metodi per gestire l';ansia e lo stress che causa attacchi di panico che potrebbero non essere stati pensati in precedenza. Il medico può anche fornire farmaci per trattare i sintomi di ansia o rivolgersi a un altro medico specializzato in aiuto per l';ansia e la depressione.
Ci sono anche molti gruppi di supporto per quelli con attacchi di panico. Questi gruppi di supporto offrono ai membri l';opportunità di discutere i loro problemi senza il severo giudizio della società. Questa è anche un';area in cui i metodi per ridurre e alleviare lo stress sono discussi e valutati dai colleghi. Le classi sono anche offerte durante tutto l';anno da varie organizzazioni per costruire la fiducia in situazioni che sono normalmente preoccupanti e per aiutare a superare l';ansia causata da una certa azione.
Essendo un partecipante attivo nella propria salute, si possono trovare modi per alleviare lo stress e trovare modi naturali per ridurre l';ansia. Abbinare queste strategie per ridurre l';ansia con una dieta sana, un sacco di sonno e un buon piano di esercizi può aiutare a eliminare tutti gli attacchi di panico. Creare un corpo sano spesso aiuta a creare una mente sana.