Sente che le sue cosce sono troppo grasse. Non ha fiducia nell';indossare un abito o dei pantaloni stretti perché le cosce grasse sono difficili da nascondere.
Le cose stanno peggiorando ogni volta che vuole indossare pantaloncini durante l';estate. Vuole davvero che le sue cosce diventino più sottili e più sode.
Non è l';unica donna che si lamenta delle cosce grasse. Una delle ragioni per cui le donne ingrassano le cosce è perché si siedono troppo, specialmente quelli che lavorano dietro la scrivania. Raramente muovono il loro corpo mentre sono impegnati a fare il loro lavoro.
Afferra quelle coscie interne disordinate! (segue il video)
Ci sono alcuni suggerimenti che possono aiutare le donne con le cosce grasse, ma la cosa più importante da fare è spostarsi il più spesso possibile. Facendo così, puoi bruciare il grasso delle cosce.
Se senti di avere cosce grasse, ecco alcune attività per dimagrire e rassodare le cosce:
1. Camminare - Una volta ogni tanto si può aver camminato per raggiungere l';ufficio. Questa è una buona attività per bruciare il grasso nelle gambe. Per essere più intensivo, fallo regolarmente almeno 4 volte a settimana. Puoi iniziare con la normale camminata per 10 minuti e andare più veloce per altri 10 minuti. Aggiungi l';ora se vuoi. Chiedi ai tuoi amici di unirsi a te per renderlo più divertente.
2. Nuoto - Tutti gli stili di nuoto sono buoni per il corpo. Ma, per rassodare e dimagrire le tue cosce, sarà meglio se nuoti sulla schiena usando solo le gambe. Le tue gambe diventano attive e bruceranno il grasso.
3. Saltare - Saltare tutti i giorni o almeno farlo 3-4 volte a settimana Prima di tutto saltare lentamente usando la corda per saltare per circa 10 volte e poi muoversi più velocemente con più salti, per circa 10 minuti. Cerca di saltare più in alto possibile durante il salto per aumentare la combustione dei grassi.
4. Pedalare: fai esercizio su una cyclette mentre sei in palestra oa casa. Se non ne hai uno, puoi usare anche una bicicletta normale. L';importante è pedalarlo per bruciare il grasso nelle gambe. Inizia lentamente e fallo più velocemente dopo circa 5 minuti. Cambia di nuovo la tua velocità durante l';esercizio in base alla tua resistenza.
5. Partecipare alle lezioni di aerobica: puoi partecipare a una lezione di aerobica locale nel quartiere. Le attrezzature e le istruzioni tecniche ti aiutano a dimagrire e rassodare le cosce abbastanza rapidamente.