Quasi tutti hanno sofferto di qualche tipo di disturbo del sonno in una volta. Ci sono pochissime persone che affermano di non aver mai sofferto di disturbi legati al sonno. In un momento o in un altro, tutti soffrono poche notti insonni, sia per la preoccupazione per un esame finale, sia per la preoccupazione per il ricovero in ospedale. Lo stress è uno dei fattori più comuni per il verificarsi di disturbi del sonno profondo.
Disturbi del sonno profondo e problemi di sonno normali e temporanei differiscono in molti modi. Tipi temporanei di insonnia possono derivare da cambiamenti nei modelli di sonno, posizione, livelli di rumore, clima, fattori di stress a breve termine e così via. Tuttavia l';insonnia può o non può avere alcuna relazione con altri sintomi. Questi includono precedenti malattie, difficoltà ad addormentarsi, sindrome delle gambe senza riposo e schemi precoci di veglia.
6 modi cruciali per dormire profondamente, stasera (Laura Koniver, M.D. The Intuition Physician)
Quali sono le cause dei disturbi del sonno profondo
I disturbi del sonno profondo sono spesso causati da geni difettosi e sono ereditari. Se trovi che sei continuamente incapace di dormire la notte, lo trovi
impossibile concentrarsi su un argomento particolare e sei estremamente irritabile, avrà un impatto considerevole sulla tua vita. Ci saranno molti cambiamenti nel modo in cui vedi il mondo. Si potrebbe effettivamente avere una prospettiva fatalista e potrebbe non essere in grado di godere
nulla. Il tuo successo nel trattamento di qualsiasi disturbo del sonno profondo dipenderà dalla tua strategia e forse dal trattamento suggerito dal medico.
L';insonnia è una malattia che è più spesso che cronica. Il più delle volte è innescato da qualcosa di stressante, come una discussione tesa con la tua
coniuge, un cambiamento in camera da letto o in casa, la minaccia di perdere il lavoro, solo per citarne alcuni esempi. Non c';è fine alle fonti di stress che possono avere un impatto sul sonno. A volte questa è solo una fase transitoria, ma a volte diventa insonnia cronica.
Quali sono i trattamenti per l';insonnia
L';insonnia viene spesso trattata con una combinazione di fisioterapia e melatonina. La fisioterapia comprende massaggi alla testa, massaggi per il corpo e trattamenti simili che permettono ai muscoli di rilassarsi e permettono al sonno di insediarsi. Il trattamento comprende anche farmaci, ma questi vengono usati solo a supporto della terapia fisica. La solita prescrizione implicherà dormire
pillole o altri rilassanti che incoraggiano la persona colpita a rilassarsi e ad avere molto bisogno di dormire.
L';integratore di melatonina è diventato un rimedio efficace e popolare per il disturbo del sonno profondo. Il supplemento è disponibile gratuitamente al banco. Ne fa un sacco
differenza per le persone che hanno una bassa produzione dell';ormone. La melatonina e una combinazione delle più recenti medicine possono essere di grande aiuto nel trattare l';insonnia, fino al punto di curarla. Come dormire in profondità I bambini che hanno cinque o sei anni e sono continuamente bagnati dal letto sono stati a lungo considerati dalla comunità medica affetti da un disturbo del sonno. Nuovi studi sembrano dimostrare che questo non è il caso e che in genere questi bambini dormono profondamente e non riescono a risvegliarsi quando il cervello invia il messaggio che la vescica deve essere svuotata.
Studi di laboratorio controllati mostrano che il sonno profondo gioca un ruolo nel bagnare il letto, ma non è la causa principale.
Uno studio presso l';Albert Einstein College of Medicine ha registrato l';elettroencefalogramma (EEG) dei bambini partecipanti. Questo è un monitoraggio dell';attività elettrica del cervello durante il sonno. I bambini che soffrono di vari disturbi del sonno sono stati registrati dall';EEG come aventi insoliti schemi elettrici.
I bambini che soffrivano di enuresi, ma nessun disturbo del sonno noto, mostravano una normale attività cerebrale durante il sonno. Questi risultati supportano l';idea che i disturbi del sonno e la bagnatura del letto non siano collegati.
I medici non sanno esattamente cosa causa l';enuresi, sebbene il completo controllo della vescica sia un processo lento che richiede tempo, senza un';età definitiva di padronanza per tutti i bambini. Alcuni bambini imparano la vescica durante la notte in tenera età, mentre altri impiegano molto più tempo. Il controllo della vescica durante il giorno viene in genere raggiunto prima mentre i bambini sono svegli e vigili, in grado di rispondere immediatamente a una vescica piena.
Molte parti del corpo devono lavorare insieme per regolare la funzione della vescica e il controllo delle urine, compresi i nervi, i muscoli, il cervello e la corda spinale.
Quando è pieno, la vescica invia un messaggio al cervello per svegliarsi. Un dormiente profondo non risponde al messaggio del cervello e tenta di trattenere l';urina nella vescica finché la persona non si sveglia. In genere, quando si tratta di bagnare il letto, il corpo non funziona abbastanza bene per controllare l';urina.
Alcuni bambini hanno una vescica più piccola della tipica, o una che non ha maturato abbastanza per mantenere il controllo regolare della vescica notturna. Ancora altri bambini creano un volume più elevato di urina, nel qual caso la vescica non è in grado di contenerla durante la notte. Problemi fisici come il diabete e le infezioni del tratto urinario possono anche contribuire alla bagnatura del letto.
Gli studi hanno dimostrato che potrebbe esserci una connessione genetica con l';enuresi. Secondo la National Kidney Foundation, un bambino con un genitore che ha sperimentato il bagnare il letto ha una probabilità 4 su 10 di diventare uno stesso. Avere entrambi i genitori che erano bagnanti del letto lo porta ad una 7 su 10 possibilità di essere un letto più umido.