Quando John aveva circa vent';anni, pensava di essere impermeabile alle gravi condizioni di salute. Bevve tutte le bevande alcoliche sulle quali aveva messo le mani, fumava pacchetti di sigarette alla settimana, banchettava con cibi che erano dannosi per la sua salute e addirittura privava il suo corpo del tanto necessario sonno. Ma ora che è nei suoi primi anni Cinquanta, si è reso conto che il suo corpo non è invincibile, dopo tutto. Ora si sente debole, indolente e dolorante su tutte le articolazioni.
Oggi questo scenario non è niente di nuovo negli Stati Uniti. Un sacco di baby boomer stanno iniziando a sentirsi un po ';più vecchi e meno forti e sani di prima. Se ti trovi in questa generazione, non dovresti sentirti male. C';è ancora speranza per te. Tutto quello che devi fare è iniziare a cambiare le tue abitudini per il meglio e iniziare a sentirti felice. Di seguito sono riportati alcuni modi in cui è possibile avere più energia e forza.
Joe Rogan Experience # 1139 - Jordan Peterson
Lean Is Mean
Hamburger e patatine non dovrebbero più essere il tuo cibo preferito. Ora che sei in un';età in cui il tuo metabolismo inizia a rallentare e i tuoi organi non sono le macchine ben oliate che erano, devi essere più consapevole di ciò che mangi.
Se vuoi liberarti del tuo dolore artritico, devi perdere qualche chilo. Col tempo, il tuo problema diventerà più grave se non farai qualcosa sul tuo peso in quanto i chili in eccesso stanno mettendo più pressione sulle tue ginocchia e articolazioni.
Essere una macchina per esercizi
Se ami sdraiarti sulla sedia o sul divano per ore e ore, non è davvero sorprendente che tu soffra di mancanza di energia o addirittura di obesità. Se vuoi sembrare giovane e avere più energia, devi sudare un po ';.
Tuttavia, non puoi essere un esercizio fisico durante la notte. Devi farlo lentamente ma sicuramente, soprattutto se hai vissuto una vita sedentaria. Inizia camminando di più e salendo le scale invece di usare l';ascensore. Dopo alcune settimane, è possibile iniziare un regime di allenamento più intenso.
Rimanere forte e attivo non deve essere noioso. Invece di pompare il ferro in palestra, puoi probabilmente svolgere attività che ti piacciono e allo stesso tempo tonificare i tuoi muscoli e renderti più in forma. Ballare, fare jogging, giocare a frisbee, correre, nuotare, fare alpinismo, yoga, pilates, capoiera, fare arti marziali, pole dance e persino divertirsi per ore può darti più energia.
Bright ha ragione
Se sei un fan di Dennis the Menace, ti renderai conto che la signora Wilson sembra molto più giovane e più sana di quella del vecchio vecchio Wilson. Tu sai perché? Non è colpa del fastidioso Dennis, ma perché il signor Wilson è sempre arrabbiato e accigliato. Sembra che sia contro il mondo tutto il tempo.
Invece di sprecare il tuo tempo sentendoti male o furioso per le cose di cui non puoi fare nulla, puoi concentrare i tuoi sforzi nel pensare in positivo e nel fare cose che possano migliorare la tua vita. Pensa a pensieri positivi, ridi di più e sorridi molto e ti sentirai più felice e sembrerai molto più giovane.
Vai avanti, chiedi aiuto
Non c';è davvero niente di sbagliato nel riconoscere che ci sono cose con le quali hai bisogno di aiuto. Se pensi che il tuo look sia bloccato negli anni Ottanta, allora non c';è niente di sbagliato nel chiedere ai tuoi figli, amici, stilisti o persino al tuo coniuge di aiutarti a ottenere un restyling. Non c';è davvero niente di poco virile nel chiedere a qualcuno di farti sembrare un po ';più acuto.
Se non si fanno le iniezioni e le procedure cosmetiche, è sempre possibile migliorare la sensazione della pelle utilizzando creme idratanti e anti-invecchiamento. Al giorno d';oggi, ci sono molti prodotti che sono fatti appositamente per gli uomini in modo da non dover sentire che stai schizzando le donne appiccicose - roba sul viso e sul collo.
Infine, devi fare qualcosa per la tua artrite e altri dolori. Non è molto giovane camminare con un bastone. Quindi, anche prima di usare un bastone, inizia a fare qualcosa per le tue articolazioni e problemi alle ossa. Bere molta acqua, mantenere il peso normale, costruire i muscoli e iniziare a prendere integratori che contengono ingredienti come la chrondroitin e la glucosamina solfato per alleviare il dolore e fermare la progressione della malattia. Un prodotto su cui puoi contare quando si tratta delle articolazioni è Flexcerin. Visita http://www.flexcerin.com/ per saperne di più su questo prodotto.