Non c';è niente come una pancia di birra. Ci vuole una buona quantità di lavoro per generarne uno buono, ma arriva un momento in cui è ora che i tuoi amici di partito se ne vadano. Ma è più facile dirlo e farlo perché il ventre di birra che hai usato per anni non solo si alza e se ne va. Voi due avete una storia insieme, bei momenti, ed è difficile buttarlo via.
Purtroppo perdere la pancia della birra richiederà tempo e dedizione. Il primo passo è capire il modo migliore per farlo. Se prendi tutti quegli addetti TV al valore nominale tutto ciò di cui hai bisogno è l';ultima pillola brucia grassi o una macchina scranocchiante che trasformerà quella pancia flaccida in un pacchetto da sei di cui puoi essere fiero.
37 DEVI SEGUIRE I PASSI SE VUOI PERDERE LA TUA PANCIA DELLA BIRRA
La verità è che tutti quei corpi di bell';aspetto probabilmente non si sono comportati in questo modo usando le merci che stanno vendendo. I modelli di fitness sono così perché seguono una dieta e un programma di esercizi che trasforma i loro corpi nell';ideale che tutti vogliono. Giusto; le persone che sono in forma e guardano sempre in quel modo stanno esercitando e mangiando una dieta sana. Far sparire la pancia della birra richiederà qualche sforzo, ma potrebbe non essere così difficile come pensi.
La prima cosa che la maggior parte delle persone fa quando si trova di fronte allo spettro del loro intestino più grande della vita è decidere di iniziare a fare jogging o fare esercizi specifici come sit-up o crunch. Il jogging può aiutare alcuni bruciando alcune calorie in più, ma questi esercizi non faranno altro che rassodare i muscoli che risiedono sotto quello strato di grasso di birra. È possibile ottenere un set di sei pack abs, ma non vedranno mai la luce del giorno a meno che non si intraprendono un programma di bruciare i grassi del corpo.
Naturalmente la prima cosa che devi fare è smettere di bere così tanto birra perché è questo che ti ha portato in questa situazione, in primo luogo. Non devi necessariamente rinunciarvi, ma farlo ti farà perdere quei chili molto più velocemente.
Perdere la pancia della birra è un processo in due parti che implica dieta ed esercizio fisico. Puoi scegliere tra i due e fare solo una parte, ma i risultati non saranno altrettanto buoni. Ecco perché. L';esercizio fisico è un ottimo modo per bruciare calorie in eccesso e sbarazzarsi di peso extra, oltre a ottenere una migliore forma fisica. Se continui a mangiare e a bere come hai sempre, potresti ancora assumere più calorie, allora stai bruciando, portando a un guadagno minimo o nullo nel reparto di perdita di peso.
* Mangiare una dieta sana - Non esiste un modo migliore per iniziare a vivere in buona salute, quindi mangiare una dieta sana e magra. Dando al corpo i nutrienti di cui ha bisogno sotto forma di proteine, carboidrati complessi, fibre e vitamine e minerali inizierà a mobilitare il suo deposito di grasso in modo più efficiente.
* Esercizio - Fare aerobica o cardio e qualche forma di allenamento di resistenza è la strada da percorrere. Cardio è buono per bruciare calorie in eccesso e costruire un sistema cardiovascolare sano. Allenamento con i pesi è la chiave per aumentare il tasso metabolico a riposo e scolpire quella pancia di birra nel tipo di confezione da sei che puoi mostrare ovunque.
Se vuoi seriamente perdere quella pancia di birra che ti è appesa allo stomaco, allora devi fare dei cambiamenti di stile di vita seri. Se segui una dieta sana e un regime di esercizio fisico a lungo, il tuo ventre di birra sarà un ricordo del passato.