In primo luogo, è giusto svezzare le sigarette per un periodo di settimane, ma è necessario decidere fin dall';inizio che il tuo obiettivo finale è non fumare affatto. Se riesci a smettere completamente per qualche settimana e poi decidi solo di fare una boccata, c';è una buona possibilità che tutto il tuo desiderio di sigarette ritorni con una vendetta. Dopo averli abbandonati, aggrappati a quel sentimento pulito per sempre!
Potrebbe aiutarti a fare qualche diario sul tuo atteggiamento nei confronti del fumo. Perché ti piacerebbe smettere? Ci sono molte ragioni. Quali sono i più significati per te? Vuoi risparmiare denaro non dovendo più sentirsi in dovere di comprare le sigarette? Sei più interessato ad evitare il cancro? Vuoi avere polmoni più forti per le attività fisiche, quindi non stai sempre sbuffando e sbuffando? Elenca queste ragioni e fai spesso riferimento alla tua lista mentre combatti.
Woody Harrelson ha smesso di fumare Pot
Si stima che i sintomi di astinenza da nicotina siano di solito finiti quando si è rimasti fuori dalle sigarette per un mese. In realtà, potrebbero durare solo una settimana o due. Se riesci a ricordare questo, puoi incoraggiarti a risolverlo quando i sintomi sono cattivi. Non durerà per sempre. Le cose andranno meglio e alla fine ti sentirai benissimo!
Ottieni un po ';di supporto. Forse ti piacerebbe entrare a far parte di un gruppo online che presenta bacheche popolate da altri che stanno per prendere l';abitudine. O forse puoi smettere con un amico o un familiare. Il supporto aiuta sempre quando si tenta di cambiare un';abitudine radicata. Potresti anche essere in grado di trovare una linea telefonica di assistenza telefonica che puoi chiamare quando sei fortemente tentato.
Aiuta a scegliere una data di uscita e renderla attiva. Mentre stai tagliando, ci sono alcune cose che puoi fare per rendere la risoluzione una realtà. Per prima cosa, prova a fumare una marca diversa di sigarette. Fatti fumare una marca di catrame più bassa che non ti piace molto. Se stai fumando una marca con meno nicotina, assicurati di non fumare più sigarette.
Ecco alcuni suggerimenti per smettere di fumare. Quando hai raggiunto il tuo giorno di smarrimento, trascorri un po ';di tempo nella biblioteca locale, nel museo o in altri luoghi in cui non ti è permesso fumare. Esercitare, bere acqua e stare occupati sono tutti buoni modi per rimanere sani e distratti. Puoi armeggiare con una matita o qualcosa del genere se ti dimentichi di avere una sigaretta da maneggiare.
Puoi farlo! Basta non mollare. Fai attenzione ai segnali sul fumo della situazione, come quando ti siedi con una tazza di caffè o quando hai appena finito un pasto. Cambia le tue tattiche. Alzati e inizia a pulire il tavolo, invece di accendere quel fumo dopo cena. Il processo non durerà per sempre e sarai così felice di esserti unito ai non fumatori. Come smettere di fumare Marijuana Ora la champix vareniclina è considerata uno dei modi migliori per smettere di fumare. Quando comprate champix (vareniclina) non aspettatevi che sia una cura miracolosa o una soluzione per smettere di fumare. Champix (vareniclina) è semplicemente un farmaco per smettere di fumare che è pronto per aiutarti a smettere di fumare.
La ricerca e gli esperimenti dimostrano che coloro che ricevevano Chrampix per circa 12 settimane avevano quattro volte di più le possibilità di dimettersi rispetto a quelli che assumevano il placebo e due volte di più le possibilità di dimettersi rispetto a quelli che assumevano il bupropione. Ai soggetti è stato anche fornito materiale educativo e una breve terapia per smettere di fumare durante le loro visite alla clinica.
Dopo questo trattamento, i soggetti non hanno ricevuto trattamenti aggiuntivi per 40 settimane.
Un anno dopo, circa un soggetto su cinque che ha ricevuto il ciclo di Champix di 12 settimane aveva smesso di fumare.
A proposito di Champix
Il 29 settembre 2006 la Commissione europea ha approvato Champix come farmaco per smettere di fumare. Champix viene fornito con un trattamento personalizzato per aiutare i pazienti a smettere di fumare con successo. La maggior parte dei fumatori non preferisce fumare ma sono dipendenti dalla nicotina nel tabacco. Anche se ci sono alcuni effetti collaterali Champix, ma sono molto meno i benefici del fumo smettere.
Dovresti comprare Champix per ridurre la voglia di fumo del fumatore e i sintomi dei prelievi. Acquista vareniclina da società di fama per smettere di fumare senza problemi.
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