Una delle più grandi lamentele che ricevo su una procedura di ginnastica ritmica è che è noioso. Ehi, non ti biasimo. Se fai gli stessi esercizi più volte qualcuno si annoia fino alle lacrime. Inoltre, fare lo stesso allenamento del peso corporeo (o qualsiasi altro allenamento per quella materia), più e più volte, non è il modo migliore per mantenere i miglioramenti fisici in arrivo. Ti mostrerò tre modi per evitare di annoiarti a fare gli allenamenti del tuo peso corporeo e migliorare notevolmente la loro efficacia allo stesso tempo.
Usa una vasta gamma di esercizi a corpo libero
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Sinceramente, ci sono così tanti diversi esercizi per il peso corporeo da utilizzare quando si progetta la routine di ginnastica ritmica, come si può essere annoiati? Ci sono centinaia di esercizi a corpo libero e esercizi di ginnastica per scegliere. Inoltre ci sono innumerevoli modi per combinarli in un grande allenamento per tutto il corpo.
Purtroppo, la maggior parte delle persone usa solo una manciata di esercizi a corpo libero. Evita di annoiarti imparando e combinando nuovi esercizi. Ciò metterà alla prova anche il tuo corpo in modi diversi e manterrà i miglioramenti fisici in arrivo.
Utilizzare allenamenti diversi per il peso corporeo focalizzati su risultati diversi
Gli atleti hanno obiettivi diversi. Quindi voglio mettermi in forma. Alcuni sono più interessati a bruciare grassi. E altri vogliono costruire muscoli attraenti sia per le prestazioni che per l';aspetto. E il fatto è che una routine calistenica è una grande scelta per ognuno di questi obiettivi.
Ma non c';è un solo allenamento migliore per raggiungere tutti questi diversi obiettivi. E quel che è peggio, molte persone hanno bisogno di concentrarsi su TUTTI TRE per ottenere i risultati che vogliono. Allora cosa fai?
Usa tre differenti esercizi di ginnastica ritmica e ruota tra di loro! Cambiare la concentrazione dell';allenamento di tanto in tanto ti tiene sulla strada del progresso verso il tuo corpo migliore e ti impedisce di annoiarti.
Combina il tuo allenamento completo al tuo allenamento cardio
Agli attivisti piace sapere esattamente perché stanno eseguendo determinati esercizi. A loro piace conoscere i muscoli esatti che ogni esercizio funziona. Vogliono sapere se l';esercizio è per forza, taglia, resistenza, ecc. Questo è il motivo per cui la maggior parte delle persone gravita su allenamenti stile bodybuilding seguiti da allenamenti cardio separati.
Ma io dico che un modo più efficace per allenarsi è attaccare il tuo corpo intero a tutti i livelli allo stesso tempo. Allenati tutti i muscoli del tuo corpo, del tuo cuore e dei tuoi polmoni e metti alla prova la tua forza mentale tutto allo STESSO TEMPO.
Scoprirai che questo tipo di allenamento combinato è più divertente, più impegnativo e, in definitiva, più efficace per raggiungere gli obiettivi di fitness, perdita di grasso e costituzione fisica.
Guarda, se vuoi ottenere il massimo dalla tua routine di ginnastica ritmica non c';è segreto. È necessario eseguire costantemente gli allenamenti del peso corporeo per ottenere i risultati desiderati. Ciò significa che non puoi annoiarti e rinunciare!
Usa le tre tecniche sopra menzionate per mantenere il tuo allenamento per ginnastica ritmica interessante e PIÙ EFFICACE!