I tuoi capelli migliorano la tua personalità generale e riflettono anche la tua salute. Ma i capelli e il cuoio capelluto sani hanno bisogno di cure adeguate sin dall';inizio. Se trascuri i capelli per molto tempo, potrebbe diventare fragile con doppie punte e causare anche forfora. Potresti anche provare una perdita di capelli intempestiva se non prendi precauzioni tempestive.
Gli studi indicano che nel 95% dei casi la perdita dei capelli è genetica, ma molti altri fattori come la dieta, la salute generale, le carenze vitaminiche e ormonali, l';uso eccessivo di tinture per capelli, lo stress fisico ed emotivo portano anche a una perdita incontrollata di capelli. Tuttavia, è possibile controllare la maggior parte di questi fattori che causano la caduta prematura dei capelli tra gli individui.
Come fermare la crescita dei capelli ascella naturalmente
Anche se la perdita di capelli non è una situazione pericolosa per la vita, ma può comportare problemi di salute interni. Inoltre, potrebbe anche guastare il livello di fiducia in se stesso a lungo termine. Poiché non esiste una cura permanente per la caduta dei capelli, è possibile adottare alcune misure preventive per garantire capelli sani e brillanti. Alcuni di questi suggerimenti sono elencati di seguito:
1) Ruolo della dieta
Una dieta nutriente, che contiene tutte le vitamine e i minerali essenziali, aiuta a ridurre al minimo la perdita di capelli. Pertanto, è necessario includere verdure verdi, a foglia verde, avena cruda e cereali integrali, uova, datteri e uvetta nel regime alimentare giornaliero. Poiché i capelli sono fatti di proteine, si consiglia di attenersi a una dieta ricca di proteine, come il fegato di vitello, il lievito di birra e il germe di grano. Questi alimenti contengono anche vitamina B, che è un nutriente importante per i capelli. I rivestimenti esterni di patate, cetrioli e peperoni verdi e rossi sono ricchi di silice, il che è essenziale per mantenere la bellezza e la forza dei capelli. La vitamina E favorisce anche la crescita dei capelli e riduce la caduta dei capelli. Una persona può sperimentare la caduta dei capelli a causa anche della disfunzione tiroidea. Pertanto, è necessario includere gli alimenti, che sono buone fonti di vitamina A e iodio.
2) routine di lavaggio
La tua routine di pulizia dei capelli dipende in gran parte dal tipo di capelli. Le persone con i capelli grassi possono aver bisogno di lavarsi i capelli regolarmente, mentre le persone con i capelli asciutti possono lavarle due volte a settimana. Non usare mai acqua troppo calda o troppo fredda per lavare i capelli. Durante la pulizia o il massaggio dei capelli, è necessario usare sempre la punta delle dita e non le unghie per pulire delicatamente il cuoio capelluto.
3) corretta pettinatura
Dovresti usare un pettine a denti larghi per districare i capelli e pettinare verso il basso. Usare un pettine di legno o tartaruga è un';idea migliore dell';uso di un pettine di gomma. Evita di pettinare i capelli bagnati, poiché i capelli bagnati possono facilmente rompersi.
4) Asciugare i capelli
Se possibile, lascia asciugare i capelli in modo naturale. Evitare l';uso del phon perché il suo calore può danneggiare i capelli e renderli anche ruvidi e senza vita.
5) Utilizzo di un condizionatore adeguato
Proteggi i tuoi capelli da improvvisi cambiamenti ambientali, mentre vai in spiaggia o in piscina. È necessario utilizzare un condizionatore efficace in quanto protegge i capelli dal sole, cloro e acqua di mare. Dovresti anche indossare un cappello protettivo o un berretto per evitare di sovraesporre i capelli al sole, al sale o all';acqua clorata e all';inquinamento.
6) Uso di shampoo e balsamo
Scegli sempre un semplice shampoo formula, che ti costa meno soldi. Ricorda, lo scopo principale di uno shampoo è quello di lavare via lo sporco e l';olio. Pertanto, utilizzare uno shampoo più delicato, che è meno costoso e più vantaggioso per i capelli. Applicare un balsamo di buona qualità una volta puliti i capelli con lo shampoo, ma non eccessivamente condizionato i capelli.
7) Scegli un taglio di capelli confortevole
Scegli uno stile di capelli che rifletta veramente il tuo stile e il tuo gusto mentre migliora significativamente la tua personalità. Spesso i tradizionali prodotti per lo styling dei capelli sono ricchi di alcol e altre sostanze chimiche aggressive, che possono danneggiare i capelli.
8) Conoscere il tuo schema del sonno aiuta a controllare la caduta dei capelli
Pettina i capelli delicatamente mentre vai a letto. Dovresti inoltre rimuovere delicatamente tutte le fasce o le clip utilizzate durante il giorno. Sai che il tuo schema del sonno influenza anche la vita e la salute dei tuoi capelli? Le persone che sono irrequiete anche mentre stanno dormendo possono effettivamente finire per rompere i capelli. Quindi, se fai parte della comunità irrequieta dei dormienti, dovresti usare la federa di raso s, che consente ai tuoi capelli di muoversi senza intoppi e quindi causare meno rotture.
9) Limitare l';uso di alcol e prodotti per fumatori
Ridurre il consumo di alcol ed evitare di usarlo sui capelli. Evitare l';uso di prodotti per la cura dei capelli che contengono alcol. Questo perché l';alcol può rendere i capelli asciutti, fragili e soggetti a rotture.
10) Evitare l';uso di prodotti chimici aggressivi
Determinate sostanze chimiche aggressive come il colore permanente dei capelli e le permanenti possono anche influenzare la salute e la crescita dei capelli. Pertanto, è necessario evitare di colorare i capelli più di una volta ogni 2-4 mesi. Come ridurre la crescita dei capelli Quasi tutti i casi di perdita di capelli permanente o calvizie sono il risultato di influenze ereditarie. La perdita temporanea di capelli, d';altra parte, può derivare da carenza nutrizionale, tra le altre cause. Se viene mantenuta la dieta corretta, si eviterà un';alimentazione scorretta. Quindi, questo aiuterà a ridurre il diradamento e la perdita dei capelli. Ecco alcuni fatti che possono aiutarci a determinare cosa e cosa non includere nella nostra dieta:
1. Una dieta ricca di grassi e ad alto contenuto di sodio contribuisce alla caduta dei capelli. Tale dieta danneggia i nostri reni e aumenta l';acidità del nostro sangue, con conseguente perdita di capelli. Avere una dieta a basso contenuto di grassi può aiutare a rallentare il processo di diradamento dei capelli. Secondo alcuni studi, la calvizie maschile è collegata a livelli elevati di testosterone, che possono essere il risultato del consumo di una dieta ricca di grassi e di alta percentuale di proteine animali.
2. Troppo poca proteina nella propria dieta, d';altra parte, può anche portare alla perdita di capelli poiché può far andare i capelli in una fase di riposo.
3. I grassi monosaturi, come quelli presenti nelle noci e nell';olio extra vergine di oliva, favoriscono la crescita dei capelli e rivitalizzano i follicoli piliferi.
4. Evitare di ingerire cibi con grandi quantità di carboidrati, come riso, pasta e patate. I carboidrati vengono convertiti in glucosio durante il processo di digestione e questo aumenta il livello di zucchero nel sangue del corpo. Ridurre il livello di zucchero nel sangue aiuta a ridurre la perdita di capelli.
5. Non assumere più di una bevanda alcolica al giorno. Le bevande alcoliche riducono il livello di zinco, vitamina B, vitamina C e acido folico nel nostro corpo. Ciò porterebbe ad una carenza di vitamine che sono importanti per la salute dei nostri capelli. Inoltre, l';alcol contiene un alto livello di zuccheri e calorie.
6. Limita l';assunzione di caffeina. La caffeina riduce i livelli di vitamine B e C, potassio e zinco nel nostro corpo. Questa carenza di vitamine avrebbe teso le ghiandole surrenali e questo avrebbe aumentato i livelli di diidrotestosterone (DHT), una forma di testosterone che induce la perdita di capelli e la crescita della prostata.
7. La proteina di soia stimola la crescita dei capelli. In uno studio è stato osservato un aumento del 15% nella crescita dei peli. Buone fonti di proteine della soia includono latte di soia, tofu, pesce, uova, yogurt e formaggio.
8. L';anemia è una delle cause del diradamento dei capelli. Per evitare questo, mangiare un sacco di cibi ricchi di ferro. Gli esempi includono verdure a foglia verde scuro, frutta secca, succo di ciliegia, fegato, uova, uvetta, datteri e cereali integrali.
9. La silice è un altro nutriente che aiuta a migliorare la salute dei nostri capelli. Riduce la caduta dei capelli, promuove la ricrescita dei capelli più sana, rafforza i follicoli dei capelli e dona lucentezza e lucentezza ai nostri capelli. Studi condotti in Europa hanno dimostrato che l';assunzione di silice rallenta la caduta dei capelli. Un esempio di cibo ricco di silice è l';avena cruda.
10. Incorporare alimenti ricchi di iodio nella vostra dieta in quanto è importante per mantenere la salute dei vostri capelli. Usa il sale marino per aromatizzare il cibo. Mangia verdure come spinaci, carote, rape e cavoli. Anche i pinoli, la senape, la soia, il miglio e gli oli di semi spremuti a freddo come la zucca, la noce e l';olio di semi di lino sono ricchi di tale nutriente.