* Non essere un passito:
Evita il sole. Questa è la prima linea di difesa antirughe suggerita da tutti. Troppo sole alla fine fa la stessa cosa alla tua pelle che fa alla frutta secca: la raggrinzisce. Ciò è particolarmente vero oggi, poiché l';esaurimento dello strato di ozono della terra consente a più raggi dannosi del sole di raggiungere la pelle vulnerabile. Se devi stare al sole, fallo in breve tempo e indossa una buona crema solare.
* Evita cabine abbronzanti:
Producono gli stessi raggi corrugati del sole.
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* Non scrunch:
Va bene fare di tanto in tanto una faccia buffa, ma costantemente corrugando le sopracciglia, socchiudendo gli occhi o arricciando le labbra, col tempo creerà delle rughe o renderà quelle che hai già peggio. Come fai a sapere se stai scricchiolando? Indossa un pezzo di nastro di cellophane sulla tua fronte. Ogni volta che solchi la tua fronte, sentirai che il nastro inizia a incresparsi.
* Tieni i cuscini lontano dalla tua faccia:
Le rughe del sonno sono rughe causate dalla pressione del viso nel cuscino durante la notte. Se sei colpevole di questa abitudine, impara a dormire sulla schiena, o sperimenta per trovare una posizione in cui il tuo viso non stia premendo il cuscino. Potresti vedere alcune delle tue linee più piccole svanire.
* Non essere un dieter yo-yo:
Ottenere un sacco di peso può allungare la pelle. Quindi perdere peso (soprattutto se sei più vecchio e la tua pelle è meno elastica) può causare rughe perché la pelle non si ritrae completamente alla sua dimensione originale.
*Fare esercizio regolarmente:
Le persone che sono generalmente in buona forma sembrano avere una pelle più sana, più elastica di quelle che non lo sono. La qualità elastica che consente alla pelle di ritornare alla sua forma originale dopo essere stata tesa è significativamente migliore negli atleti e nelle persone attive.
*Mangia bene:
Vitamine e minerali sono importanti per mantenere la pelle giovane. Tra le più importanti ci sono le vitamine del complesso B (trovate in manzo, pollo, uova, farina integrale e farina arricchita e latte) e le vitamine A e C (che si trovano nella frutta e nella verdura fresca). I cibi migliori per una pelle sana sono verdure a foglia verde, carote e frutta fresca.
* Non fumare:
Fumare, oltre ad essere nocivo per la salute generale, può causare rughe premature intorno alla bocca a causa di tutti quegli anni di labbra increspate attorno alle sigarette. Anche il fumo tende a diminuire l';apporto di sangue ai piccoli vasi sanguigni sotto la pelle, il che potrebbe esacerbare le rughe.
* Attacca con qualcosa che fa riflettere sabato notte:
I frequentatori di feste e altri che hanno colpito troppo la bottiglia potrebbero scoprire che mentre l';alcol affoga le loro pene, porta anche le rughe. Perché? Perché il tuo viso si gonfia la mattina dopo aver bevuto troppo. E questo allunga temporaneamente la pelle. Questo gonfiore e il successivo restringimento possono creare rughe.
* Usa una crema idratante:
Nessuna crema idratante sul mercato può invertire il processo di invecchiamento. Se hai la pelle secca, tuttavia, l';uso di una lozione idratante può nascondere alcune delle rughe più piccole che si formano sulla superficie. È importante inumidire la pelle prima di applicare la crema idratante. NOTA: la migliore crema idratante naturale è l';acqua. Bevi molto e molto. L';acqua idrata la pelle dall';interno.
* Gestisci le rughe in modo orientale:
Il modo in cui le rughe vengono trattate nella medicina orientale è :dall';interno verso l';esterno:. Massaggi la tua faccia. Usando i polpastrelli, i pollici e i palmi delle mani, sfrega ogni parte del viso e del collo. Qualsiasi tipo di massaggio aiuterà a massimizzare la stimolazione e la circolazione. Può anche arrotondare i muscoli facciali, la cui simmetria è spesso persa in espressioni fisse o rigide.
* Non lasciarti ingannare dall';acquisto di creme :miracolose::
La pubblicità falsa su alcune lozioni da banco è comparsa ovunque. Le affermazioni fatte da alcune aziende cosmetiche per creme anti-invecchiamento sono state trovate dalla Food and Drug Administration [FDA] come ingannevoli.
* Vai facile sul sud:
Se mai, le persone nella nostra società tendono a lavarsi eccessivamente. Il lavaggio eccessivo può portare a secchezza, che può creare rughe temporanee. Soluzione? Lavare meno e usare solo saponi extra-delicati e risciacquare molto bene. Dedica più tempo al risciacquo e meno tempo al lavaggio.
* Usa un umidificatore:
Mantenere l';umidità nella vostra casa umida è ottimo per la vostra pelle e può prevenire le piccole rughe temporanee che a volte arrivano con la pelle secca. Come ridurre le rughe La pelle è composta da 3 strati, ovvero l';epidermide, il derma e il tessuto sottocutaneo. Lo strato esterno cioè l';epidermide diventa più sottile e meno appiccicoso con l';età. Ciò a sua volta causa secchezza e poiché diminuisce del 10% per decennio, ci vuole più tempo perché la pelle si ripari.
Ciò influisce anche sul derma perché viene prodotto meno collagene e si consumano anche le fibre elastiche che ci forniscono l';elasticità, motivo per cui anche la nostra pelle si incurva. Non sudiamo così tanto come prima, poiché c';è anche una diminuzione nel numero delle ghiandole sudoripare.
Ora che sappiamo dove può accadere, possiamo descrivere quali rughe sono semplicemente come creste o pieghe su una superficie.
Ma sta invecchiando l';unica causa delle rughe? La risposta è no. Gli studi hanno dimostrato che l';esposizione alla luce ultravioletta, UVA o UVB rappresenta il 90% dell';invecchiamento cutaneo. Questo varia a seconda della razza a causa della protezione del pigmento della persona.
Alcuni altri studi hanno dimostrato che le rughe possono anche essere causate da fattori ambientali. Esempi di questi includono il fumo di sigarette e l';inquinamento in quanto ciò potrebbe accelerare l';invecchiamento producendo radicali liberi dell';ossigeno. Queste sono particelle prodotte da molti dei processi chimici del corpo e quando sono prodotte in quantità eccessive, possono danneggiare le membrane cellulari causando non solo rughe ma anche altri disturbi della pelle.
La rapida perdita di peso può anche causare le rughe poiché si riduce il volume delle cellule adipose che si attutiscono intorno al viso, rendendo la pelle più morbida.
Ora che sappiamo quali sono le cause delle rughe, può essere trattato? La risposta è si. Alcuni dermatologi raccomandano l';acido retinoico che viene applicato sulla pelle per riempire le fessure. Ci sono anche cose che le persone possono prendere come creme e unguenti d';attualità per staccare gli strati superiori della pelle, la dermoabrasione che è una procedura per levigare lo strato superiore della pelle, iniettare collagene o botulino sotto la pelle e la chirurgia laser.
Qualcuno può perseguire uno dei trattamenti menzionati? La risposta è no. Questo dipende dall';età del paziente. Qualunque sia la tua scelta, dovresti chiedere al dermatologo quanto è efficace la procedura, è sicuro, possibili complicazioni e l';esperienza del professionista.
In alcuni casi, è necessaria una combinazione di queste procedure. La parte migliore è sapere che questo causa una distruzione uniforme e la perdita delle vecchie cellule superficiali danneggiate, così le cellule più sane e più profonde prenderanno il loro posto sulla superficie.
Non c';è molto che le persone possano fare per prevenire le rughe perché questo è normale quando invecchiamo. Ma possiamo rallentarlo restando in casa tra le 10:00 e le 16:00 quando il sole è il più caldo e lavando il viso con un detergente delicato non sapone. La pelle deve essere asciugata e lubrificata immediatamente con una crema idratante a base d';acqua, ideale come filtro SPF30 per prevenire ulteriori disidratazioni.
Ora che sai quali sono le rughe, possiamo prendere provvedimenti per ritardare l';accadimento o semplicemente accettarlo per quello che è. Dopo tutto, l';invecchiamento è un dato di fatto che tutti noi un giorno affronteremo.