Molti di noi lo fanno di notte. È involontario e non possiamo aiutarlo, perché di solito non siamo consapevoli di russare, finché non ci svegliamo con una paura quando arriviamo ad alta voce. Diventa spesso più prevalente dopo i 30 anni. Secondo alcuni studi, ben il 59% degli adulti lo ammette e fino al punto in cui una donna raggiunge la menopausa, le sue controparti maschili hanno il doppio delle probabilità di iniziare a russare. I pediatri riportano addirittura che almeno il 5% dei bambini russi abitualmente.
Come OROBed smetterà di russare o apnea del sonno senza CPAP
Il russare regolarmente e costantemente non viene più trattato come una stranezza o idiosincrasia da parte della comunità medica. Grandi quantità di denaro e una moltitudine di studi di ricerca vengono condotti per comprendere e trattare ciò che ora è inteso essere sia il sintomo di un problema più serio, come l';apnea del sonno o, in alcuni casi, la causa di altre varie condizioni.
Russare è la respirazione ostruita durante il sonno che causa vibrazioni nei tessuti della gola e delle strutture respiratorie, con conseguente suono. Più forte è il russare, più forte è il flusso d';aria, più ristrette e ostruite le vie respiratorie, quindi più serio è il problema.
Ci sono molti fattori che contribuiscono al blocco del flusso aereo durante il sonno, ma i colpevoli più comuni tendono ad essere un';ugola allungata, un palato basso o tonsille o adenoidi allargate. Essere in sovrappeso può essere un fattore che contribuisce al blocco della gola. Un setto nasale deviato o congestione nasale cronica potrebbe essere la causa. Il consumo di alcol prima del letto può rilassare i muscoli della gola e attenuare le difese naturali contro la costrizione delle vie aeree.
Apnea del sonno, una condizione che può causare una persona a smettere di respirare per brevi periodi durante la notte, è di grande preoccupazione e richiede certamente l';attenzione di un medico. Se sospetti che una persona cara soffra di apnea notturna, devi discutere delle tue preoccupazioni, potrebbero non rendersi conto di ciò che sta accadendo, non è solo fastidioso e dirompente per il sonno degli altri, può essere piuttosto pericoloso e deve essere affrontato.
Questo non è certamente l';unico serio problema di salute legato al russamento abituale, poiché alcuni medici ora credono che il russamento persistente dovuto all';ostruzione cronica delle vie aeree possa aumentare il rischio di vita di persone, ictus, ipertensione e problemi cardiaci incluso il fallimento. L';apnea ostruttiva del sonno nei bambini può aumentare il rischio di disturbo da deficit di attenzione e iperattività. Pertanto, indipendentemente dall';età della persona amata, se si sospetta che tali condizioni siano correlate al loro russare, è essenziale discuterne e aiutarle a cercare un trattamento.
Anche il lieve russare può avere un impatto molto negativo sulla qualità della vita quotidiana. Può significare privazione del sonno, irritabilità, sonnolenza diurna, incapacità di concentrazione e anche diminuzione della libido. I ricercatori hanno anche suggerito che il russare notturno può contribuire a danni sociali e psicologici a chi ne soffre.
Quindi, potrebbe essere utile conoscere un metodo di prevenzione prima che tu o i tuoi cari russi aumentino. Non solo aiuterà entrambi ad ottenere notti migliori dormendo e sentirsi più riposati, energizzati e bene durante il giorno, ma può anche aiutare a ridurre il rischio di alcune gravi condizioni di salute in futuro! Goditi il tuo sonno su questo!