Com';è possibile che le mamme delle celebrità non abbiano difficoltà a ritrovare le loro figure pre-gravidanza come il resto di noi? Il motivo è che tendono a non guadagnare peso inutile. Il peso extra è la quantità di peso superiore a quella necessaria per formare il bambino, la placenta, l';utero e l';apporto di sangue extra. Molti medici ritengono che la maggior parte delle donne possa evitare l';aumento di peso in eccesso e avere comunque un bambino sano. Questi suggerimenti ti diranno come evitare l';eccesso di peso.
Guadagno di peso sano vs extra
Il primo passo è capire la differenza tra l';aumento di peso normale della gravidanza che andrà via naturalmente dopo il parto e l';aumento di peso eccessivo. Nel corso della sua gravidanza, una donna media dovrebbe guadagnare 25-35 sterline, una donna sovrappeso dovrebbe guadagnare 15-25 sterline, e una donna sottopeso dovrebbe guadagnare 28-40 sterline. Di solito questi chili in più vengono acquisiti gradualmente durante l';intera gravidanza. Nel primo trimestre, le donne perdono da 2 a 4 sterline, e poi guadagnano da 1 a 2 sterline a settimana per quella durata della gravidanza.
Come attirare un crollo di celebrità | Legge di Attrazione
Perché è necessario guadagnare questo peso? Questi chili in più rappresentano il tuo bambino, il tuo utero, i tessuti e le altre parti necessarie per far crescere un bambino sano. Quello che segue è un elenco dettagliato dei chili in più che guadagnerai:
 • Il bambino crescerà fino a 7 a 8 sterline mentre l';utero crescerà tra 2 e 5 sterline.
 • Il liquido amniotico pesa 2 o 3 libbre.
 • Il tessuto mammario si espande e pesa un extra di 2-3 libbre, e il grasso immagazzinato per la consegna e l';allattamento pesa tra 5 e 9 libbre.
 • L';afflusso di sangue del bambino pesa circa 4 libbre.
Qualsiasi peso aggiunto oltre questi chili è considerato un peso extra ed è difficile da perdere dopo la gravidanza.
Mangiare per due
Non è vero che una donna incinta ha bisogno di mangiare abbastanza per due. Tutto ciò comporterà un aumento di peso extra. Le celebrità sono consapevoli che una donna incinta in buona salute ha bisogno solo di un supplemento di 100-300 calorie al giorno. Questo può essere ottenuto con una ciotola di cereali e una mela. Non importa quanto sia deludente, mangiare più di questo significa solo che il tuo corpo sta accumulando grasso in più. Il peso in eccesso potrebbe non essere evidente durante la gravidanza, ma quando si cerca di adattarsi ai vestiti pre-gravidanza lo saranno.
Per essere sicuri di non ingrassare, dovresti evitare di indulgere. Mangia cibi sani come frutta e verdura fresca, carni magre e pane integrale. Questo non solo ti aiuta a mantenerti in forma, ma fornisce anche un';alimentazione corretta per il tuo bambino.
Muovi quel pancione
Quasi tutte le foto delle celebrità in gravidanza mostrano che la madre in attesa sta facendo una passeggiata. Sai perché? La professione medica supporta l';esercizio di donne in buona salute. Una lunga camminata brucerà le calorie in eccesso per soddisfare le vostre voglie e stimolare il flusso sanguigno che aiuta a bilanciare le oscillazioni dell';umore. Nota: questi suggerimenti si applicano solo alle donne che sono in buona salute e hanno discusso l';aumento di peso durante la gravidanza con i loro medici. Evitare l';aumento di peso può portare a effetti collaterali non salutari su madre e bambino. Di nuovo, consulta il tuo medico. Come ottenere una celebrità Ottenere una celebrità, un VIP notevole o un leader nel tuo campo per dare al tuo libro una breve testimonianza o approvazione (a volte chiamata :blurb:) è un ottimo modo per aumentare le vendite e ottenere pubblicità in più. Ricorda che questo è un compromesso. Ottieni una testimonianza per il tuo libro e il testimonial ottiene ulteriore visibilità e / o credibilità. Di seguito è riportato il processo in cinque fasi che insegno a scrittori e autori:
1) Scegli potenziali endorser in base all';argomento del tuo libro.
Se il tuo libro parla di animali, ad esempio, scegli come celebrità e / o VIP degni di nota che hanno un interesse personale per gli animali. Se si tratta di una malattia, scegli come target persone che hanno sofferto personalmente o che contribuiscono alla causa della malattia. Se si tratta di kayak, scegli come target le persone a cui piace il kayak.
2) Chiedi ai potenziali sponsor di scrivere l';introduzione o la prefazione del tuo libro.
Questa tecnica può funzionare davvero bene purché si ricordi quanto segue: l';adulazione è la chiave. Non chiedere un';approvazione in questa fase. Invece, lusinghi la persona dicendo che a causa della sua esperienza sul tema del tuo libro, vorresti chiedergli di scrivere l';introduzione o la prefazione. Puoi far notare che questa è una grande opportunità per l';endorser di ottenere un po ';di visibilità aggiuntiva. Quando il libro viene pubblicato, puoi menzionare :Introduzione per (nome dell';esperto): o :Prefazione di (nome dell';esperto): sulla copertina.
3) Raccogliere una lista di nomi e informazioni di contatto.
L';area di riferimento della tua biblioteca pubblica locale è un buon inizio, ma puoi trovare informazioni più accurate online. Cerca su Google :contatti celebrità: o :indirizzi di celebrità: per un elenco di risorse. Se la celebrità ha un sito Web ufficiale, di solito è possibile trovare anche le sue informazioni di contatto. Non dimenticare le connessioni personali e professionali. Prenditi un po ';di tempo per sederti e scambiare idee su tutte le persone che conosci che potrebbero mettere una buona parola per te o almeno passare il tuo libro e la tua richiesta.
4) Rendi il più semplice possibile ottenere una risposta.
La richiesta deve includere la bozza del tuo libro, una busta pre-pagata di FedEx o posta prioritaria, un modulo di testimonianza facile da compilare e una lettera personalizzata da parte tua. Se sei preoccupato di inviare una bozza del libro, puoi anche includere una lettera di riservatezza. Potresti anche voler dire che migliore è la testimonianza, più è probabile che appaia nel tuo libro (e possibilmente in copertina), con conseguente esposizione aggiuntiva per il testimonial.
5) Indicare i benefici del dare un avallo.
Di solito ai potenziali endorser non importa (e probabilmente apprezzeranno) la pubblicità extra gratuita, l';esposizione aggiuntiva e la credibilità aggiunta che il loro blurb fornirà quando sarà incluso (e forse sulla copertina del) tuo libro. Fai sapere al testimonial che menzionerai il suo nome, il nome dell';azienda e la città sotto la testimonianza come un ulteriore vantaggio di darti un avallo.
BONUS STEP: Follow Up!
Se non hai ancora sentito nulla, invia una lettera di follow-up o una e-mail alle celebrità che hai richiesto per ottenere l';approvazione dopo alcune settimane. Sappi che ottenere un buon appoggio o una testimonianza può richiedere tempo. Celebrità e VIP sono occupati, e la loro posta viene spesso controllata da un assistente o rappresentante che può ritardare la tua richiesta di arrivare a loro.
Ricorda sempre le :Tre P: per ottenere testimonianze e testimonianze di celebrità per i tuoi libri: sii educato, sii perseverante e sii paziente!