Affrontiamo le sfide nella vita di tutti i giorni. Alcuni di noi hanno affrontato sfide più grandi e difficili di altri. Quando la situazione diventa tesa nell';affrontare le sfide, le emozioni corrono alte. Può portare a rabbia in noi e le persone intorno possono essere colpite. Ma tali situazioni possono essere una meravigliosa esperienza di apprendimento per noi.
Diamo un';occhiata a quanto segue su Pete che gestisce la sua rabbia in una situazione di tensione. Pete, un imprenditore, insieme al suo compagno dovevano partecipare a un importante evento di nozze. Mentre stavano per uscire di casa, si rese conto di aver messo fuori posto il portafoglio.
Tecniche di gestione della rabbia
Ha detto al suo compagno che aveva mal riposto il portafoglio. Pete è stato rimproverato per essere stato così trascurato da perdere il portafoglio che contiene documenti importanti. È stato rimproverato continuamente. Le emozioni erano in alto mentre continuava la sua ricerca del portafoglio.
Pete si è reso conto che essere arrabbiato e rispondere alle osservazioni sulla sua noncuranza nel perdere il portafoglio non risolve le sue soluzioni ai problemi. Attraverso le sue esperienze lavorative, ha imparato a controllare le sue emozioni. Decise di fare un respiro profondo e disse fermamente al suo partner che desidera concentrarsi sulla ricerca delle soluzioni piuttosto che concentrarsi sui potenziali problemi. Ha realizzato in tali situazioni, ha bisogno di concentrarsi sulle soluzioni e pensare razionalmente per risolvere i problemi. Il suo compagno ha reagito ai suoi commenti e si è arrabbiato inizialmente. Ma dopo pensieri profondi, ha accettato il punto di Pete di concentrarsi sulle soluzioni.
Si rese conto che ha bisogno di essere paziente nella sua ricerca di risolvere i problemi. Con pensieri chiari, cercò di ricordare dove aveva messo il suo portafoglio l';ultima volta. Una volta che fu chiaro sui potenziali luoghi in cui è possibile trovare il portafoglio, Pete continuò la sua ricerca. Ha affrontato i fallimenti nel trovarlo inizialmente, ma alla fine ha trovato il suo portafoglio. Con un sorriso, si dirigono quindi per l';evento di nozze. Durante il viaggio, hanno discusso e condiviso l';uno con l';altro su ciò che avevano imparato dall';esperienza.
Dalla storia, possiamo imparare che nella gestione di situazioni così intense, è importante rimanere concentrati sulle soluzioni piuttosto che sui problemi e avere pazienza nel perseguire la soluzione di tali problemi o sfide.