Perché le persone fanno questo? Beh, quel ragazzo ero io, quindi lascia che ti spieghi.
NUOVI STUDENTI ENTUSIASTI
Un nuovo studente camminerà spesso nella porta in attesa di posticipare la lezione, ma dopo novanta minuti, 35 posture e 3 OM, quella stessa persona si allontana da un pasticcio debole e traballante.
Per me, questo è il miglior tipo di studente perché lo shock della loro prima classe li rende spesso ultra-motivati, impegnati e desiderosi di provare qualsiasi cosa per ristabilire un certo equilibrio nella loro vita.
PRATICA DIFFICILE
Come guarire un taglio veloce
Molti insegnanti di yoga (me compreso), ti diranno di prendertela comoda, di essere al sicuro e di prendertela con calma. Questo è un buon consiglio che dovrebbe essere seguito, ma ti raccomando anche di allenarti duramente.
Quello che voglio dire è presentarsi alla lezione, ascoltare il tuo insegnante e fare come lui o lei dice. Leggete libri, provate posture a casa, svegliate presto, stendete il tappeto, praticate, esercitatevi, esercitatevi!
Lo yoga può fare miracoli, ma devi anche lavorare.
HEAL FAST
Alcune parti del mio corpo sono di solito un po ';irritate dallo yoga, ma c';è una grande differenza tra dolore e dolore. Il dolore è buono, il dolore è cattivo.
Per superare il tuo dolore da yoga generale, continua a praticare? Ma pratica più dolcemente. Non allungare così profondamente e modificare le posture secondo necessità.
Prolungare il tempo prolungato dalla pratica non è mai vantaggioso.
La regola? Se non la usi, la perdi? Sicuramente vale per lo yoga, ma è risaputo che gli studenti zelanti devono saltare le ginocchia, tirare i muscoli posteriori della coscia e scivolare dischi nella loro schiena. Questo è un dolore serio che potrebbe tenerti lontano dal tuo tappetino yoga per molto tempo, quindi esercitati continuamente, ma in sicurezza.
SUPPLEMENTI NUTRIZIONALI
In un mondo ideale, otterremmo tutti i nutrienti di guarigione di cui abbiamo bisogno dai cibi che mangiamo, ma il nostro cibo non è più la fonte di combustibile denso di sostanze nutritive che era una volta (terreni impoveriti, ingegneria genetica, ecc.).
Inoltre, l';inquinamento, lo stile di vita stressante e la nostra costante esposizione alle tossine riducono il nostro corpo? negozi di sostanze nutritive Per questi motivi, penso che sia saggio assumere integratori biologici e integrali ogni giorno.
Ci sono molti ottimi integratori disponibili, ma ce ne sono 4 che ho trovato essenziali per gli studenti di yoga.
MSM: questa fonte naturale di zolfo combatte le infiammazioni e promuove la flessibilità e la forza dei muscoli e dei tessuti connettivi.
VERDI: gli alimenti vegetali clorofilla-densi aumentano l';energia e disintossicano il sangue.
VIT C: potenzia il sistema immunitario e migliora gli effetti di MSM.
TRACCIA MINERALI: bilancia gli elettroliti nel corpo e fornisci i blocchi per i tessuti.
Si prega di inviare domande o commenti a: [email protected]