Ci sono molti studi che suggeriscono che l';ipnosi per perdere peso può avere un beneficio molto positivo per molte persone che stanno combattendo chili in più. Ci sono anche storie di successo che abbondano. Quando è stata presa la decisione di provare a dimagrire l';ipnosi, uno dei modi migliori per capitalizzare su tale decisione è pianificare il successo.
Garantire il successo dell';ipnosi di perdere peso è qualcosa che i potenziali pazienti possono fare giorni o addirittura settimane prima della loro prima sessione. Come molti esperti di ipnosi dimagrante diranno, una delle tecniche impiegate durante una sessione sta piantando l';idea che qualcosa di diverso dal cibo possa alimentare le voglie che spingono alcune persone a mangiare troppo. Che sia il desiderio di ottenere piacere o la necessità di combattere il blues, trovare un sostituto che abbia un effetto simile a quello del cibo può essere molto utile quando si perde peso l';ipnosi è a portata di mano.
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Mentre è possibile per uno specialista di ipnosi perdere peso per aiutare a venire con idee, questa è una zona che un paziente può davvero aiutare con anticipo. Ciò potrebbe richiedere un serio brainstorming, ma ci sono modi per accelerare il processo.
La prima cosa da considerare quando si determina cosa può sostituire il cibo quando si pianifica l';ipnosi da perdere peso è studiare il proprio comportamento. Poni queste domande quando sorgono voglie forti per mangiare troppo:
?Cosa provo in questo momento? Hai voglia di mangiare semplicemente perché il cibo è lì? O è possibile che tu sia giù nelle discariche? Quel secondo pezzo di torta al cioccolato sembra troppo delizioso per lasciarlo andare? Sapendo questo può aiutare con l';ipnosi di perdere peso.
?Come mi fa sentire questo cibo? Se stai pianificando di perdere peso l';ipnosi, questa probabilmente sarà una domanda molto importante. La risposta per alcuni varierà notevolmente dalla loro risposta immediata a diversi minuti più tardi.
?Qualcos';altro mi fa sentire in questo modo? Ad esempio, provi una sensazione euforica simile a fare qualcosa? C';è un possibile sostituto per il cibo che offre lo stesso tipo di piacere? Sia che si tratti di guardare un film, di giocare con i bambini, di fare giardinaggio o di pizzicare i pollici, trovare l';alternativa giusta per mangiare può essere molto utile quando si perde l';ipnosi a portata di mano.
Anche se non è necessario farlo prima di una sessione di ipnosi per perdere peso, può davvero aiutare a garantire il successo del processo. Più una persona conosce e comprende i propri segnali di eccesso di cibo, più è facile per un terapeuta assistere.
L';ipnosi per dimagrire ha dimostrato di essere uno strumento di grande successo nel combattere la voglia di mangiare troppo. Mentre potrebbe non funzionare per tutti, la prospettiva può essere un vero vantaggio per gli altri. Come perdere peso Qual è il problema numero uno di salute / fitness della donna media? La risposta potrebbe sorprendervi; è la perdita di tessuto muscolare. Ma stai dicendo: :Non voglio muscoli grandi, in realtà voglio muscoli più piccoli:. Tuttavia, quando alle donne viene chiesto quali sono i loro obiettivi di fitness, molti menzionano obiettivi come perdere peso, diminuire il grasso corporeo, diventare più sodi, tonificare i muscoli, sentirsi più forti e migliorare i livelli di energia.
Spesso le donne cercano di raggiungere questi obiettivi concentrandosi esclusivamente sull';attività cardio come camminare, fare jogging o andare in bicicletta, perché o non capiscono cosa può fare l';allenamento per la forza o temono che questo tipo di esercizio possa dare loro muscoli ingombranti. Puoi essere rassicurato grazie ai nostri ormoni femminili; i nostri muscoli non diventeranno molto più grandi.
Se i tuoi obiettivi di fitness sono simili a quelli menzionati sopra, l';allenamento della forza può essere la chiave che sblocca il tuo potenziale per il corpo sano e forte che sogni. Vedete, perdere tessuto muscolare non è una buona cosa e perdere meno di un chilo di tessuto muscolare può comportare un guadagno di grasso corporeo.
Perché? Perché il muscolo è un tessuto altamente attivo e fa richieste di alto contenuto calorico, anche a riposo. Meno muscoli significa un tasso metabolico più basso (la velocità con cui il tuo corpo brucia carburante). Diversi studi rivelano che la donna media subisce un declino del suo tasso metabolico ogni anno, il che equivale esattamente alla sua perdita di muscoli.
L';allenamento per la forza può aiutare uomini e donne a rimanere magri costruendo muscoli e aumentando il metabolismo. Il fatto è che le ore di attività cardio non aiuteranno le persone a perdere peso perché il metabolismo torna alla normalità abbastanza velocemente dopo che la sessione è finita. Ora sappiamo che dobbiamo preoccuparci di ciò che accade dopo che la sessione di allenamento è terminata rispetto al vecchio modo di preoccuparsi solo di ciò che accade durante la sessione di allenamento.
Senza un esercizio di allenamento per la forza, un adulto perderà circa l';1% della massa muscolare ogni anno dopo i 30 anni. Ad esempio, se hai 50 anni e hai perso il 20% della massa muscolare, potresti essere disposto a spendere 200 calorie in meno al giorno. Quindi, anche con l';attività cardio e una dieta moderata, se non si sta allenando la forza si avrà guadagnato peso e / o grasso.
La linea di fondo con i muscoli è :devi usarli o li perderai:. Aumenta il tuo tessuto muscolare e brucerai più calorie in modo naturale, 24 ore al giorno. Questo ti aiuterà a perdere quel grasso e mantenere il peso desiderato.
Il tuo programma di allenamento per la forza porterà ulteriori benefici, come l';aumento della densità minerale ossea. Con l';osteoporosi, una seria minaccia per la salute delle donne, ha senso proteggersi rendendo le ossa il più forti e sane possibile.
Pensa al tuo tessuto muscolare magro tonico come il tuo amico che ti aiuterà a vincere il processo di invecchiamento e ad un corpo troppo grasso e fuori forma e aiuterà:
?elevare il metabolismo (il motore del tuo corpo)
?brucia il grasso corporeo più velocemente
?stringere le parti del corpo cadenti
?cosce e fondoschiena con fossette lisce
?per apparire anni più giovane
?di mangiare più cibo senza ingrassare
?creare livelli di energia più elevati
Rinforzare i muscoli fa bene anche al cuore e alla pressione sanguigna, e ti aiuterà a vivere una vita attiva, sia che tu voglia fare escursioni in montagna in qualche luogo esotico in qualche parte del mondo o svolgere le faccende quotidiane più facilmente.
Se non stai già allenando la forza, inizia appena possibile per poter raggiungere il tuo pieno potenziale come donna forte, in forma e sana. Ma preparati a comprare dei vestiti nuovi perché i tuoi vecchi potrebbero non adattarsi alla tua nuova forma soda e compatta.