La verità è che spuntini segreti sono la rovina per molte persone a dieta. La gente non lo ammette nemmeno a se stesso. Ti nascondi a mangiare una scatola di Twinkies o caramelle e la tua dieta è rovinata!
Non negarlo, lo sai che se sei mai stato a dieta hai imbrogliato una volta o l';altra. Quello che succede è che il livello di zucchero nel sangue si sta abbassando o si ha una fitta di fame e il cervello ti dice? È meglio che mangi qualcosa!?
Non devi essere una vittima di queste voci. Non devi prepararti per il fallimento. Devi solo preparare scelte salutari.
";Ho tradito la mia dieta - Cosa dovrei fare?";
Il problema con la maggior parte delle diete è che intrinsecamente ti fanno rimanere e sentire fame che ti sta preparando per essere sconfitto. La maggior parte delle persone non ha la forza di volontà per affrontare questi sentimenti di fame. La fame è una funzione normale che è il nostro corpo che ci dice che ha bisogno di qualcosa.
La soluzione per essere in grado di? Barare senza imbrogliare? sulla vostra dieta è quello di identificare gli alimenti che non si può assolutamente mangiare e pianificare in anticipo in modo da avere i cibi sani immediatamente disponibili.
Lascia che ti istruisca su cosa sia uno spuntino sano. Non è qualcosa che entra in una scatola! Non puoi prenderlo da una macchina a gettoni. Devi attenersi agli alimenti il più vicino possibile al loro stato naturale e non farti ingannare dalle etichette ridotte e prive di grassi.
Alcune delle scelte salutari che puoi mangiare per gli snack includono verdure crude come sedano, carote, cavolfiori e cetrioli e frutta fresca. Anche gli yogurt magri sono una buona scelta e puoi aggiungere anche un po ';di frutta. Il popcorn è una buona scelta a basso contenuto di grassi, così come non lo si carica con il burro.
Pianifica in anticipo per permetterti uno spuntino salutare tra i pasti, in modo da non aspettare fino a quando lo desideri, questo ti impedirà di soffiarlo.
Per garantire il successo del tuo imbroglio senza piani di truffa, assicurati di pianificare in anticipo i tuoi snack in modo che siano sani e che non soffino sulla tua dieta. Assicurati di tenere una varietà a portata di mano per impedirti di annoiarti con le stesse scelte tutte le volte.