Chiunque vuole restare giovane a qualsiasi età. L';allenamento regolare tonifica i muscoli del corpo, riduce il grasso corporeo, combatte le malattie e allevia la depressione, la tensione e lo stress. Mangia bene e fai esercizio regolarmente e in pochi mesi e sarai in grado di vedere alcuni risultati. I muscoli saranno più forti, le articolazioni e la mobilità miglioreranno, e il tuo cuore sarà più forte, pompando più sangue con meno sforzo sul tuo corpo. Evitate le sigarette perché le sigarette causano seri danni al vostro corpo ed è una grave minaccia per la salute della pelle. Priva la pelle dell';ossigeno e produce radicali liberi che portano all';invecchiamento precoce. Il più noto effetto collaterale delle sigarette è ovviamente il cancro.
Come rimanere giovani cercando naturalmente
Un gentiluomo di 81 anni di nostra conoscenza, che ha almeno 15 anni più giovane di lui, un regista e attore attivo, ha detto: :Oh, sì!: e snocciolato quello che era, in sostanza, la mia ricetta di brodo di pollo. Metti la carcassa di pollo in una pentola, aggiungi un cucchiaio di aceto, un po ';di sale, qualsiasi verdura non sia abbastanza adatta per essere mangiata, ma è troppo buona per buttarla via e coprirla con acqua. Sobbollire fino a quando la cartilagine intorno alle ossa della gamba non c';è più, papà, sparito. Filtrare e refrigerare o congelare.
Per le persone di mezza età: puoi andare a fare una passeggiata ogni mattina. Camminare fa bene al cuore e ai polmoni. Perché i tuoi polmoni? Bene, l';aria fresca che si respira al mattino ha effettivamente un effetto positivo sul sistema interno - questo non si applica agli inibitori delle città industriali ... scusa, ma sai perché.
Riduce lo stress:
Non possiamo eliminare completamente lo stress dalle nostre vite, ma possiamo ottenere risposte più salutari. Tutti noi possiamo provare a ridurre lo stress per vivere più a lungo e meglio. Puoi farlo in molti modi. Come il controllo del disordine nella tua casa. Ottieni più realistico su quanto ti impegni ogni giorno. Prova a eliminare solo alcuni elementi dalla tua lista di cose da fare. La meditazione regolare riduce lo stress e aumenta anche il sistema immunitario.
Bevi vino rosso Lo faranno solo uno o due bicchieri al giorno. (Potrei farlo con entrambe le mani e difficilmente mi sento di sudare).
Mangiare cioccolato fondente Non solo ti darà una spinta di energia ma abbasserà la pressione sanguigna e il colesterolo. (ecco perché le donne nella foto saltano di gioia)
Fare sesso Sì, è l';esercizio, più così per alcuni rispetto ad altri. Molti altri vantaggi (questo è il motivo per cui gli uomini stavano saltando di gioia, non puoi vederli perché sono saltati fuori dalla foto)
La cosa migliore per essere giovani è riunire tutti i sensi: Vista, Suono, Odore, Gusto e Tocco. Dirigi la mente per migliorare ognuno di loro. Usali perfettamente e prova a migliorare ognuno di essi mangiando cibo sano / dieta e praticando un po ';di karma (come lo yoga, la meditazione e vari altri esercizi sensati). Si possono anche fare dei massaggi con potenti erbe per mantenerli potenti.
Equilibrio. L';equilibrio si deteriora con l';età, ma può essere addestrato e mantenuto. Praticare l';equilibrio facendo yoga o ballare o anche stare in piedi su una gamba in cucina è un grande esercizio neuromuscolare. In altre parole, mantiene il corpo e il cervello in contatto. Se hai un equilibrio riduci le possibilità di cadere e testare le tue ossa per forza.
Pensare. Usa il tuo cervello per imparare, fare cruciverba, problemi di matematica o semplicemente leggere materiale stimolante. Se non lo usi, lo perdi. La ricerca ha costantemente dimostrato che gli anziani che stimolano regolarmente il loro cervello sono meno inclini al deterioramento mentale. Come stare giovani in cerca Chi non vorrebbe sentirsi e sembrare giovane nei suoi anni Cinquanta e Sessanta in più. Lo so che lo faccio. Penso che ci siano alcuni trucchi per imparare a rimanere giovani.
1. L';atteggiamento svolge un ruolo importante nella tua ricerca per rimanere giovane. Non puoi aspettarti di sentire e sembrare giovane se non credi di poterlo fare.
2. Prendersi cura del proprio corpo è un elemento importante per rimanere giovani.
3. Hai bisogno di guardare la tua dieta e mangiare nutriente.
4. Assumere più vitamine e alcuni medicinali a base di erbe può aiutarti a mantenere una buona salute e aiutarti a ottenere molta energia e guida.
5. Prendersi cura degli altri e del proprio futuro ti darà una ragione per rimanere giovane.
6. Fare cose che mettono alla prova la tua mente ti aiuterà.
7. Sfidare il tuo corpo attraverso l';esercizio aiuterà.
8. La riduzione dello stress può essere di grande aiuto.
9. Impara a rilassarti, sorridi e ridi molto e hai il senso dell';umorismo.
10. Mantenere un elenco di tutte le cose che vuoi fare e tutti i luoghi in cui vuoi andare aiuterà.
A volte dobbiamo motivarci a voler rimanere giovani. Abbiamo bisogno di prendere alcuni minuti e pensare a tutte le cose meravigliose che possiamo fare che richiedono che abbiamo l';energia e l';ambizione di farle.
È sempre una buona idea essere ottimisti riguardo a tutte le cose meravigliose che il futuro ha in serbo per noi. Possiamo guardare avanti con piacere ad avere più tempo da trascorrere con i nostri figli e nipoti, ma non dimentichiamo che vogliamo ancora essere cittadini produttivi, sia che questo significhi continuare a lavorare, trovare nuovi impieghi a tempo parziale o offrire volontariamente i nostri servizi a un degno causa. È importante rimanere attivi.
Stabilisci per te una serie di obiettivi che vuoi raggiungere. Guarda questo elenco di obiettivi alla luce delle tue esperienze passate. Decidi cosa hai compiuto finora nella tua vita e cosa vuoi ancora fare. Determina quali sono le tue priorità e cosa ci vorrà per ottenerle.
Sii orgoglioso di tutto ciò che hai realizzato e assicurati di andare avanti nel futuro con lo stesso atteggiamento positivo che ti ha portato in questo frangente della tua vita.
Più importante, sii felice. Hai un sacco di grandi cose da guardare avanti; restare giovani a cuore è uno di questi. È tempo di rilassarsi e vivere più a lungo.
Avete suggerimenti su come rimanere giovani più a lungo? Per favore, condividili con noi.
*****