Come bruciare i grassi è una delle domande più frequenti oggi, e non solo dai bodybuilder. Così tante persone stanno cercando di migliorare la propria salute e la possibilità di una lunga vita, e ci sono molte informazioni là fuori. Non tutto è accurato, e qui esponiamo alcuni miti comuni, oltre a mostrarti la verità su come bruciare i grassi.
Mito 1
Se vai a dieta e mangi meno, brucerai più grasso. Questo è un mito totale, e il contrario è vero. Dieta non è sicuramente come bruciare i grassi. Quando il tuo corpo è privato del cibo di cui ha bisogno, entra in una sorta di modalità panico. Poiché il corpo non sa quando sarà nutrito di nuovo, reagisce in modo difensivo immagazzinando più grassi. Questo è il motivo per cui le persone a dieta spesso ottengono il risultato esattamente opposto a quello che stavano cercando.
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Mito 2
Le patch per la perdita di peso sono utili aiuti per bruciare i grassi. Non vero. Sono fondamentalmente inutili e possono persino essere pericolosi. Evitare questi è una parte cruciale di imparare a bruciare i grassi. In effetti è possibile per un utente di patch vedere una minima perdita di peso, ma solo a scapito della loro salute generale. I prodotti a base di caffeina sovraccaricano il cuore, motivo per cui i cerotti possono essere positivamente letali.
Verità 1
Mangia correttamente ed esercita. Questo è il metodo più efficace per bruciare i grassi. Mentre la dieta si allena il tuo corpo per immagazzinare il grasso, esercitando i treni per utilizzare il cibo come combustibile. Una dieta a basso contenuto di grassi dà al corpo meno cibo, quindi le riserve di grasso devono essere bruciate. Un concetto facile.
Verità 2
Se fai crescere più muscoli, brucia più grasso. Questo è assolutamente giusto, poiché i muscoli hanno bisogno di carburante, e più ne hai, più carburante sarà necessario. L';aggiunta di allenamento con i pesi, o l';uso di altre forme di resistenza, può aiutare enormemente con un programma di perdita di peso. Man mano che cresci i tuoi muscoli, svilupperai una maggiore richiesta di calorie come combustibile, quindi attirerai più depositi di grasso.
Ci sono un sacco di miti estremamente comuni, e anche alcuni pericolosi, su come bruciare i grassi, ma questa guida ti aiuterà a evitare i punti problematici.