Mentre la nostra società attribuisce una grande importanza all';essere fisicamente in forma, raramente si pone l';accento sugli occhi. È stato detto che gli occhi sono la finestra nell';anima. Se non vengono curati correttamente, può essere difficile svolgere attività quotidiane. Molte persone che non si curano della loro vista lamentano mal di testa, occhi infuocati o strabismo. Se si dispone di uno qualsiasi di questi sintomi, ciò significa che non si cura adeguatamente i propri occhi.
La prima cosa che dovresti capire è che deve essere insegnata una buona cura della vista. Quasi tutti hanno il potenziale per avere una buona visione. In questi giorni, i nostri occhi sono costantemente sotto pressione. Gli studenti a scuola ora leggono il doppio dei libri di testo che i loro genitori leggono mentre erano a scuola. Il rapido utilizzo dei computer ha portato a una società in cui molte persone trascorrono lunghe ore ogni giorno a guardare lo schermo di un computer. Per queste persone, la quantità di sforzo posta sugli occhi è considerevole.
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La cosa che molte persone non riescono a capire è che gli occhi non erano progettati per guardare costantemente gli oggetti a pochi passi da loro. I nostri occhi sono stati progettati per migliorare le nostre possibilità di sopravvivenza in natura, e questo significa che i nostri occhi sono naturalmente bravi a localizzare i nemici e il cibo a distanza. Il compito di fissare costantemente gli oggetti a pochi metri di distanza, come televisori e computer, è un fenomeno molto recente. Molti dei problemi che le persone hanno con gli occhi è un incapacità di adattarsi a questo nuovo ambiente.
La gente parla dell';importanza dell';igiene personale, ma è anche fondamentale per capire il valore della tua igiene visiva. Se stai fissando un oggetto per lunghi periodi di tempo che si trova a pochi metri di distanza, distogli lo sguardo di tanto in tanto. È anche importante avere una luce su tutto ciò che stai guardando. Se stai leggendo un libro di testo, la luce su di esso dovrebbe essere molto più luminosa rispetto agli altri oggetti nella stanza. È anche importante essere sicuri di stare seduti dritti guardando la tv o seduti davanti al computer.
Quando leggi o scrivi, dovresti trovarti ad almeno 16 pollici di distanza dal documento. Quando guardi la televisione, dovresti sederti ad almeno 8 metri di distanza da esso. È anche importante impegnarsi in attività all';aria aperta di tanto in tanto. Fare sport permetterà ai tuoi occhi di concentrarsi su oggetti lontani.