Molti di noi non sanno come iniziare con l';esercizio. Sappiamo tutti che è necessario, ma non vogliamo alzarci presto la mattina per farlo. Sappiamo che l';esercizio è essenziale per una vita lunga e sana. Nemmeno io sto dicendo questo. Chiedi a chiunque sia vissuto da settant';anni, attribuirà la loro mobilità all';esercizio fisico. Sia che passino il tempo in palestra o camminino 30 minuti al giorno, è incredibile come alcuni di loro si muovano meglio di alcune persone della metà dei loro anni. Hanno usato l';esercizio per cambiare la loro vita.
Il modo PROPERTO per sollevare pesi (smettere di fare questo!)
Quando ci esercitiamo, i nostri corpi si muovono e bruciamo calorie allo stesso tempo. Per perdere un chilo, ci vuole un totale di bruciare 3500 calorie. So che sembra molto e tu stai pensando - potrebbe anche essere un milione di calorie. Ma non è così difficile come pensi. L';esercizio non deve essere duro o noioso. Basta trovare qualcosa che ti piace fare che coinvolge movimenti come il giardinaggio o camminare nel tuo quartiere e basta farlo. Niente scuse.
Penso che la cosa migliore dell';esercizio sia che sia cumulativa. Il che significa che se fai dieci minuti di cammino al mattino, quindici minuti di cammino a pranzo e poi altri venti minuti di cammino dopo cena, tutto si riduce alle calorie bruciate e ai chili persi. Solo farlo quotidianamente andrà a beneficio dei tuoi muscoli e del tuo cuore, che è ciò che vuoi ottenere.
La domanda che molti di noi vogliono sapere è come iniziare con l';esercizio. Bene, il primo e più ovvio sarebbe GET OFF THE COUCH. So che è la parte più difficile per alcuni di noi, ma puoi farlo. L';avvio è buono e forse un po ';spaventoso per alcune persone. Non pensare mai che non puoi farlo, perché sono qui per dirti che esiste un esercizio per tutti. La chiave è iniziare lentamente e farsi strada. Non è una gara quindi prenditi il tuo tempo in modo da poter arrivare al traguardo con un corpo sano.
Personalmente credo che camminare sia il miglior esercizio generale. Puoi farlo ovunque e funziona il tuo inferiore e superiore del corpo. Non ti farà male alle ginocchia o tendere la schiena e ti darà un allenamento generale. Penso davvero che sia la forma migliore di esercizio. Se non puoi permetterti di iscriverti a una palestra, cammina all';aperto o vai al centro commerciale e cammina ad un buon ritmo per 30 minuti.
Puoi anche camminare nel tuo quartiere o nel parco. Camminare condizionerà il tuo cuore e i tuoi polmoni per altri esercizi che potresti provare. Sarai stupito di quanto ti sentirai grande quando lo farai su base costante. La tua intera visione della vita cambierà. L';esercizio fisico è un ottimo riduttore dello stress, dà alla tua mente qualcos';altro su cui concentrarsi, non solo i tuoi problemi. È come la terapia gratuita. Chi può resistere a quello?
Un altro modo per rendere divertente l';esercizio è quello di trovare un amico che vuole intraprendere questo viaggio con te. gli amici possono avere un grande impatto nell';aiutarti a rimanere concentrato e non mollare. Lavorare con un amico o un collega può impedirti di rilassarti in quei giorni in cui hai voglia di prendere un giorno libero. Anche se hai solo un partner uno o due giorni alla settimana, può motivarti a lavorare da solo per il resto della settimana.
Ci sono molti motivatori diversi su come iniziare con l';esercizio. Uno è quello di provare una varietà di esercizi. Trova quello che ti piace e seguilo. Quando senti che sta diventando facile, cambia e prova qualcos';altro. Prendi la mira per trenta minuti al giorno e inizia gradualmente ad allenarti più intensamente e più a lungo. Il tuo cuore e il tuo corpo generale ti ringrazieranno. Come esercitare correttamente Raggiungere il sogno americano di un';educazione universitaria non è così semplice o economico come una volta. Pertanto, è imperativo che gli studenti ei loro genitori esaminino attentamente le loro opzioni di finanziamento Federal Family Education Loan Program (FFELP), impiegando tutto il tempo per ricercare il miglior accordo e benefici là fuori per soddisfare i loro bisogni, secondo NextStudent, il premier di Phoenix società di finanziamento dell';istruzione.
Dal momento che ci sono diversi livelli di servizio clienti, sconti, incentivi e opzioni di rimborso con diversi istituti di credito, è fondamentale che gli studenti non solo ricercino le loro opzioni FFELP in relazione al finanziamento dei prestiti studenteschi e di prestiti PLUS Staff sovvenzionati e non sovvenzionati, ma che anche loro sono consapevoli dei loro diritti.
Gli elenchi dei creditori preferiti dagli studenti sono solo ‘suggerimenti’
Molti mutuatari potrebbero non sapere che in realtà hanno la possibilità di scegliere il loro prestatore dal momento che la maggior parte delle scuole fa una raccomandazione su quale prestatore o istituti di credito con cui lavorare, e molti studenti seguono semplicemente la raccomandazione. Tuttavia, le università non possono RICHIEDERE che uno studente vada con il raccomandato o “prestatore preferito.” Molte università trascurano di menzionare che gli studenti possono selezionare un prestatore alternativo di loro scelta, basato sugli studenti’ criteri personali. La legge sull';istruzione superiore stabilisce che le università non possono richiedere ai mutuatari di utilizzare i prestatori preferiti o quelli raccomandati dalla scuola’s ufficio per gli aiuti finanziari.
A questo punto nel tempo, la maggior parte delle università finanzia gli studenti’ educazioni attraverso il governo’s Federal Direct Lending Program (FDLP) o FFELP. Un fatto poco noto è che alcune restanti scuole offrono entrambi i programmi. Quindi, quando i mutuatari vanno con il FDLP, stanno ricevendo fondi generati dal Dipartimento per l';educazione degli Stati Uniti in collaborazione con la loro scuola. D';altra parte, quando viene utilizzato un prestatore FFELP, i mutuatari selezionano da un pool di istituti di credito privati per finanziare la loro istruzione.
La ricerca è la chiave per finanziare saggiamente l';istruzione universitaria
Quando i mutuatari utilizzano un istituto di credito FFELP per finanziare i loro sogni educativi, NextStudent incoraggia le famiglie a investire strategicamente il loro tempo in un';attenta ricerca delle aziende al fine di selezionare il prestatore che meglio soddisfa le loro esigenze. I fattori importanti possono includere un';azienda’s reputazione per qualità del servizio clienti e carattere, opzioni di rimborso flessibili, incentivi e benefici.
A NextStudent, ai mutuatari viene assegnato un proprio consulente finanziario per l';istruzione che risponderà a qualsiasi domanda sui prestiti agli studenti, sui prestiti agli studenti privati e sul consolidamento dei prestiti agli studenti e li guiderà attraverso il processo di aiuto finanziario dall';inizio alla fine. Questo rende il finanziamento della tua istruzione universitaria un processo semplice e facile, aggirando molte delle frustrazioni spesso associate e rendendo la transizione dalla scuola superiore all';università senza soluzione di continuità.
NextStudent ritiene che ottenere un';istruzione sia il miglior investimento che puoi fare ed è dedicato ad aiutarti a perseguire i tuoi sogni educativi rendendo semplice il finanziamento del college. Ulteriori informazioni su prestiti agli studenti, prestiti agli studenti privati e consolidamento dei prestiti agli studenti su NextStudent.com.