Una delle domande che mi vengono poste più e più volte è :come ottengo uno stomaco piatto ?!: questo viene da molte donne esasperate che trascorrono il loro tempo prezioso facendo crunch ogni singolo giorno. Il segreto di una pancia piatta non è il numero di crunch che fai durante il giorno. Pensaci, se hai uno strato di grasso sui muscoli, come potranno mai mostrare? Devi perdere il grasso sopra gli addominali prima di poter ottenere l';aspetto di :six pack abs: o semplicemente uno stomaco piatto. Ho potuto osservare che molte persone trasformano i loro stomaci flaccidi in stomaci degni di modelli seguendo questi importanti suggerimenti!
Solo 2 tazze al giorno per 1 settimana per uno stomaco piatto
Per raggiungere uno stomaco piatto è necessario perdere tutto il grasso corporeo, non solo allenare i muscoli in una zona. Allenare gli addominali aumenta solo i muscoli dello stomaco, ma sfortunatamente non brucerà i grassi. Conoscevo un ragazzo al college che andava da oltre 300 libbre. a 180 libbre solo da allenamento per la forza da solo. È vero che il suo aumento di massa muscolare lo ha aiutato a perdere peso bruciando più calorie. Tuttavia, non aveva un aspetto muscoloso, perché aveva ancora uno strato di grasso che nascondeva i suoi muscoli. Cosa ha fatto? Ha alterato la sua dieta e ha iniziato un regime cardio per andare con i suoi regolari allenamenti di forza. Non passò molto tempo prima che la sua percentuale di grasso corporeo diminuisse e i suoi muscoli iniziassero a :schioccare:.
Ti racconto questa storia perché penso che sia importante rendersi conto che i crunch da soli non ti daranno i risultati che stai cercando. Devi prima iniziare con il tuo programma di dieta. Consiglio vivamente un programma di carboidrati lenti come The Day Off Diet. Ci sono diversi motivi per questo, ma il principale è che mangiare carboidrati ad assorbimento lento ti permetterà di gettare il grasso nella tua zona mediana prima. Questo è un passo fondamentale per raggiungere uno stomaco piatto. Anche se hai perso molto peso, o di recente hai avuto un bambino, puoi comunque migliorare l';aspetto del tuo stomaco! Ho visto questo accadere molte volte. Il giorno libero dalla dieta ti fornirà le informazioni, l';ispirazione e gli strumenti necessari per ottenere uno stomaco piatto. I cibi che imparerai a mangiare aumenteranno la tua energia e la tua resistenza quando ti alleni. Non posso raccomandare abbastanza questo piano.
Quindi, vuoi perdere tutto il grasso corporeo. L';allenamento per la forza e il cardio sono molto importanti per farlo. Il cardio brucia calorie e grassi, mentre l';allenamento per la forza sostituisce quel grasso sgradevole con la massa muscolare magra. È quindi possibile concentrarsi sul rafforzamento dei muscoli ab / core solo quando si modifica la dieta e si aumenta il cardio. Ricorda ogni volta che fai l';allenamento della forza, devi concederti almeno due o tre giorni di riposo per riparare i tuoi muscoli e ispirare una nuova crescita muscolare. Dovrai anche aumentare i tuoi pesi. Dopo aver scaricato The Day Off Diet ti verrà fornito un programma opzionale di allenamento della forza che ti aiuterà a raggiungere uno stomaco piatto in un batter d';occhio. Come ottenere uno stomaco piatto Molti uomini e donne hanno sentito parlare di questi segreti, tuttavia la verità deprimente è che essi non agiscono sui segreti. Come forse saprai, senza alcuna azione nulla funziona. Se desideri ottenere risultati, devi agire.
:Flat: può forse denotare cose diverse per uomini e donne diversi; alcuni uomini e donne vogliono stomachi così piatti che queste persone sembreranno davvero statue, mentre per molti uomini e donne; :piatto: è solo una mancanza di loll nello stomaco; quindi tutto dipende da cosa vuol dire stomaco piatto per te.
Non è possibile acquisire il risultato di cui hai bisogno attraverso farmaci veloci, :fit fit quick:; hai bisogno del desiderio di aiutarti a ottenere una pancia piatta.
Non puoi concentrarti solo sulla dieta perché è solo una soluzione rapida che comunemente porta a scontento e aumento di peso; quello di cui hai bisogno è anche un cambiamento nel tuo modo di vivere.
Le palle per l';esercizio fisico sono adatte e hanno molto a portata di mano per aiutare a rendere più stretta la pancia; gli scricchiolii sono più facili se fatti su questa palla e sono buoni per la schiena.
Il punto di vista del medico dovrebbe essere ricercato prima che venga presa una decisione riguardo ad una pancia gigantesca, in quanto può rivelarsi un segno di una condizione medica critica e non solo un caso da trattare con moderazione.
C';è un certo stile di dieta chiamato la dieta della pancia piatta. Questa dieta è un piano provato che riduce il gonfiore addominale eliminando un singolo ingrediente. Molte persone che lo hanno utilizzato testimoniano di ottenere risultati in breve tempo. Ma fai la tua due diligence e prova prima di andare avanti con qualsiasi dieta del genere.
I tuoi addominali vengono aiutati quando impari a stare seduto o in piedi; mantenendo la gabbia e il petto leggermente allargati, tirando le spalle all';indietro e rilassandoti, puoi mantenere i tuoi muscoli e colonna vertebrale in ottime condizioni.
In parole povere, una bella passeggiata sicuramente risolverà il tuo lavoro senza difetti se fatto ogni mattina prima di fare colazione; è snellente e rinfrescante e puoi essere certo di bruciare i grassi che ti faranno sicuramente tagliare prima che te ne accorga.