Se lo stress continua a lungo termine, tuttavia, può portare a una serie di problemi più gravi che possono continuare ad aumentare se non vengono affrontati.
Una delle difficoltà nel gestire lo stress è che quando diventa più grave diventa sempre più difficile affrontarlo. Ciò può portare a un problema ciclico, in cui lo stress è causato da non essere in grado di gestire correttamente lo stress corrente. Questo può portare a diventare bruciato e stanco, rendendo semplicemente ancora più difficile da gestire.
Diverse persone hanno diversi modi di affrontare lo stress e l';ansia e alcune persone hanno una tolleranza superiore rispetto ad altri. Alcuni dei fattori scatenanti più comuni per lo stress sono problemi finanziari, problemi medici e problemi familiari.
Gestire lo stress - Brainsmart - BBC
Alcuni dei segnali di allarme dello stress includono quanto segue:
- Costanti sentimenti di preoccupazione
- Affaticamento o mancanza di energia
- Depressione
- Dolore al petto
- Respirazione difficoltosa
- Capogiri o vertigini
- Nausea e mal di stomaco
Ci sono una serie di trattamenti per lo stress. Una persona con uno qualsiasi dei sintomi sopra dovrebbe consultare il proprio medico per una corretta diagnosi e piano di trattamento. Spesso condurranno un colloquio con te per cercare di determinare quali problemi di fondo stanno causando lo stress.
Spesso, la semplice identificazione dei problemi può avere un effetto positivo sullo stress. Una volta identificato il problema, il medico può aiutare a definire il piano di trattamento più efficace, che può includere terapia, farmaci o trattamenti alternativi.
In molti casi, sapere che c';è qualcun altro che è a conoscenza del problema e fare qualcosa per aiutare è abbastanza per far sì che la persona soffra di stress e ansia sulla via del recupero.