Qui ci sono 7 consigli surefire su come perdere 80 chili veloci.
Passo 1: chiarisci con te stesso che questo accadrà. Per te, il fallimento non è un';opzione. Sii forte. Fatelo creando un diario di perdita di peso. Annotare il peso iniziale e l';importo della perdita di peso per il quale si desidera arrivare.
Passaggio 2: iniziare a piedi o in bicicletta, 30 minuti al giorno, cinque giorni ogni settimana. A differenza degli esercizi di resistenza, questo è qualcosa per cui non hai bisogno di istruzioni.
Questo ti aiuterà a perdere peso velocemente avviando il tuo metabolismo.
Ho perso 80 chili in 7 mesi!!!
Step 3: non mangiare entro 2 ore dalla tua ora di andare a letto. Nuovo metodo di dieta: questo è il punto di partenza. Non taglierai i cibi cattivi con il tacchino freddo, ma puoi disciplinare te stesso per stare fuori dalla cucina prima di andare a letto.
Problemi a dormire? Prendi la melatonina. Si trova nel tuo negozio di alimenti naturali.
Fase 4: aumentare l';assunzione di acqua fino a 2 ore prima di coricarsi. Bere 10-12 bicchieri d';acqua per tutto il giorno, ma smettere di bere liquidi prima di andare a letto per evitare di dover alzarsi nel bel mezzo del sonno.
Stai dormendo Questo aiuterà a respingere quei demoni spuntino di mezzanotte.
Passaggio 5: unisciti a una palestra e vai in quella palestra. Vuoi davvero sapere come perdere 80 chili in fretta? Unisciti a una comunità, diventa un membro di una palestra. Tieniti responsabile e raggiungi quella palestra 5 giorni a settimana, anche se è solo per camminare sul tapis roulant, per ora.
Devi essere diligente su questo. Supera le insicurezze conosciute.
Step 6: Tip di dieta. Riduci i dessert a un solo giorno alla settimana. Questo è un altro duro. Se non puoi fare un giorno subito, fallo due giorni. Il 3 ° e il 7 ° giorno di ogni settimana, questo crea disciplina.
Quando ti senti più forte fallo solo un giorno. Quindi diminuire i cibi cattivi.
Step 7: Perdere peso più velocemente. Sii progressista. Quando le attività su questo elenco diventano gestibili, allunga ulteriormente i tuoi sforzi. Non così lontano che soffre il tuo progresso, ma fai una spinta per fare di più. Stai sempre attento a stare meglio.
Aggiungi altri esercizi, ricevi un personal trainer per aiutarti e iniziare un allenamento di resistenza.
La mia ragazza sapeva che il vero segreto su come perdere 80 sterline era semplicemente attenersi ad esso. Non ha fatto nulla di esotico. Nessuna dieta pazza. Nessun consulente per la valutazione del peso, nessuna perdita di peso. Ha appena deciso che stava per farlo e poi ha eseguito il suo piano di perdita di peso. Dovresti fare lo stesso.