Quando ti trovi in una situazione pericolosa, l';ormone adrenocorticotropo o l';ACTH vengono rilasciati nel sangue. Questo ti dà una carica di energia e attiva il meccanismo di volo o di lotta.
Se riesci a immaginare di nuovo nei giorni cavernicoli, saresti felicemente a raccogliere noci e bacche e una tigre dai denti a sciabola ti salterà addosso. Così facendo, il tuo corpo rilascia immediatamente l';ormone ACTH nel tuo flusso sanguigno.
Ciò ti fornisce energia aggiuntiva in modo da poter combattere o scappare (volo). In genere, si dovrebbe fare l';uno o l';altro e l';ACTH viene elaborato dal sistema.
Come lo stress colpisce il tuo corpo - Sharon Horesh Bergquist
Nella nostra società moderna, incontriamo ancora situazioni stressanti, ma non abbiamo l';opportunità (in genere) di combattere o di volare. Invece, dobbiamo stringere i denti e sopportare.
Ciò si traduce nell';accumulo a lungo termine di ACTH nel tuo sistema in quanto non viene risolto dal tuo corpo innescando il tuo meccanismo di combattimento o di volo.
Lo stress non è qualcosa che puoi eliminare tristemente dalla tua vita. Poiché è una reazione fisiologica naturale, non può essere rimossa totalmente. Puoi ridurre le tue fonti di stress e cambiare il modo in cui reagisci allo stress, ma non importa quanto tu ci provi non puoi mai veramente eliminarlo.
Anche se dovessi vivere in una grotta sulla cima di una montagna, elimineresti molto il tuo stress, ma sono sicuro che troverai altre cose per farti stressare. È la reazione del corpo a una situazione emotivamente, mentalmente o fisicamente stressante.
È possibile ridurre i livelli di stress imparando a identificare ciò che causa stress.
È il tuo lavoro? La tua vita familiare? Le tue finanze? Qualcos';altro?
Una volta identificate le cause dello stress, puoi iniziare a gestirle.
Potresti cambiare il tuo lavoro? Forse cambi qualcosa nella tua vita familiare? Come puoi ridurre queste fonti di stress nella tua vita?
Ci saranno cose che puoi fare per ridurre i tuoi livelli di stress. A volte potrebbe essere necessario prendere alcune grandi decisioni al fine di ridurre questi livelli di stress. Questi potrebbero essere tanto grandi quanto grandi cambiamenti nella tua vita lavorativa o familiare.
Spesso sentirai dire :Ma non posso fare quei cambiamenti:.
Di solito non è un caso di no, ma un caso di no. Anche quando sei bloccato tra un rock e un luogo difficile, hai ancora una decisione, solo che potrebbe non essere facile. Tuttavia, può essere fatto.
La decisione che devi prendere è se vuoi apportare questi cambiamenti adesso e ridurre i livelli di stress, o se preferiresti essere sdraiato sul tavolo operatorio dell';ospedale dopo un infarto causato dai tuoi livelli di stress.
Non posso sottolinearti abbastanza forte quanto sia lo stress serio e gli effetti negativi che può avere su di te. Agisci oggi e riduci lo stress e cogli i benefici.