Ma i seguenti due fattori invisibili sono principalmente responsabili di depositi di grasso addominale.
1) STRESS
2) ALCOL
1) STRESS:
Lo stress è diventato parte della vita quotidiana. La pressione del lavoro, l';insicurezza finanziaria, i problemi nei rapporti personali, il traffico e l';inquinamento sono tutti un pesante tributo del nostro benessere mentale.
Tutti i suddetti fattori combinati con il pensiero negativo continuo e non vivendo nel momento presente portano ad un ambiente di pentola a pressione della mente
Tutti noi conduciamo una vita sia nel passato che nel futuro. La tua mente pensa al passato o immagina e si preoccupa del passato. Nessuno vive nel momento presente vivendo ogni momento e godendosi com';è!
Come ottenere Insane Ripped Six Pack Abs (Rob Riches)
Questa costante oscillazione della mente dal passato al presente e presente al passato come un pendolo richiede un pesante tributo alla tua mente e al tuo corpo. Il potenziamento si accumula e l';invecchiamento diventa accelerato. L';efficienza dei vari organi brucia grassi del corpo diventa molto bassa.
Lo stress è la causa principale delle tossine immagazzinate nel corpo. Queste tossine alterano il normale funzionamento dei vari organi di combustione e di escrezione dei grassi come ghiandola tiroidea, leva, rene ecc..
Ciò si traduce nel fatto che il corpo non è in grado di far fronte alle pressioni anche normali esercitate a vari livelli a causa di lavoro pesante o dieta difettosa e il risultato netto è l';obesità e l';aumento di peso.
Lo stress accumulato e l';ansia dallo stress quotidiano pieno di vita moderna rilascia un ormone noto come cortisolo.
La ricerca indica che il cortisolo è l';ormone responsabile della deposizione preferenziale di grasso nell';area addominale.
Quindi se vuoi un sexy six pack, liberarti dello stress è molto importante.
Ci sono migliaia di libri su come alleviare lo stress e il pensiero positivo. Ma nessun libro ha la risposta esatta per i vari stati mentali stressanti.
Il tuo respiro ha una connessione vitale con la tua mente. Concentrandoti sul tuo respiro puoi controllare la tua mente errante e portarla nel momento presente.
Varie tecniche di respirazione, Yogasana e Pranayama hanno il potere di espellere le tossine e lo stress dalla tua mente e dal tuo corpo e renderti sempre più centrato.
Il mio e-book :Svelati segreti di perdita di peso rivelati: mostra vari modi per superare facilmente lo stress e bruciare il grasso addominale senza lavorare per ore in una palestra.
2) ALCOOL:
Il consumo di alcol porta al grasso addominale.
La scuola universitaria di medicina di Stanford ha riportato un legame tra consumo di alcol e grasso addominale.
Recenti scoperte riportano che i bevitori di alcool hanno almeno il doppio dei rapporti vita-fianchi rispetto ai non alcolisti.
Anche l';alcol sembra far bruciare meno grasso corporeo e favorisce l';accumulo di grasso e il conseguente aumento di peso.
Il problema principale del consumo di alcol è che le pareti dello stomaco assorbono direttamente l';alcol. Dal momento che non raggiunge mai l';intestino, l';intestino non dà un segnale :pieno: al cervello. Questo fa sì che la persona mangi di più. È stato osservato che si tende a mangiare almeno 400 calorie in più quando si è ubriachi.
Quindi, per ridurre il grasso addominale è necessario ridurre il consumo di alcol o almeno ridurre il consumo di grassi ogni volta che si beve.
La riduzione spot del grasso addominale è molto difficile perché il grasso si scioglie uniformemente in tutto il corpo. Come tale per ridurre il grasso addominale si deve sforzarsi di ridurre il grasso su tutto il corpo.
Espellere le tossine dal tuo sistema e correggere il meccanismo di combustione dei grassi del corpo può ottenere questo. Una spiegazione dettagliata di come farlo è stata spiegata nel mio e-book.
Anche l';alcol sembra far bruciare meno grasso corporeo e favorisce l';accumulo di grasso e il conseguente aumento di peso.
Inoltre, facendo crunch regolarmente ti aiuterà molto a superare l';eccesso di grasso addominale.
Puoi saperne di più sui vari segreti di bruciare i grassi nella mia e-mail gratuita per 5 giorni iscrivendoti a:
http://www.eweightlosstips.com/weightlossltr.htm :How To Get Ripped Abs La domanda più comune al giorno d';oggi è: Come faccio a ottenere gli addii strappati in fretta? :Abbiamo sempre visto gli addominali strappati come simbolo di salute e fitness, forza e bellezza estetica.In realtà ottenere addominali strappati può essere raggiunto rapidamente osservando ciò che mangiamo, allenandoci con resistenza e intervalli e gestendo i nostri livelli di stress.
Quando facciamo esercizi per addominali strappati, dobbiamo concentrarci sugli esercizi che riducono il grasso corporeo in generale. Quando riduciamo il grasso corporeo, i nostri muscoli addominali saranno più visibili e appaiono strappati.
Possiamo monitorare la nostra dieta, consumando un equilibrio di alimenti di qualità come: proteine, carboidrati, grassi, frutta, verdura, vitamine e minerali. Dovremmo tagliare i fast food, le bibite e altri alimenti lavorati, così come evitare carboidrati semplici e raffinati come lo zucchero bianco e la farina bianca. Dovremmo scegliere alternative sane per la nostra dieta e non cadere per le diete. Mangiare 5-6 volte al giorno aiuterà a stabilizzare l';energia del nostro corpo, che è necessaria per bruciare i grassi e aiutare a ottimizzare i nostri allenamenti.
L';allenamento a intervalli e l';allenamento di resistenza sono stati molto efficaci nello strappare gli addominali. L';allenamento a intervalli ha dimostrato di aumentare i processi metabolici nel corpo per consentire una combustione dei grassi molto efficiente e produrre risultati nel minor tempo possibile.
Attività come sprint di collina, sprint di vento, sprint di nuoto e salto in funivia sono modi diversi di allenarsi con intervalli. Varie attrezzature come scalatori, tapis roulant, cyclette e vogatori possono essere utilizzate anche per l';allenamento a intervalli.
L';allenamento di resistenza, d';altra parte, scolpisce i nostri corpi, che non solo definisce le parti che addestriamo, ma integra anche i nostri addominali strappati. Concentrati sugli esercizi multi-articolari per aiutare a bruciare il grasso in tutti i nostri corpi e mirare a serie di resistenze a bassa ripetizione di 8 ripetizioni per esercizio, questo ha dimostrato di aumentare il metabolismo dopo la sessione di allenamento.
Gli esercizi multi-articolari che si sommano per ottenere addominali sono squat, affondi, step-up, file, stacchi e chin-up.
È stato dimostrato che l';uso dei sistemi del corpo per utilizzare la resistenza e l';interval training comporta un aumento delle capacità di bruciare i grassi del corpo. Inoltre, il corpo continua a bruciare grassi e calorie fino a diverse ore dopo l';allenamento.
Un altro metodo che possiamo usare per raggiungere i nostri addominali è quello di controllare i nostri livelli di stress. Quando abbiamo livelli elevati di stress, i nostri corpi secernono un ormone chiamato cortisolo, che immagazzina il grasso nella nostra pancia, per preparare il nostro corpo a una situazione di emergenza o alla fame.
Alcuni esempi di attività di gestione dello stress sono: esercizi di respirazione profonda, yoga, meditazione, tai chi e varie altre tecniche di riduzione dello stress.
Quando si utilizzano gli esercizi per gli addominali strappati e si incorpora un corretto allenamento di dieta, intervallo e resistenza e riduzione dello stress, possiamo sicuramente raggiungere gli addominali strappati che ci battiamo. Quando abbiamo gli addominali strappati, influenzerà tutti gli altri aspetti della nostra vita, il modo in cui guardiamo noi stessi e quanto ci sentiremo sani e forti.