1) Siamo turbati perché i nostri bisogni non vengono soddisfatti.
2) Diamo la colpa a noi stessi o agli altri perché non otteniamo ciò che vogliamo.
3) Se parliamo o agiamo per rabbia, quasi garantiremo che non otterremo ciò che vogliamo o ce ne pentiremo dopo.
Quando ci sentiamo arrabbiati, siamo concentrati su ciò che non vogliamo o non abbiamo. Il nostro pensiero diventa sull';errore degli altri.
La tragedia è che abbiamo perso di vista ciò che vogliamo e di cui abbiamo bisogno.
Ecco il primo passaggio del mio sistema di gestione della rabbia di passo di Lori Prokop 10 per trasformare la propria rabbia e affrontare con successo persone difficili e arrabbiate.
Trattare con difficile &; video di persone arrabbiate
Lori Prokop Step 1: la rabbia è una luce rossa lampeggiante
Ti stai avvicinando a un incrocio e vedi che le luci di stop non funzionano come dovrebbero normalmente. Lampeggiano in rosso in tutte e quattro le direzioni.
I piloti sanno che una luce rossa lampeggiante significa fermarsi, mettere in pausa e valutare la situazione prima di andare avanti. Apprezzano la luce rossa lampeggiante, perché capiscono la sua importanza. Li avverte del traffico in arrivo che impedisce il danno e offre l';opportunità di scelta.
L';obiettivo del guidatore non è quello di ignorare la luce rossa lampeggiante.
Proprio come una luce rossa lampeggiante attira l';attenzione del guidatore su un incrocio di opzioni, la rabbia può essere una meravigliosa sveglia per vedere quali bisogni sono importanti per te e offrirti l';opportunità di scegliere.
Lo scopo delle tue emozioni e l';essere in grado di sentire queste emozioni nel tuo corpo sono di darti segni fisici quando i tuoi bisogni sono e non sono soddisfatti.
Quando ti senti bene, i tuoi bisogni vengono soddisfatti.
Quando ti senti male, i tuoi bisogni non vengono soddisfatti.
Lori Prokop Anger Management Il primo passo dice quando si scatena la rabbia o la violenza per rendere la vita nuovamente piacevole per se stessi e per gli altri:
1) Concentra i tuoi pensieri su ciò di cui hai bisogno.
2) Guarisci le immagini di altri che sono :sbagliati:. Queste sono chiamate immagini nemiche.
3) L';obiettivo è che tutte le parti abbiano i loro bisogni soddisfatti.
Potresti dire: :Lori Prokop, come potrei aver cura dei bisogni degli altri quando hanno torto o hanno fatto qualcosa di terribile?:
Rimani con me qui. Sarai stupito di come si sentirà meraviglioso applicare questo sistema di gestione della rabbia.
Puoi rendere la vita serena e piacevole per te stesso e gli altri quando scegli di concentrarti su ciò di cui hai bisogno e metti da parte le immagini nemiche dell';altra persona come :sbagliate:.
Per rendere la tua vita più bella velocemente, fai il tuo obiettivo di identificare i tuoi bisogni insoddisfatti e intendi risoluzioni così soddisfacenti che anche le persone coinvolte soddisfino le loro esigenze..