Duemila anni fa, si diceva che le prime saune fossero viste in Finlandia. A quei tempi, erano usati per proteggere le persone dal freddo scavando pozzi nel terreno. Le pietre nella buca sono state fatte diventare calde a causa di un incendio acceso. Una volta che queste pietre calde sono state disposte intorno alla fossa, hanno dato calore. Con il passare del tempo, questo concetto di usare pietre riscaldate veniva utilizzato dalle popolazioni primitive che vivevano nell';emisfero settentrionale per fornire calore alle loro abitazioni durante i rigidi inverni. Ad un certo punto della storia, è stato scoperto che l';acqua versata su pietre riscaldate è stata convertita in vapore, aumentando così la temperatura degli interni. Di conseguenza, gli abitanti potevano rimuovere il loro abbigliamento invernale isolante e sperimentare il calore intrappolato all';interno delle loro case. Con l';aumento della qualità del materiale da costruzione, le strutture abitative hanno mantenuto più calore al loro interno e le temperature interne hanno iniziato a salire abbastanza da far sudare gli abitanti negli inverni più rigidi. Come risultato della sudorazione, si sentivano riposati ed energizzati. Ciò li ha spinti a costruire una serie di strutture separate solo per provare il piacere di sedersi nell';ambiente al vapore, che ha permesso loro di godere dei benefici della sudorazione. Questo è come un pozzo di calore si è evoluto in una sauna, come è popolare oggi.
Benefici della sauna dopo l';allenamento
La pelle, essendo il più grande organo del corpo umano, aiuta a regolare il calore oltre a svolgere altre funzioni fisiologiche. La pelle produce sudore in risposta al calore e questo sudore ha un duplice scopo: raffreddare la pelle quando il sudore evapora e scovare le tossine raccolte nel corpo. Il fegato e i reni sono gli organi principalmente responsabili dell';escrezione. Il fegato filtra le tossine nelle urine e nella bile ei reni le espellono. C';è una grande pressione sul fegato, e questa pressione può essere attenuata quando la pelle fa la sua parte nel produrre il sudore, al fine di scovare le tossine. La pelle aiuta così i reni e il fegato a funzionare in modo efficiente.
Viviamo in un mondo altamente inquinato. Molti di questi inquinanti sono ingeriti o esternamente assorbiti dal corpo. I policlorobifenili (PCB), che sono classificati come :inquinanti organici persistenti:, sono noti per causare il cancro nella stragrande maggioranza dei casi. Pesticidi e diossine sono altamente tossici; e gli ftalati, che sono usati nella produzione di materie plastiche, possono causare una serie di disturbi a lungo termine. Secondo gli esperti, una sauna è il modo più efficace per disintossicare il corpo tra gli altri metodi. Le saune sono utilizzate nell';ipertermia (terapia che produce sudore). Questa terapia facilita il lavaggio delle tossine e ha anche un effetto calmante sul sistema nervoso autonomo, rendendo i muscoli rilassati. Riduce la pressione sanguigna ed è benefico per il sistema digestivo. Quando la temperatura corporea viene aumentata usando una sauna, il sistema immunitario viene potenziato e la sua capacità di combattere le malattie aumenta.
Gli individui che sono stati regolarmente esposti alle tossine possono beneficiare della terapia con la sauna. Comprendono agricoltori, tossicodipendenti, pompieri e piloti che volano a spruzzo di pesticidi. I veterani americani, che hanno sofferto gli effetti negativi dell';essere esposti all';Agente Orange durante la Guerra Erbicida nella guerra del Vietnam, sono noti per aver beneficiato della terapia della sauna. Coloro che non possono tollerare farmaci, sia per la rimozione di tossine o per il trattamento di problemi medici, possono anche beneficiare l';uso di saune.
Un trattamento benefico come la sauna si trova di fronte a una situazione paradossale. Questo perché a volte diventa inadatto per esattamente quelle persone che potrebbero effettivamente trarne beneficio. Ad esempio, le saune possono produrre effetti avversi nei pazienti cardiopatici. Fortunatamente, la tecnologia ha trovato una risposta.
La risposta all';innalzamento della temperatura corporea interna senza surriscaldare l';ambiente si trova nella tecnologia a infrarossi. Il calore infrarosso o radiante è facilmente assorbito dal tessuto umano senza essere assorbito dall';ambiente circostante. Le saune a infrarossi funzionano a temperature di 110 - 130 gradi Fahrenheit rispetto all';ampia gamma di 108 - 230 gradi Fahrenheit della sauna a vapore. Le saune a infrarossi aumentano la temperatura interna del corpo mantenendo la temperatura esterna a livelli tollerabili, poiché l';ambiente esterno non assorbe più del 20 percento di questo calore emanato da una sorgente a infrarossi. Questa sauna a infrarossi non penetra solo più a fondo per una maggiore produzione di sudore, ma è anche sicura e non produce effetti negativi.
Gli usi delle saune a infrarossi non si limitano a far sudare una persona, ma sono utilizzati nel dolore muscolare lenitivo causato da sport, stanchezza cronica e artrite. Sono anche utilizzati nel trattamento della fibromialgia, una condizione cronica caratterizzata da forti dolori muscolari. Le saune a infrarossi generano abbastanza calore per facilitare l';eliminazione di sostanze chimiche e tossine metalliche disciolte nei tessuti grassi. Una volta che queste tossine sono fuori dai tessuti grassi, possono essere espulse dal corpo dal sudore. Questo ha un doppio vantaggio: alleviare il dolore e rimuovere le tossine che causano queste condizioni.
Oltre a fornire sollievo dalle varie condizioni con le sue capacità di riscaldamento, le saune a infrarossi sono anche usate per trattare le persone che soffrono di eczemi, acne, psoriasi e depositi di cellulite. Come risultato del calore interno, le cellule morte della pelle vengono versate, portando in superficie la nuova pelle, elastica e ben tonica. Anche l';aspetto della pelle è migliorato quando il calore profondo scioglie i depositi di cellulite. Il calore a infrarossi aumenta gli ormoni della crescita e facilita la perdita di peso. In condizioni standard, le saune a infrarossi possono aiutare a bruciare fino a 600 calorie in soli 30 minuti.
Sebbene le saune convenzionali abbiano una vasta gamma di benefici, le saune a infrarossi sono più efficienti ed efficaci e ideali per uso terapeutico, poiché accelerano l';eliminazione di sostanze tossiche dal corpo. Come risultato del processo di detossificazione, coloro che usano saune a infrarossi, finiscono per sentirsi stimolati e ringiovaniti.
Mentre le saune non forniscono una cura miracolosa per vari disturbi fisici, hanno una lunga storia di essere ampiamente vantaggioso per coloro che li hanno regolarmente utilizzati. Nel caso in cui si soffra di un problema medico, e si è in dubbio per quanto riguarda i benefici di una sauna, o ti stai chiedendo se è adatto a te, è meglio consultare il proprio medico prima di iniziare il suo uso.