L';ultima goccia è arrivata nell';ottobre 2002, quando ho avuto un grave caso di scottature durante le vacanze a Cipro. Ero vicino a 15 pietre e, a causa delle scottature sulle gambe, si sono gonfiate a tal punto che sono stato motivo di preoccupazione per la mia famiglia, specialmente mia mamma. Sapevo che la ragione dipendeva da una cosa, che era la mia dimensione. Non ero mai stato così sovrappeso finché non sono andato all';università e quando mi sono laureato ho pesato una grossa pietra. Mi sono unito a Weight Watchers prima di partire per l';università, ma come puoi immaginare le diete studentesche non erano esattamente amichevoli per qualcuno che stava cercando di dimagrire. Per tre anni ho vissuto con una dieta a base di cibo spazzatura, frittura e pizza. Anche se l';esercizio non è stato un problema - ho camminato ogni giorno - non stavo bruciando tutte quelle calorie che stavo consumando. Potevo sedermi nella mia stanza e facilmente finire un pacco di pinguini e biscotti al cioccolato. Anche il pane era una rovina.
10 modi per difendersi da un bullo
Sebbene sapessi che dovevo fare qualcosa per il mio peso, erano passati altri 8 mesi prima che facessi qualcosa.
All';università avevo cercato di perdere peso e sono riuscito a perdere una pietra sul piano Slim Fast. Ma presto si riaccese di nuovo insieme ad altri in aggiunta. Ho frequentato gli osservatori del peso quando ero a casa tra un patto e l';altro, ma andare avanti e indietro non mi ha permesso di essere in grado di perdere peso. Quando alla fine mi sono laureato nel 2000 ho pensato che avrei potuto controllare il mio modo di mangiare meglio, ma avevo raccolto così tante cattive abitudini che erano rimaste bloccate. Stavo ancora lucidando quella pagnotta di pane al giorno e tre o quattro barrette di cioccolato, infatti la mia dipendenza da cioccolato e patatine era cresciuta a tal punto che stavo facendo viaggi speciali al supermercato solo per ottenere la mia correzione. Un sacco di volte nascondevo il mio cibo, aspettando che tutti fossero andati a letto prima di accostare cioccolato e patatine e anche brindare nuotando nel burro. Non ero orgoglioso del fatto che stavo mangiando così tanto, ma la dipendenza era troppo. Tra il 2000 e il 2003 è stata una lotta su e giù per perdere peso, ma il peso è tornato su ogni volta. Questo era puramente perché non avevo la forza mentale per portarlo a termine. Durante questo periodo mi ero unito e mi sono unito a Weight Watchers e non c';era da meravigliarsi che avessi iniziato a credere che non avrei mai perso tutto questo peso.
Ho partecipato a Weight Watchers per l';ennesima volta nel settembre 2002 con la stessa determinazione di ogni persona che presumo all';inizio di una dieta, e per cominciare ho fatto abbastanza bene - stavo perdendo il peso e per Natale avevo perso circa 2 pietre. Quando arrivò gennaio avevo perso il controllo (ancora una volta) e le mie abitudini alimentari erano tornate a come erano. Stavo mangiando più che mai. Riuscii ad indossare la pietra 2 che avevo perso e la pietra e una mezza extra che mi portarono al 15 ° 5 entro giugno 2003. In quel periodo stavo cominciando ad essere stufo di non riuscire a trovare vestiti alla moda che si adattassero io nei negozi e stavo andando a negozi specializzati per trovare bei vestiti per adattarsi alla mia taglia 20-22 frame. Qualcosa nella mia testa ha fatto clic, e sapevo che dovevo fare qualcosa una volta per tutte per cambiare le mie abitudini alimentari e avere un bell';aspetto. Sapevo anche che se avessi detto a qualcuno si sarebbero semplicemente fatti beffe e avrebbero detto di aver sentito tutto prima e sapevo che non credevano che potessi perdere peso e tenerlo fuori.
Per cominciare ho deciso di iniziare gradualmente; tagliando una cosa ogni giorno, così il mio corpo non avrebbe avuto troppo shock quando ho deciso di ridurre del tutto i cibi grassi. E ';stato facile per me in questa fase, come avevo fatto tutto prima per molti anni. Ma questa volta era diverso; questa volta sapevo che dovevo lavorare duramente per quel cinque dollari che stavo spendendo ogni settimana nel mio peso. Una settimana mi colpì. Ho deciso lì e poi tornare a Weight Watchers e rimanere lì fino a quando tutto il mio peso era venuto fuori.
Avevo un incentivo che era la paura di fallire. Sapevo solo che non potevo non perdere di nuovo peso. Questa volta ho dovuto scendere al mio obiettivo di peso e tenerlo fuori. Non ho detto a un';anima che stavo andando a Weight Watchers; anche se mio padre indovinava alla fine, il burro non stava scomparendo così velocemente come un tempo! Penso che sia stata la cosa che mi ha aiutato (il fatto che nessuno lo sapesse) e quindi non ci sarebbe stata alcuna pressione. C';era anche il fatto che lo stavo facendo solo per me stesso e non per chiunque altro.
Era il giugno 2003. Avevo un leader fantastico, Sue che mi ha aiutato lungo la strada e anche il mio attuale leader Karen è stato il supporto più fantastico. Credo davvero che senza di loro non sarei stato in grado di farlo. Grazie ragazzi per essere lì per me e per aver creduto in me. Non hai idea di quanto questo significhi per me.
Sono partito per il miglior inizio possibile perdendo 6 libbre nella mia prima settimana. Sapevo che dovevo andare avanti. Settimana dopo settimana, spingevo e spingevo me stesso, dicendomi che non avrei fallito questa volta. Questa volta sarebbe stato diverso. Settimana dopo settimana, di conseguenza, ho perso peso, a volte 2 libbre, a volte 3 libbre, a volte solo mezzo chilo; ma finché andava nella giusta direzione non mi importava quanto fosse. A giugno 2004 avevo raggiunto il mio obiettivo di peso del 10 ° 5; 5 accendino pietra. Ma non è finito qui. Continuai ad andare avanti, sapendo che volevo essere quella taglia 10 che desideravo sempre essere. Nell';agosto 2004 ero 9st 8lbs; un peso che non sono stato da quando avevo 11 anni. Immagina la mia gioia quando sono entrato in un negozio e ho provato una gonna di jeans taglia 10. Quando scivolò facilmente oltre i miei fianchi ora esili, la mascella colpì il pavimento!
La mia dieta ora è completamente cambiata. Invece di tutti i panini con la pancetta, i cioccolatini, le patatine e la roba che mangiavo, mangiavo sformati sani, patata con la giacca e tonno e molta frutta e verdura. Un giorno alla settimana (normalmente dopo la mia pesata) mi concederei a jumbo salsiccia e patatine fritte dal negozio di patatine locale. Sapevo che se mi stavo privando di tutto ciò che mi piaceva allora ne desidererei ancora di più. Il martedì è diventato noto nella mia casa come Treat Day, un giorno in cui quattro ore di un martedì sera sarebbero state messe da parte per farmi godere le cose che mi ero lasciato alle spalle. Hanno un sapore migliore ora sapendo che sono un piacere, non un fatto quotidiano. Ogni giorno della settimana è dedicato alla mia sana alimentazione; quindi un paio d';ore di martedì sera non farebbe nemmeno scalpore nella mia dieta.
Sapevo anche che avevo bisogno di esercitare per mantenere la perdita di peso in corso e per tonificare i muscoli. Ho preso l';abitudine di andare e tornare dal lavoro tutti i giorni, e ho anche camminato per due miglia nella mia ora di pranzo. Di conseguenza, sto camminando per 20 miglia a settimana. Questo ha aiutato enormemente. Un paio di anni fa non potevo nemmeno attraversare una strada! Ho risparmiato enormi quantità di denaro sulla benzina!
Questa volta ho trovato perdere peso molto facilmente; anche se ho avuto la strana settimana. Ma le settimane passate mi hanno solo reso più determinato. Credo che sia stata la chiave del mio successo: la determinazione. Credo che la forza di volontà non esista se vuoi riuscire in qualcosa. Volontà significa che sei disposto a fare qualcosa, ma se non hai quella spinta, quella determinazione nel tuo cuore di cuore, allora la forza di volontà non ti aiuterà a lungo andare.
Ho perso il conto di tutte le persone che sono increduli di quanto ho perso. Non ho mai avuto tanti complimenti lanciati contro di me ed è sempre difficile sapere cosa dire! Ma è bello sapere che le persone ti stanno fissando per tutti i giusti motivi! Il mio guardaroba ora ha bisogno di una revisione completa perché quasi tutto è di taglia 18 o superiore! Lo shopping è diventato la mia nuova dipendenza!
Questo ha completamente trasformato la mia vita. La mia autostima è cresciuta a tal punto che difficilmente mi riconosco. Sono stato vittima di bullismo alle superiori e la mia autostima aveva raggiunto il minimo storico. La mia fiducia è aumentata vertiginosamente e ha significato tanto per me come in passato avevo tanta paura di parlare alla gente perché mi chiedevo sempre cosa pensavano di me. Quando qualcuno mi ha detto che ero bella, non ho avuto il coraggio di crederli; Pensavo che lo stessero dicendo. Ora ci credo - anche se non riesco ancora ad abituarmi alla mia nuova struttura fisica e mentale! A volte mi ritrovo a piangere perché non riesco a credere che sia stato possibile per me essere così felice. Ora tutto ciò di cui ho bisogno è un uomo sul mio braccio! Ma almeno ora ho la sicurezza di andare a prenderlo!
Questa è la mia vendetta ai bulli della mia scuola che hanno reso la mia vita a scuola un inferno vivente. Non meritavo di essere trattato in quel modo. Tutto quello che ho fatto è stato andare a scuola come un normale adolescente e tutto quello che ho ottenuto in cambio è stato preso in considerazione. Posso onestamente dire che questa vendetta è davvero molto dolce; perché con l';aiuto di Weight Watchers e la mia determinazione, sono riuscito a sconfiggere i bulli e ad uscire da un tunnel estremamente buio sorridendo. Spero solo che la mia storia sia un messaggio per tutte le vittime di bullismo là fuori: c';è luce alla fine del tunnel, devi solo continuare a lottare per questo.
Il mio più grande risultato da quando ho perso il peso è che ho vinto il primo premio nel mio giornale locale e sono diventato il più magro dell';anno 2006 nel South Wales Echo, a Cardiff, nel Regno Unito. Il mio premio è stato un viaggio di shopping natalizio a New York City. Che incentivo a mantenere il peso fuori!
Guardami adesso ragazzi - ora sto ridendo - e mi sento estremamente bene.