1. Fai qualcosa che richiede una decisione e un follow-through.
Hai smesso di scrivere quella lettera a zia Martha? C';è un amico che hai intenzione di chiamare? Lavare la macchina, ripulire il giardino o pulire la casa. Acquisirai sicurezza stabilendo gli obiettivi (anche quelli piccoli) e seguendoli.
2. Goditi qualcosa che fai bene.
Hai qualche hobby o sport che ti piace giocare? Alcune cose come andare a nuotare, dipingere o scrivere possono attirare la tua attenzione e farti entrare in uno stato di :flusso:. Mentre sei nel flusso, ti dimentichi di tutto il resto.
3 consigli per aumentare la tua fiducia - TED-Ed
In seguito, ti sentirai competente e capace. È un ottimo modo per aumentare la tua autostima. Se non hai hobby o passatempi particolari ti diverti a provare qualcosa che hai sempre voluto provare.
Immagina di farlo e poi provalo! Non deve essere qualcosa di grande - può essere semplice come entrare in un club ambulante.
Scoprirai che sei più concentrato e più felice se fai qualcosa che ti metta in quel flusso almeno una volta alla settimana.
3. Sposta il fuoco.
È stato dimostrato che la bassa autostima si sviluppa mano nella mano con individui che si concentrano troppo su se stessi. Puoi acquisire sicurezza facendo qualcosa che si concentra su qualcun altro o anche su qualcos';altro.
Scoprirai che quando ti trovi in una situazione in cui incontri nuove persone, diventi immediatamente meno nervoso quando ti concentri sulla persona che incontri.
Alla fine della giornata, hai interagito con gli altri e noterai che ti senti molto più leggero.
4. Rilassati, già!
Imparare a diventare più rilassati è un ottimo potenziamento della vita. Le persone che sono più rilassate hanno meno problemi con i loro ricordi e sono più propensi a prendere i dossi sulla strada della vita con passo falso.
La pratica della meditazione ha guadagnato popolarità per questo motivo. Potresti voler esaminare il Tai Chi, che implica tecniche di rilassamento fisico.
Qualsiasi metodo tu decida, prendi seriamente il rilassamento. I benefici sono semplicemente troppo grandi per essere ignorati. Se non hai mai considerato importante il rilassamento, pensalo in questo modo: se riesci a partecipare a qualcosa che ti fa sentire bene, come non acquisire fiducia nelle tue capacità personali?
5. Fai un elenco di tutto ciò che hai mai realizzato.
Pensa in piccolo. Un risultato è un risultato! Alcune cose che potresti inserire nella tua lista: superato il test del mio autista e ottenuto la mia patente, segnato un goal quando giocavo a hockey, riuscivo a risparmiare abbastanza denaro per andare in gita e così via.
Queste sono solo alcune idee che puoi usare per acquisire sicurezza e aumentare la tua autostima. Usa queste idee come punto base e aggiungi queste cose in modo permanente nella tua vita.
Tenete a mente, le persone non nascono con una buona stima di sé, molti di noi devono lavorarci. Si sviluppa dal tuo pensiero e dalle cose che fai ogni giorno per farti stare bene. Come ottenere sicurezza e autostima 1. Fare qualcosa che richiede una decisione e un follow-through.
Hai smesso di scrivere quella lettera a zia Martha? C';è un amico che hai intenzione di chiamare? Lavare la macchina, ripulire il giardino o pulire la casa. Acquisirai sicurezza stabilendo gli obiettivi (anche quelli piccoli) e seguendoli.
2. Goditi qualcosa che fai bene.
Hai qualche hobby o sport che ti piace giocare? Alcune cose come andare a nuotare, dipingere o scrivere possono attirare la tua attenzione e farti entrare in uno stato di :flusso:. Mentre sei nel flusso, ti dimentichi di tutto il resto.
In seguito, ti sentirai competente e capace. È un ottimo modo per aumentare la tua autostima. Se non hai hobby o passatempi particolari ti diverti a provare qualcosa che hai sempre voluto provare.
Immagina di farlo e poi provalo! Non deve essere qualcosa di grande - può essere semplice come entrare in un club ambulante.
Scoprirai che sei più concentrato e più felice se fai qualcosa che ti metta in quel flusso almeno una volta alla settimana.
3. Sposta il fuoco.
È stato dimostrato che la bassa autostima si sviluppa mano nella mano con individui che si concentrano troppo su se stessi. Puoi acquisire sicurezza facendo qualcosa che si concentra su qualcun altro o anche su qualcos';altro.
Scoprirai che quando ti trovi in una situazione in cui incontri nuove persone, diventi immediatamente meno nervoso quando ti concentri sulla persona che incontri.
Alla fine della giornata, hai interagito con gli altri e noterai che ti senti molto più leggero.
4. Rilassati, già!
Imparare a diventare più rilassati è un ottimo potenziamento della vita. Le persone che sono più rilassate hanno meno problemi con i loro ricordi e sono più propensi a prendere i dossi sulla strada della vita con passo falso.
La pratica della meditazione ha guadagnato popolarità per questo motivo. Potresti voler esaminare il Tai Chi, che implica tecniche di rilassamento fisico.
Qualsiasi metodo tu decida, prendi seriamente il rilassamento. I benefici sono semplicemente troppo grandi per essere ignorati. Se non hai mai considerato importante il rilassamento, pensalo in questo modo: se riesci a partecipare a qualcosa che ti fa sentire bene, come non acquisire fiducia nelle tue capacità personali?
5. Fai un elenco di tutto ciò che hai mai realizzato.
Pensa in piccolo. Un risultato è un risultato! Alcune cose che potresti inserire nella tua lista: superato il test del mio autista e ottenuto la mia patente, segnato un goal quando giocavo a hockey, riuscivo a risparmiare abbastanza denaro per andare in gita e così via.
Queste sono solo alcune idee che puoi usare per acquisire sicurezza e aumentare la tua autostima. Usa queste idee come punto base e aggiungi queste cose in modo permanente nella tua vita.
Tenete a mente, le persone non nascono con una buona stima di sé, molti di noi devono lavorarci. Si sviluppa dal tuo pensiero e dalle cose che fai ogni giorno per farti stare bene.