Un nuovo sondaggio dell';Associazione nazionale dei centri di educazione sanitaria e dei suoi partner federali e universitari riporta che il 77% dei bambini di età compresa tra i 9 e i 13 anni desiderano avere più tempo libero. Anche il marchio KidsHealth KidsPoll, con marchio registrato, afferma che avere troppo da fare è lasciare un notevole 41% dei bambini intervistati sentirsi stressati :il più delle volte o sempre:.
Permettere ai bambini di saltare le attività di doposcuola e di fine settimana per passare più tempo davanti a un computer, giocare ai videogiochi o guardare la TV solo per divertimento non è la risposta. Questi bambini avevano quasi tre volte più probabilità di volere tempo libero rispetto a quelli che passano meno di un';ora davanti a computer, videogiochi o televisori, secondo il sondaggio.
La mia filosofia per una vita felice | Sam Berns | TEDxMidAtlantic
I tuoi figli ti fanno pressioni per iscriverti ad attività extracurricolari perché sentono la pressione dei compagni? Stai guidando i tuoi bambini da un';attività all';altra perché vuoi offrire tutti quegli extra che altri genitori (i tuoi pari) stanno fornendo ai loro figli?
I bambini di ogni età che stanno cercando di far fronte a programmi autoimposti o imposti dai genitori che non consentono loro il tempo libero che desiderano possono produrre affaticamento cronico, stati d';animo acre e cattive abitudini alimentari e dormienti che li trasformeranno in sangue pressione, malattie cardiache, depressione, obesità e altre condizioni indotte dallo stress come adulti.
Cinque consigli a senso comune verso la creazione di una pausa per i tuoi bambini affamati di tempo:
Uno: concediti una pausa. I bambini imparano con l';esempio. Se sei troppo stressato per il troppo lavoro e troppe responsabilità, inizia con il raggiungimento di un migliore equilibrio tra lavoro e vita domestica. Avrai bisogno di esercizio fisico, abbondanza di cibo fresco, sonno solido e un po ';di tempo libero.
Due: diventare un modello di ruolo di de-stress. Se ti stai precipitando dal lavoro a casa alle funzioni di ritiro e ritiro per i tuoi figli senza tempo di qualità per la tua famiglia, sei un modello di ruolo scadente. Se la salute e il benessere dei tuoi figli sono importanti per te, provalo programmando un orario di qualità per i tuoi bambini ogni giorno.
Tre: ascolta i tuoi bambini. Costringere i bambini a prendere lezioni extrascolastiche o partecipare a sport può ritorcersi contro se non vogliono essere coinvolti. Se si lamentano dei loro giorni frenetici e non si presentano per le attività che hai programmato per loro, fai attenzione a questi importanti segnali di stress.
Quattro: lascia che i tuoi bambini partecipino alle decisioni di de-stress. Non devi fare tutto il lavoro da solo. Lascia che i tuoi figli partecipino all';impostazione di priorità ragionevoli per ciò che vogliono ottenere. Puoi creare un elenco Pro o Con per ogni attività insieme ai tuoi figli. Consenti a te stesso di ammettere che anche tu puoi cadere vittima della pressione dei coetanei, ispirandoli ad ammettere quando lasciano che i loro coetanei li spingano in attività.
Cinque: imponi tempo senza stress. Sono momenti durante il giorno in cui non c';è niente in particolare da fare e sei scollegato dai computer, dai loro telefoni cellulari, dai videogiochi e dalla televisione. Leggi, cammina, scrivi, gioca. Il tempo libero ti permette di diventare più creativo, e anche di rinfrescare e ri-energizzare la tua mente e il tuo corpo per il giorno successivo.