Wow, non è un intero boccone? Ma aspetta, l';acqua è anche importante per aiutarti a perdere peso.
Sì, bere acqua a sufficienza può effettivamente aiutarti a perdere peso. Al contrario, non bere abbastanza acqua può farti ingrassare, oltre a mettere a rischio la tua salute.
Ma in che modo l';acqua ti aiuta a perdere peso? Ecco come e perché:-
1. Il metabolismo del tuo corpo dipende dall';acqua per continuare a funzionare correttamente. Non avere abbastanza acqua rallenta in modo significativo il processo di abbattere il cibo e convertirlo in energia. Ciò porterà a un aumento di peso non necessario per te.
Bere più acqua ti aiuterà a perdere peso?
Quindi, se stai facendo la dieta e sembri aver raggiunto il temuto altopiano, probabilmente non stai bevendo abbastanza acqua. Bere più acqua per correggere la situazione.
2. Il processo di digestione del corpo e l';eliminazione dei residui dipendono anche dall';acqua. Non bere abbastanza acqua? Preparati per un caso di costipazione a disagio e una serie di altri problemi nell';intestino.
Una cattiva digestione porta il corpo a cercare più cibo poiché il corpo :pensa: che non sta mangiando abbastanza. Questo di solito è il primo segno di disturbo per te .. Un corpo disidratato o privo di acqua ha fame, quindi ti sta tentando a mangiare più cibo di quello che dovresti.
3. L';acqua agisce anche come un buon riempitivo o sostituto alimentare. Una tazza grande o un bicchiere d';acqua prima di un pasto può riempire la pancia e ridurre i morsi della fame. Ecco perché i dietologi e gli esperti di perdita di peso ci consigliano di bere molta acqua per riempire la pancia prima. Ora sai perché!
Si dovrebbe bere acqua gradualmente e costante per tutto il giorno. Non bere mai un sorso più grande tutto in una volta perché il tuo corpo può assorbire solo così tanto in una volta. Scarterà il resto come uno spreco, quindi questo è male per te.
Puoi anche prendere succhi di frutta, tè e caffè leggeri invece di acqua naturale per scopi di idratazione.
E per le donne, bere molta acqua non ti farà trattenere. La disidratazione costringe il tuo corpo ad aggrapparsi a ciò che ha, non all';abbondanza di acqua.
Se hai bisogno di aiuto per perdere peso, oltre a bere molta acqua, può essere una buona idea cercare anche alcuni supplementi di perdita di peso. Come l';acqua ti aiuta a perdere peso # 1: un tapis roulant ti aiuta a bruciare più calorie combattendo la noia dell';esercizio
Sappiamo tutti che per dimagrire, diventare fermi e combattere la forza di gravità, l';esercizio è un must! Ma cosa fai se non ti piace allenarti?
Che cosa succede se ti annoi o non ti piacciono le ore di registrazione in palestra con tutti quei ragazzi muscolosi o donne short-shorts?
Un';opzione praticabile è il tapis roulant a casa, a causa di tutte le cose che ti permette di fare PER DIMENTICARE che stai esercitando in primo luogo!
Puoi configurarlo davanti al televisore e guardare il tuo episodio preferito di ER o Oprah. Passerà un';ora e non ti accorgerai nemmeno che stai camminando (o correndo)!
Molti tapis roulant vengono anche con una rivista o una libreria. Che dire di camminare in salita (un bruciatore di calorie MEGA) mentre leggi la tua rivista preferita o il tuo romanzo?
Quanto è facile?
E più ti piace il tuo allenamento (o più puoi dimenticare che stai facendo esercizio), più tempo passerai a bruciare calorie sul tapis roulant.
# 2: Il tapis roulant è ineguagliato per la versatilità dell';allenamento.
I gadget per l';esercizio fisico di gran lunga più funky ti permettono solo di fare una cosa. Un movimento ripetitivo a cui il tuo corpo si adatta rapidamente (e questo significa meno calorie bruciate).
Un tapis roulant - d';altra parte - ti dà un sacco di versatilità di allenamento così il tuo corpo continua a essere sfidato a bruciare calorie.
Se stai appena iniziando un programma di esercizi puoi iniziare con una camminata lenta e poi accelerarla man mano che il tuo corpo prende forma. Se ti stai allenando per una maratona, puoi correre a un ritmo costante e persino costruire degli sprint.
Puoi andare al potere a piedi o fare un passo lento e costante. Molti tapis roulant ti permetteranno di camminare in salita. Alcuni addirittura vengono con i pesi, così puoi anche costruire esercizi per la parte superiore del corpo.
Ci sono innumerevoli modi in cui puoi variare il tuo allenamento con un tapis roulant in modo da continuare a sfidare il tuo corpo e bruciare calorie.
# 3: Un tapis roulant ti aiuta a bruciare più calorie aumentando la frequenza di esercizio
Lo sapevate che un nuovo studio di 3 anni condotto dalla Graduate School of Business dell';Università di Stanford ha rilevato che i consumatori stanno pagando il prezzo eccessivo per i servizi di palestra?
Lo studio conclude che la maggior parte delle persone sopravvaluta la frequenza con cui utilizzano la propria iscrizione in palestra e che la maggior parte non visita la palestra abbastanza spesso per giustificare i costi di iscrizione.
Forse la ragione potrebbe essere che molte persone non hanno il tempo di andare. Ma qui è dove un tapis roulant a casa può aiutarti ad aumentare il tuo tempo di allenamento e la frequenza.
Sapevi che gli esperti ci dicono che due allenamenti di 15 minuti possono darci gli stessi benefici dell';allenamento di un allenamento di 30 minuti?
Qui è dove un tapis roulant a casa può aiutare:
Un tapis roulant ti permette di dividere i tuoi allenamenti in mini-allenamenti e bruciare ancora altrettante calorie!
Forse vuoi andare a fare una sveglia di 15 minuti al mattino. Forse è un jogging leggero di 20 minuti a pranzo. Che ne dici di una passeggiata elettrica di 10 minuti poco prima di cena per frenare l';appetito o combattere la noia notturna?
Che si tratti di 5 minuti, 10 minuti, 15 o 20, tutto si somma in perdita di peso. Con un tapis roulant, TU SEI responsabile del tuo tempo di allenamento.
# 4: Un tapis roulant a casa ti dà il beneficio di tutto l';anno QUALSIASI esercizio fisico!
Ok, eccolo - uno dei vantaggi più importanti di avere un tapis roulant a casa:
CONVENIENZA, CONVENIENZA, CONVENIENZA
Se vivi nei climi nordici, sai che camminare o fare jogging nella neve e nel ghiaccio NON è divertente. E quando piove? Esercizio di Scratch dalla lista!
Un tapis roulant a casa può essere uno dei migliori comfort di esercizio in giro perché è possibile utilizzarlo indipendentemente dal tempo o dall';ora del giorno.
E puoi anche esercitare qualsiasi tipo di abbigliamento che desideri (non preoccuparti di indossare quella t-shirt da top in palestra!).
# 5: Usando i grossi muscoli delle gambe, un tapis roulant ti aiuta a bruciare calorie MAIOR FAT
Un recente articolo di Woman';s World ha fatto affermare che, contrariamente alla credenza popolare, camminare in modo gentile è uno dei modi migliori per bruciare i grassi!
Perché?
Sembra che camminare in modo gentile consenta al tuo corpo di andare DIRETTAMENTE alle riserve di grasso per l';energia invece di esaurire prima i tuoi depositi di zucchero (glicogeno) (usati dal tuo corpo per una rapida energia).
Non solo, ci sono stati innumerevoli studi tra cui uno dall';American Medical Association, che classificano un tapis roulant come la macchina cardiovascolare numero uno per perdere peso e bruciare calorie.
Lavorare i muscoli più grandi delle gambe brucia calorie massime, il che significa più peso perso. Puoi persino aumentare le calorie bruciate camminando in salita che utilizza ancora più muscoli!
Considerati tutti i loro benefici, non c';è da meravigliarsi se le vendite di tapis roulant hanno continuato a salire alle stelle negli ultimi cinque anni, con sempre più persone che iniziano i loro programmi di fitness e perdita di peso a casa.
Quindi, se vuoi perdere peso ed essere in forma, un tapis roulant può essere un investimento eccellente per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi. Qualunque cosa tu decida, assicurati di divertirti e rendere la tua salute una priorità!