Nella società odierna, 50 non è più considerato vecchio. In effetti, 50 sono i nuovi 30, poiché molti ora 30enni stanno realizzando la propria giovinezza. Qualche generazione fa, l';aspettativa di vita era tristemente giovane e molte persone della generazione X persero i nonni che erano solo un po ';più grandi dei loro genitori. I baby boomer non si sentono vecchi e si stanno chiedendo quale sia il segreto della longevità?
Il più grande segreto della longevità ha tutto a che fare con ciò che mettiamo nei nostri corpi e ciò che ci aspettiamo dai nostri corpi. Quando mangiamo una dieta sana e pulita, ci asteniamo da abitudini malsane come la droga, l';alcol, il fumo e anche il troppo prescritto dal medico e farmaci da banco, i nostri corpi operano a un livello più alto di funzionamento. Un moderato esercizio quotidiano come passeggiate e giardinaggio può anche aumentare la nostra longevità di alcuni anni.
Come vivere fino a 100
La buona salute riguarda l';equilibrio. Il segreto della longevità consiste nel raggiungere quell';equilibrio ogni giorno mentre impariamo a vivere più liberamente dentro di noi. La fede, indipendentemente da quale denominazione, ha dimostrato di aiutare le persone a vivere vite più sane, più felici e più lunghe. Semplicemente avere fede nell';universo può prolungare la vita aumentando il nostro livello quotidiano di gioia. Depressione, anche depressione lieve che ci fa stancare o sentire giù per brevi periodi di tempo, in realtà inibisce la nostra capacità di sentirci più sane e può inibire le pratiche quotidiane che aumentano la nostra salute e aumentano la nostra longevità.
La genetica può o non può avere un ruolo nel segreto della longevità. In alcuni casi, un individuo che ha avuto due genitori morti per un attacco di cuore ma ha avuto un';eccellente cura del proprio corpo (come non bere, fumare, giocare con miglioramenti ricreativi o mangiare cibi ricchi di colesterolo) potrebbe essere in grado di compensare qualunque sia il loro la genetica potrebbe averli dati. In altri casi, fare tutte le cose giuste non può superare i ruoli genetici che il nostro DNA ha determinato per noi. Ciò non implica che una persona i cui genitori sono morti di cancro otterrà automaticamente il cancro, non importa quello che fanno. Piuttosto, controllando i fattori che possiamo controllare, potremmo essere in grado di ribaltare il bilancio a nostro favore.
Gli allenamenti mentali sono solo una parte del segreto della longevità come allenamento fisico. Per coloro che trascorrono la pensione di fronte alla televisione che intorpidisce la mente, è molto probabile che inizieranno a sperimentare le sfide mentali molto prima di qualcuno che vive la vita al massimo, le visite con i vicini e gli amici per avere discussioni intellettuali e tira fuori il cruciverba invece della guida TV per la stimolazione mentale.