Tra i numerosi frullati proteici, le proteine del siero di latte sono una delle più importanti polveri proteiche. Mentre sfogli i diversi tipi, troverai proteine isolate di siero di latte e siero di latte idrolizzato. Gli isolati proteici sono usati composti da proteine del siero del latte. Generalmente estraggono il lattosio o il grasso in eccesso da un concentrato di proteine del siero del latte per rendere isolato il siero di proteine del siero.
Tuttavia, le proteine isolate del siero del latte sono più costose di altri prodotti perché sono ricche di solo siero di proteine. C';è un altro tipo che è popolare tra i frullati proteici. Questo è noto come siero idrolizzato. L';idrolisi è un processo attraverso il quale i peptidi più grandi sono suddivisi in peptidi più piccoli. La maggior parte del siero idrolizzato è ricco di peptidi più piccoli. Tutti i peptidi più piccoli vengono estratti dalla proteina del siero di latte. Quando le proteine si rompono, si muovono più velocemente dei concentrati di proteine attraverso il sistema digestivo. In altre parole, i peptidi più piccoli si muovono senza sforzo attraverso il corpo.
Quante frullati di proteine da avere al giorno?
Se usi le proteine idrolizzate, sarà digerito più velocemente degli altri. Questo tipo è comunemente usato tra i numerosi frullati proteici. Dovresti sempre usare la polvere di proteine del siero di latte durante le sessioni di allenamento. Puoi usare uno qualsiasi dei tipi, ma ne trarrai enormi benefici se li prendi quotidianamente. Persino i medici li prescrivono per giocatori e atleti che hanno bisogno di più dell';ingestione giornaliera di cibo nutriente. Troverai proteine in una serie di prodotti come uova, verdure, soia e persino prodotti caseari. Ma la polvere proteica offre qualcosa in più che manca in questi prodotti alimentari. La polvere proteica contiene anche gli aminoacidi che è molto importante nella costruzione dei tessuti muscolari.
Puoi mescolare i frullati proteici nel latte o nel succo. Puoi consumarli durante il giorno per mantenere il bilancio dell';azoto. È noto che i bodybuilder possono consumare fino a 1 grammo di proteine in polvere per ogni chilo che pesano. Questa è una misura comune per l';assunzione giornaliera della polvere proteica. La proteina whey è più utile nel guadagno muscolare e aumenta la forza muscolare. È stato clinicamente dimostrato che sono facili da digerire e aiutano la maggior parte degli atleti. Se cerchi marchi specializzati a prezzi competitivi, puoi fare affidamento solo su www.Sporting-Supplement.co.uk. Quante frullati di proteine Esistono molti tipi e marche di frullati proteici come i prodotti Herbalife utilizzati nella dieta La Bamba. I frullati proteici ti permettono di mangiare - o bere - due pasti sostitutivi ogni giorno ricchi di nutrizione e proteine. Più proteine assumi, più grasso brucerà il tuo corpo.
Come agiscono le proteine
L';aggiunta di più proteine ai pasti o l';utilizzo di frullati proteici per fornire la proteina necessaria consente al corpo di bruciare i grassi e allo stesso tempo di costruire i muscoli. Mantiene anche la massa muscolare magra del tuo corpo. Le proteine aiutano anche il corpo a produrre acidi nucleici, messaggeri cellulari, ormoni, enzimi e componenti del sistema immunitario.
Sfortunatamente, mangiare proteine sotto forma di carne può essere difficile per il tuo sistema digestivo. I frullati proteici sono liquidi e quindi facili da digerire. Occorrono solo circa 30 minuti affinché la proteina da frullati raggiunga il muscolo dopo l';ingestione, dove le proteine alimentari solide potrebbero richiedere un';ora o più.
Molti bodybuilder potranno bere un frullato proteico subito dopo un allenamento per guarire e rafforzare i muscoli. È una buona idea mangiare cibi ricchi di proteine a colazione per far muovere il metabolismo. Quindi, aggiungi frullati proteici o proteici alla tua dieta per tutto il giorno in modo che il tuo corpo continui a bruciare calorie.
Bere frullati proteici per la dieta
I frullati proteici nella dieta sono solitamente destinati a sostituire pasti e spuntini ogni giorno. Ad esempio, con le diete di tre giorni La Bamba Herbalife, si beve una scossa, si prende la polvere proteica, si beve una tisana e si mescola una bevanda e si beve un concentrato di bevande alle aloe a base di erbe per tre giorni.
Con la dieta Herbalife Shapeworks, tuttavia, potrai bere frullati proteici, mangiare spuntini sani e assumere integratori a base di erbe per perdere peso o mantenere il peso per un lungo periodo di tempo. Diete come queste sono spesso personalizzate per soddisfare le vostre esigenze dietetiche e le esigenze proteiche del vostro corpo.
Indipendentemente dal tipo di dieta che scegli, le proteine dovrebbero essere un ingrediente chiave perché è così importante per bruciare calorie e ti aiuta a mantenere quella sensazione :piena: molto più a lungo. Usa frullati proteici per assicurarti che il tuo corpo riceva la proteina di cui ha bisogno e guardi quei chili indesiderati che si sciolgono!