Nella prima sobrietà lottiamo solo per avere un altro giorno pulito. Potremmo lottare per rimanere sobri per un periodo di 24 ore e, al fine di superare questo momento difficile, dovremmo concentrarci sul networking e ricevere aiuto dalla comunione. Ora va bene, ma mentre ci muoviamo verso la sobrietà a lungo termine, coloro che riescono a rimanere sobri noteranno che iniziano a concentrarsi maggiormente sulla crescita personale. Questo non vuol dire che alla fine sarai guarito o che non hai bisogno che altre persone rimangano sobrie, ma solo che ci sia uno spostamento di attenzione su queste priorità. Il recupero è alimentato dalla passione e dallo scopo e dall';impegno per la crescita personale, mentre il recupero precoce riguarda più l';apprendimento e il networking con gli altri. Entrambi gli stadi hanno tutti questi attributi in essi, ma l';attenzione è un po ';diversa per coloro che hanno successo nel vivere una vita sobria.
5 semplici modi per smettere di bere troppo
Quindi, come puoi smettere di bere? Il mio primo suggerimento è che lo facciate in una struttura medicalmente controllata. Questo è importante perché smettere di bere può letteralmente ucciderti se non stai attento. C';è anche il vantaggio che se si va in un centro di trattamento per disintossicarsi, si riceverà anche un sacco di supporto da farlo. Il networking che si ottiene dai colleghi durante il recupero precoce è di vitale importanza, e andare in un centro di trattamento ti introdurrà automaticamente a questi tipi di connessioni. A causa di queste 2 cose, invito vivamente a frequentare un centro di riabilitazione se davvero vuoi smettere di bere.
Ora a questo punto molte persone pensano che il loro lavoro venga fatto quando escono dal centro di cura, ma in realtà non è ancora iniziato. La vera sfida nel recupero è vivere la vita sobria senza ricorrere al risentimento e alla rabbia e alla fine ricadendo. Non è sempre il bere che ci ha messo nei guai ma anche lo stesso stile di vita. Se lasci la riabilitazione e cerchi di rimanere sobrio ma ritorni allo stesso vecchio stile di vita, allora avrai dei problemi. Dobbiamo fare grandi cambiamenti strutturali nelle nostre vite se vogliamo mantenere la sobrietà a lungo termine. Questo non è molto difficile ma richiede di agire.
Così tante persone che abbandonano il trattamento non seguono l';azione necessaria per rimanere sobri. Se vuoi far funzionare il recupero per te, allora devi affrontarlo con forza schiacciante. Ci impegniamo molto nel nostro bere e dobbiamo mettere altrettanto, se non di più, nella nostra ripresa. Quasi tutti sopravvalutano la loro capacità di rimanere sobri all';inizio. Il segreto è di andare ben al di sopra e al di là di ciò che pensi sia necessario per tenerti pulito.
E questa è la linea di fondo proprio lì: se vuoi smettere di bere, allora devi agire. All';inizio le tue azioni saranno molto specifiche e ti concentreranno sul farti disintossicare e imparare come vivere una vita sobria. Ma col passare del tempo il recupero delle tue azioni deve spostarsi verso quelli di crescita personale e di sviluppo. In fase di recupero precoce, la tua rete e il supporto da parte degli altri sono fondamentali. Nella sobrietà a lungo termine la tua spinta verso la crescita personale e la salute olistica è la chiave.