Mi è stato chiesto di recente :HELP. Mia madre sta pianificando una famiglia che si riunisce per il suo compleanno. Andiamo tutti individualmente, ma quando siamo insieme, alla fine della notte ci sono generalmente ricadute e sto anticipando un altro disastro. La mamma si offenderà se non me ne vado. Puoi aiutarmi a gestire questa situazione in modo che non si offenda e posso forse sentirmi meno teso per andare? :
Suona familiare? Sì. Siamo stati tutti a loro e sfortunatamente molti di noi tenderanno a ricordare i brutti ricordi in contrapposizione a quelli positivi.
Come gestire un familiare difficile
Ho messo alcuni pensieri su come potresti renderlo meno noioso per te.
1. Potresti provare a mettere insieme il brief. Forse ricordando agli altri membri della famiglia che quando siete tutti insieme per un periodo prolungato di tempo, le cose si deteriorano regolarmente. Potrebbero condividere le tue opinioni ma avere paura di alzarsi in piedi e dirlo. Potresti essere in grado di accettare di fissare un limite di tempo favorevole a più bei ricordi e meno male. Se non sono d';accordo in questa occasione, sono ancora più propensi a ricordare ciò che hai detto e sulla base della prossima esperienza essere disposto a modificare le cose.
2. Ricorda che puoi ancora scegliere di fare ciò che scegli senza il supporto del resto della tua famiglia.
3. Se i bambini tendono ad essere iper, ci sono un certo numero di cose che puoi fare.
4. Suggerisco di avere il pasto subito dopo l';arrivo in modo che i bambini non mangiano troppi snack zuccherini o si impegnino a correre intorno.
5. Potresti festeggiare all';aperto? Meno casino
6. Organizzare cose da fare come i giochi.
7. Ridurre la disponibilità di alcol.
8. Se le cose sembrano come sballate, prendi in considerazione l';iniezione di umorismo nella situazione.
9. Potresti andare in un luogo esterno, in modo che non ti debba preoccupare di cucinare la pulizia ecc.? Inoltre, è meno probabile avere righe in un contesto sociale.
10. Forse se ognuno di voi ha portato un corso diverso, una certa pressione verrebbe presa da mamma.
11. Sarebbe possibile prenotare in un hotel per il pasto? Forse tavoli più piccoli significherebbero meno caos e ci sarebbe più scelta su chi sedersi con. Tutti sarebbero anche più consapevoli di una limitazione di tempo. Se non si deve passare troppo tempo insieme, è più probabile che tutti facciano uno sforzo per andare d';accordo.
12. Pensare al futuro ed essere pronti a utilizzare alcune strategie di coping. Sarebbe possibile portare un amico con te? Qualcuno visto come non familiare può significare che altri hanno meno probabilità di comportarsi male. Se trovi persone particolari che ti mettono giù, avere un alleato può essere confortante.
13. Visualizza te stesso affrontando la situazione.
14. Usa esercizi di respirazione per stare calmo.
15. Indossa vestiti comodi in cui ti senti sicuro.
16. Sforzati di ignorare le banalità.
17. A volte può pagare solo per chiudere ciò che viene detto.
18. Non andare a questi eventi aspettando che tutto vada bene. Accetta che ci saranno delle difficoltà
19. Preparati mentalmente anticipatamente assicurandoti di darti un po ';:. Io tempo. :
20. Fai qualcosa che ti fa sentire bene. Fai un massaggio, una passeggiata o ascolta della musica
21. Se vai insieme, ricompensa te stesso in seguito per andare.
22. TENGA ALLE BUONE MEMORIE
IN BOCCA AL LUPO!