Una delle abilità più importanti che devi imparare per mantenere il tuo matrimonio sano e forte è combattere equamente. I combattimenti possono accadere in tutti i matrimoni, non solo nei matrimoni brutti. I ricercatori stimano che il 25% sia felice, il 50% non sarà mai felice senza terapia. Il 30% dei matrimoni è considerato vuoto e ha solo un piccolo amore o gioia. Il 25% dei matrimoni potrebbe davvero essere felice se comunichi meglio e se abbiano imparato come risolvere un conflitto.
Quest';ultimo del 25% è quello su cui dovrebbe concentrarsi. La differenza tra una brutta lotta o un brutto matrimonio e una brutta lotta o un buon matrimonio sta imparando a combattere equamente. Puoi avere un buon matrimonio generale anche se hai una brutta lotta. In realtà, le coppie che combattono in modo produttivo e mettono fine alla lotta giusta, riportano più soddisfazione coniugale. In due parole, combattere in modo equo è ciò che separa le coppie che combattono e recuperano da quelle che combattono e non combattono.
Fighting Fair: imparare a comunicare in una relazione
Come segue, vengono presentati sette consigli per combattere in modo equo in un matrimonio:
1. L';equo combattimento implica concentrarsi sul comportamento, non sulla persona.
2. Le richieste dirette vengono anche utilizzate in una coppia di combattenti leali. Chiedono se vogliono che il loro partner si comporti diversamente. In questo modo l';intera idea sarebbe esposta chiaramente. Ad esempio, invece di dire che ho bisogno che tu cambi, puoi dire di posizionare i piatti nel lavandino d';ora in poi.
3. Se vuoi una lotta leale, limita la tua attenzione agli argomenti. Invece della cucina che affonda un argomento (nel senso che quando una persona si lamenta di tutto allo stesso tempo e butta nel lavandino della cucina per buona misura) puoi concentrarti su un problema alla volta.
4. Il rispetto sano e una buona comunicazione non verbale sono mantenuti da coppie di combattenti leali. Un noto ricercatore coniugale dell';Università di Washington, John Gottman, ha evidenziato l';importanza di una buona comunicazione coniugale non verbale e ha identificato quattro comportamenti che portano a problemi di relazione. Il disprezzo è uno di questi comportamenti. Il disprezzo non verbale (l';occhio che rotola, evita il contatto visivo, scuotendo la testa) può essere causa di disagio relazionale se questo si presenta in una coppia.
5. La fine di una lotta è permessa da coppie di combattenti leali. Lasciare che la lotta finisca quando è finita, è un elemento importante nel combattere equamente. In questo modo è più facile perdonare se non dimenticare. Solo per dimostrare un punto, non sollevano più volte vecchi problemi. In questo modo le coppie hanno la possibilità di recuperare e riconnettersi alla prima occasione.
6. Si raccomanda che in una lotta leale, le coppie discutano i problemi prima piuttosto che dopo, perché è più facile parlare di un piccolo problema, prima che diventi troppo grande e travolgente o porti ad estremo risentimento.
7. Le coppie, in una lotta leale, dovrebbero concentrarsi sulla vittoria nel rapporto non sulla vittoria per loro solo per dimostrare di avere ragione. Devono ricordare di essere alleati piuttosto che nemici, e devono ricordare di essere nella stessa squadra e di lavorare con gli stessi obiettivi. Invece di concentrarsi sul proprio ego personale, dovrebbero piuttosto concentrarsi sul mantenere la relazione come il loro obiettivo principale.
L';abilità di un combattimento leale può essere appresa. È probabile che meno matrimoni finirebbero con il divorzio se più persone imparassero a farlo. È un fatto reale che tutti i matrimoni combatteranno, ma importa come gestisci ogni combattimento, e questo determinerà se il tuo matrimonio è felice o infelice.
Ricorda sempre questo: il successo nel matrimonio non arriva semplicemente attraverso la ricerca del
giusto compagno, ma per essere il compagno giusto. - Barnett R. Brickner