Potresti essere sorpreso di sentire che l';allenamento con i pesi giovanili è stato trovato buono per i bambini perché aiuta a migliorare la coordinazione muscolare, la densità ossea e aumenta la forza. Naturalmente non ti sto dicendo di far partire il tuo bambino di 10 anni e iniziare a sollevare pesi, ma quando il bambino raggiunge un';età appropriata ne beneficerà per iniziare a sollevare.
Che cos';è quell';età? Quella domanda è stata discussa per anni ed ecco la risposta, quando hey inizia a produrre testosterone. Il motivo è quando è perché il testosterone è una parte importante della costruzione muscolare. I bambini di solito iniziano a produrre testosterone intorno all';età di 14-17 anni, il che significa circa il tempo in cui entrano nelle scuole medie o superiori.
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La cosa importante da ricordare è che devi permettere a tuo figlio di sollevare pesi nelle circostanze appropriate. Le circostanze appropriate indicano che il bambino solleva solo in un programma ben progettato e solo sotto costante supervisione. Se stai solo cercando di far sollevare pesi da tuo figlio per aiutarli in uno sport particolare, ti suggerisco di farli lavorare sulle loro capacità e di non preoccuparti dell';allenamento con i pesi fino a quando non sono al liceo.
Se sei preoccupato che tuo figlio si ferisca e desideri tenerlo al sicuro durante il sollevamento, segui questi suggerimenti:
-Assicurati di controllare tutta l';attrezzatura per assicurarti che non ci siano difetti sull';attrezzatura prima di sollevare.
-Lascia che tuo figlio si sollevi con un supervisore che formerà correttamente il tuo bambino e chissà cosa sta facendo.
-Devi assicurarti di renderlo divertente per il tuo bambino. Devi stare attento a ciò che dici come le tue parole faranno del male al loro sollevamento.
-Assicurati che non ci siano distrazioni intorno a loro mentre si sollevano e si sollevano solo in un';area non affollata.
-Se il tuo bambino è immaturo in ogni caso, mi sento di raccomandare che non partecipano a un programma di sollevamento pesi. Il tuo bambino ha bisogno di essere abbastanza maturo da obbedire agli ordini quando vengono dati.
Se il tuo bambino è maturo, nelle scuole medie o superiori, ed è sotto costante supervisione, va bene consentire loro di fare allenamento con i pesi per i giovani senza doversi preoccupare di loro.