Prima di poter capire come gestire le emicranie in modo naturale, è necessario capire esattamente cosa sono e come alcuni trattamenti potrebbero funzionare. Non è generalmente noto che la parola emicrania significhi metà della testa perché spesso fa male solo a destra oa sinistra della testa del malato. Alcune persone con emicrania sentono dolore su entrambi i lati contemporaneamente, anche se questo non è generalmente il caso.
Un';emicrania si verifica in fasi che vengono attivate dalle fluttuazioni del contenuto di ormone del sangue. L';aura, quando vedi punti e luci lampeggianti davanti ai tuoi occhi, è il primo stadio di un attacco di emicrania, e durante questo periodo i vasi sanguigni del collo e della testa si contraggono. Potresti anche trovare difficile concentrarti e le tue dita potrebbero sentirsi fredde. A questo punto non hanno il mal di testa che inizia quando i vasi sanguigni iniziano a dilatarsi.
Come sbarazzarsi di mal di testa o emicrania in 2 minuti o meno
Piuttosto che i vasi sanguigni contratti lentamente tornando alla normalità, i tuoi ormoni hanno una reazione eccessivamente forte e li fanno dilatare rapidamente e diventare molto più larghi di quanto dovrebbero comportare un forte mal di testa a causa della pressione sui nervi. Diversi ormoni possono essere coinvolti in ogni attacco e la gamma di trattamenti naturali efficaci riflette questo fatto.
Durante questo periodo, il tuo cervello potrebbe gonfiarsi leggermente, i muscoli possono irrigidirsi e altre cose possono accadere all';equilibrio chimico e ormonale del tuo corpo. Questo è il motivo per cui alcuni trattamenti a base di erbe funzionano per alcuni ma non per altri, e diverse persone trovano diversi trattamenti efficaci per loro. Ciò che funziona per te potrebbe non funzionare per qualcun altro se la loro emicrania ha una causa diversa. Fondamentalmente, però, l';emicrania si manifesta in due fasi, una associata ad un eccesso di ormoni e l';altra a una carenza.
Non è facile vivere con un';emicrania poiché può essere completamente debilitante. Alcuni hanno solo un forte mal di testa, mentre altri sono affetti per giorni alla volta. Il mal di testa può diventare prima e dopo l';inizio delle luci scintillanti e altri effetti ottici che sono generati dal cervello. Sarebbe certamente utile se quelli inclini alle emicranie avessero uno o più dei possibili rimedi naturali a portata di mano dal momento che raramente è il momento di cercare un aiuto medico professionale una volta che l';emicrania ha inizio, e attraverso l';uso di rimedi naturali un attacco potenzialmente cattivo potrebbe essere stroncato sul nascere, e almeno il suo effetto su di te ridotto.
Magnesio
Il magnesio è comune nelle verdure a foglia verde come spinaci e cavoli, cereali integrali, noci e semi. È un minerale essenziale per la biochimica umana ed è anche necessario con il calcio per lo sviluppo e la manutenzione dell';osso in buona salute.
Il magnesio è un rilassante muscolare e rilassa i muscoli dei vasi sanguigni aiutandoli a rilassare la loro dilatanza che causa il dolore emicranico. È anche utile per aiutare la funzione immunitaria, riduce la pressione sanguigna (con lo stesso meccanismo di rilassamento dei vasi sanguigni) e anche il ritmo del cuore. Il magnesio offre quindi molti benefici per la salute, e anche se la dieta occidentale non è generalmente carente di magnesio, alcune aree possono essere e un integratore contenente magnesio non ti farà del male.
Tuttavia, una dose particolarmente elevata di magnesio può portare a nausea, diarrea, bassa pressione sanguigna e molti altri effetti collaterali spiacevoli, quindi non prendere più del RDA (dose giornaliera raccomandata) nel supplemento. Molti studi hanno confermato la sua efficacia nel ridurre i sintomi dell';emicrania, ma non tutti gli studi hanno avuto successo. Tuttavia, la condizione è così debilitante per così tante persone, che dovrebbe essere provato anche se non in eccesso. Assicurati, tuttavia, che il tuo medico sia informato in quanto potrebbe interferire con altri farmaci che stai assumendo per l';emicrania.
La riboflavina, vitamina B 2, è anche ritenuta utile per ridurre la durata e la frequenza degli attacchi di emicrania, funzionando più o meno allo stesso modo del magnesio. È noto che ci sono molti casi di persone che soffrono di carenza di vitamina B anche soffrono di emicrania, e un supplemento di riboflavina vale la pena provare se sei una costante vittima di questa condizione.
Partenio
Partenio è il più noto dei rimedi a base di erbe per l';emicrania, ed è stato usato per secoli nel trattamento della febbre, mal di testa, emicrania e altre condizioni dolorose come l';artrite. Il principio attivo è la partenolide, un antinfiammatorio che è anche un anti iperalgesico e che spiegherebbe il suo effetto sulla riduzione del dolore. Blocca anche l';osteolisi indotta dal lipolysaccaride sopprimendo l';attività di una proteina del fattore di trascrizione eucariotica nota come NF kappaB che può causare un numero di problemi di risposta immunitaria, incluse condizioni infiammatorie come l';artrite, quindi il suo uso per alleviare quella condizione.
Il suo effetto sulle emicranie potrebbe essere spiegato da questa attività nel reprimere la risposta infiammatoria a determinati stimoli che potrebbero essere causati dall';attività ormonale. Perché deve essere preso per alcune settimane prima che si presenti il problema reale per essere efficace contro di esso, Partenio non è efficace per trattare un attacco esistente, ma per prevenire attacchi futuri. Studi in doppio cieco hanno dimostrato la sua efficacia in molti test, ma non in tutti. Tuttavia, se prendi il feverfew come integratore regolare nella tua dieta, potresti non dover mai provare integratori di magnesio o vitamina B 2.
Alcune persone giurano sulle foglie del Partenio, ne mangiano una al giorno che è un modo facile per prenderlo. È importante, tuttavia, che lo faccia regolarmente, dal momento che possono essere necessarie fino a 6-8 settimane per notare una riduzione dei tuoi attacchi. Non rinunciare dopo 5 o 6 settimane, ma continua, poiché i risultati ne varrà la pena. Se ti fermi per una settimana o due dovrai ricominciare tutto da capo. Potresti avere una bocca dolorante e forse anche delle ulcere alla bocca, ma alla fine andranno una volta che il tuo corpo sarà abituato.
Probabilmente sei meglio non prendere in gravidanza, perché potrebbe farti abortire. Altrimenti, tuttavia, è stato dimostrato che è efficace in molti casi gravi. Partenio è amaro e può essere usato come tè con altre erbe, come rosmarino, lavanda e salvia. Se sta assumendo warfarin, aspirina o altri farmaci che fluidificano il sangue, consultare prima il medico, e lo stesso vale per i FANS (farmaci antinfiammatori non steroidei). Se stai prendendo questi per l';artrite, il partenio stesso potrebbe essere più efficace!
Se prendi il feverfew come integratore usando le foglie essiccate disponibili in commercio, il dosaggio raccomandato è di circa 125 mg di foglia secca. Dovrebbe contenere almeno lo 0,2% di parthenolide (0,25 mg / die), anche se altri studi hanno indicato che deve essere assunto un totale di 0,7 mg di partenolide al giorno (100 mg allo 0,7%). Il Partenolide è instabile, quindi non prenderlo dopo la vendita o la data di scadenza.
butterbur
Butterbur è anche utile nel trattamento delle emicranie. L';ingrediente attivo qui è la petasina, un estere sesquiterpene che ha anche proprietà anti-infiammatorie, anche se funziona in modo diverso dal Partenio. Qui, inibisce le attività della generazione di leucotrieni in neutrofili ed eosinofili, il che indica che possiede anche proprietà anti-allergeniche che potrebbero aiutare gli asmatici che soffrono anche di emicrania. Non impedisce il rilascio di istamina, ma sembra ridurre lo spasmo dei muscoli lisci.
Non dovresti mai prendere l';erba cruda, solo l';estratto, perché contiene alcaloidi che possono farti del male. L';estratto di farfaraccio, tuttavia, è un integratore perfettamente sicuro e trovato efficace da molte persone nel trattamento dell';emicrania.
Zenzero
Se la tua emicrania è nella parte anteriore della testa, dovresti provare lo zenzero. Diversamente dal Partenio, lo zenzero agisce su un';emicrania mentre si sta verificando, e il miglioramento può essere raggiunto per una brutta emicrania entro mezz';ora. Infatti se, come molte persone, si avverte l';emicrania, mezzo cucchiaino di zenzero appena macinato può fermare il dolore prima che inizi.
Molti trattamenti a base di erbe per l';emicrania includono una combinazione di alcuni dei rimedi di cui sopra, e molte persone giurano da loro. Tuttavia, il trattamento dell';emicrania è molto personale e dovresti usare ciò che funziona meglio per te. Se stai anche prendendo altri trattamenti medici, assicurati di fare riferimento al tuo medico prima di utilizzarne altri, inclusi rimedi o integratori a base di erbe.