Il primo passo per raggiungere il successo fisico è accettare la completa responsabilità per dove ti trovi, proprio ora.
Al di fuori delle condizioni mediche estreme, il tuo peso attuale è successo a tua scelta. Non puoi e non devi incolpare nessuno per dove sei adesso.
Se sei sovrappeso, è perché l';hai creato.
Stanco del tuo aspetto quando ti guardi allo specchio?
Sei responsabile.
Semplicemente malato e stanco di essere malato e stanco?
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Sei dove sei adesso a causa delle scelte che hai fatto.
Una grande parte di essere un adulto maturo è accettare la piena responsabilità di dove sei adesso e di cosa ti è successo nella vita fino a questo punto.
Allora e solo allora puoi iniziare i passaggi di azione per cambiare chiaramente la tua situazione.
Vedi, se stai incolpando il tuo peso attuale su tutto tranne te stesso, questo è quello che continuerai a dirti internamente al punto che credi davvero di non avere colpa per il tuo peso.
Se senti veramente di non avere colpa per il tuo peso attuale, pensi davvero di diventare reale con te stesso e prendere i provvedimenti necessari per perdere peso e rimanere magro?
Certo che no, continuerai a incolpare McDonald';s o Pizza Hut e continuerai nella tua ricerca senza fine per il successo della perdita di peso.
D';altra parte, accettando la completa e piena responsabilità per il tuo sovrappeso, puoi iniziare i preparativi necessari per capire perché si sta verificando e puoi agire per cambiarlo.
Il fatto è che, rivendicando la proprietà, ti rendi conto anche che sei tu e solo tu che sarai quello che ti farà agire e cambiare ciò che vuoi che cambi.
Il dollaro si ferma con te. Nessuno ti ha costretto a mangiare più di quello che dovresti avere.
Smetti di incolpare e inizia ad accettare.
Una volta fatto, sei al posto di guida e ora puoi andare veloce quanto vuoi per raggiungere il tuo obiettivo.
Mi stupisce davvero il modo in cui le persone tendono a passare la responsabilità delle loro situazioni attuali a qualcuno o qualcos';altro.
Hai mai detto o sentito una delle seguenti cose:
Non riesco a trovare un lavoro. Non ci devono essere posti di lavoro disponibili per me, i beni devono essere stati presi da altre persone.
Puoi trasformare questo negativo in positivo dicendo:
Ho il controllo del mio destino e della mia vita e finché ci saranno persone, ci saranno posti di lavoro. Non devo essere abbastanza duro. Invierò altri 20 CV ogni giorno e farò altre 10 telefonate.
Che ne dici di questo:
Sono grasso a causa del cibo che la mia famiglia mangia. Mia moglie e i miei figli vogliono solo mangiare pizza e hamburger per cena e mi fanno ingrassare.
Puoi capovolgerlo dicendo:
Dato che sono quello che fornisce la mia famiglia, voglio che ricevano cibi buoni e genuini per la cena. Penso che comprerò un libro di cucina a basso contenuto di grassi e imparerò davvero ad aggiungere un po ';di varietà e spezie al nostro cibo a basso contenuto di grassi. Non ho intenzione di sacrificare la mia felicità e salute per gli altri.
Quindi, invece di incolpare la tua situazione attuale su forze esterne incontrollabili, renditi conto che nella tua vita c';è poco che tu non sia la causa di determinate scelte.
Una volta che ti rendi conto che sei il capitano, e solo il capitano, della barca che hai chiamato la tua vita, puoi guidarla in qualsiasi direzione tu voglia.
Dipende da te e solo da te. Quanti passi perdere peso Quasi il 95% delle donne soffre di cellulite. Si forma sulle zone del culo e della coscia e trasforma la bella pelle liscia in qualcosa che ricorda la ricotta. Molte persone si sentono rassegnate a conviverci e la loro unica risorsa è coprirla con pantaloni e gonne lunghe. Tirati su! È possibile ridurre e smaltire la cellulite per sempre. Scopriamo come!
Che cos';è esattamente la cellulite e da dove viene?
I settaggi sono una maglia di tessuto connettivo che si trova sotto la pelle. C';è uno strato di grasso sotto i setti. Quando abbiamo il grasso che sporge attraverso i setti si forma la cellulite, assumendo l';aspetto delle increspature sulla pelle. Immagina una rete da pesca allungata sopra la gelatina. La gelatina punterà attraverso il foro nella rete mentre la rete viene stretta. Septae e forma grassa si increspano sotto la pelle proprio in quel modo.
I fori nella rete dei Septae tendono ad essere più grandi nelle donne più anziane e la loro pelle è più sottile, causando il loro problema di cellulite di essere più evidente.
Esercizio raramente colpisce la cellulite. Per ottenere un aspetto più liscio è necessario concentrarsi sulla pelle e sulle cellule adipose.
Due passaggi per superare la cellulite
Dimentica la liposuzione e evita tutti i tipi di intervento chirurgico. La ricerca mostra che uno dei modi migliori per alleviare la cellulite è quello di massaggiare la zona interessata da esso. È vero; qualcosa di così semplice e piacevole può avere un effetto meraviglioso.
Puoi anche lenire l';area afflitta dalla cellulite semplicemente raffreddandola. Perché non iniziare ogni giorno ottenendo il meglio?
Fai questo:
Completa la tua doccia quotidiana versando molta acqua fredda sulla zona dolorante della cellulite del corpo.
Quindi coprire le mani con olio per bambini e strofinare nella zona. È necessario mantenere questo per almeno dieci minuti.
Il risultato deve essere evidente entro un paio di settimane.
Perché è così efficace? Tieni presente che la cellulite è costituita da cellule adipose costrette verso l';alto, in piccoli gruppi. Questi grumi possono essere spinti indietro sotto i setti usando il freddo e il massaggio.
La pelle liscia è una pelle sana
La pelle cadente evidenzia l';effetto della cellulite sulla pelle, quindi dovresti fare del tuo meglio per evitare la perdita di collagene ed elasticità.
È fondamentale utilizzare una buona crema idratante dopo aver fatto una doccia per evitare una perdita di elasticità nella pelle. Il collagene si trova in alcuni dei migliori idratanti disponibili. Questo ti permette di mantenere la pelle ferma e di aggiungere collagene.
L';uso di una lozione rassodante come Jergens Firming Daily Moisturizer ti aiuterà con qualsiasi pelle cascante che potresti già avere. Molti di questi idratanti rassodanti sono clinicamente dimostrati per aiutare con il restringimento della pelle. Molto spesso noterai che la cellulite scompare quando la tua pelle si stringe.
Trova un po ';di tempo in più per rinfrescarti, massaggiare, idratare e stringere la pelle in modo da poter perdere la cellulite. Ora cosa ti impedirà di indossare quelle minigonne e pantaloncini!