Hai mai desiderato imparare a costruire i tuoi livelli di fiducia? Aumentare la fiducia in se stessi è un compito relativamente semplice, ma tutto inizia e finisce con l';essere in grado di controllare la tua mente e il modo in cui pensi. Ma pensare può essere un duro lavoro - o almeno può sembrare così quando si inizia - e così la maggior parte delle persone preferisce lasciare le proprie emozioni e reazioni all';intuizione.
Se vuoi davvero imparare a costruire la fiducia e responsabilizzarti a condurre una vita migliore e più piena, dovrai spendere un po ';per cambiare le tue abitudini e come reagisci alle situazioni che ti stanno sottovalutando.
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Il cambiamento può essere facile, se lo vuoi davvero
La buona notizia è che questi cambiamenti che devi apportare alle tue abitudini possono essere molto semplici. Spiegherò come puoi identificare ciò che deve cambiare per aiutarti a superare le tue emozioni limitanti, e esattamente come cambiarle usando alcune semplici tecniche di controllo mentale.
Usiamo i nostri sensi per raccogliere informazioni e le nostre abitudini ci dicono cosa fare con questi dati. Quello di cui abbiamo bisogno di imparare qui è come possiamo utilizzarlo e ciò che abbiamo fatto l';ultima volta abbiamo sperimentato lo stesso input.
Dato che questi dati vengono inseriti nel nostro cervello, reagiamo automaticamente in base a quali ricordi abbiamo degli eventi particolari. Se abbiamo già vissuto un evento o una situazione, la nostra mente ricorda quell';esperienza e reagiamo automaticamente nello stesso modo in cui abbiamo fatto l';ultima volta. Questo diventa la nostra abitudine a come continueremo a reagire - a meno che non decidiamo consapevolmente di cambiarlo e reagire in un modo diverso.
Queste abitudini e reazioni di pilota automatico possono essere buone o cattive, a seconda della situazione e dell';esperienza. Alcune di queste abitudini sono molto utili - come guidare una macchina. Ci permettono di guidare la macchina senza troppi pensieri e sforzi coscienti. Sei mai arrivato a destinazione quindi ti sei chiesto come mai sei arrivato? Eri l';abitudine automatica di farti arrivare lì.
Quindi, nel caso di guidare una macchina, queste abitudini sono buone. Ma quando si tratta di comportamenti deboli e debilitanti, queste abitudini automatiche sono cattive. Ad esempio, se hai l';abitudine di essere nervoso o stressato quando hai molti compiti da svolgere al lavoro, questa abitudine ti indebolisce e ti trattiene. O se il pensiero di avere una cena in compagnia ti riempie di paura e ansia, questa è un';abitudine indebolita che ti sta depotenziando.
Le tue abitudini stanno controllando il modo in cui reagisci automaticamente a tutte queste situazioni e tu, istintivamente, vai avanti senza chiedersi perché stai reagendo in quel modo. Ma la buona notizia è che le abitudini e le emozioni deboli e prive di potere possono essere cambiate - e anche abbastanza facilmente.
Per iniziare il tuo percorso verso il controllo delle tue reazioni abitudini, devi semplicemente prendere coscienza di come stai reagendo a questi eventi e situazioni. Una volta che inizi a diventare consapevole delle tue reazioni, inizia a porsi alcune domande come :come preferirei sentirmi di fronte a questa situazione?: e forse :perché sto reagendo a questa situazione in questo modo?:. Quando sai come vuoi reagire o rispondere, puoi iniziare a visualizzare il risultato desiderato. Visualizza te stesso rispondendo in modo positivo e sentendoti sicuro e in controllo.
Quando puoi vedere il risultato finale desiderato, un';altra domanda che puoi porci è :come posso iniziare a sentirmi così ogni volta che incontro questa situazione?:. Potrebbe sembrare che ti sto chiedendo di diventare una personalità divisa, ma lo facciamo tutti tutti i giorni, quindi perché non farlo per migliorare la qualità della nostra vita??
Per prendere il controllo del tuo processo di pensiero, devi semplicemente fare domande. Per ottenere risposte migliori, fai domande migliori. Quando reagisci in modo negativo, chiediti perché ti senti in quel modo e come preferiresti sentirti. I tuoi sentimenti hanno un forte legame con ciò che alla fine farai per superare quelle inibizioni.
L';utilizzo regolare di queste tecniche è un ottimo modo per costruire livelli di fiducia e potenziare la tua vita. Decidendo di sentirsi bene con qualcosa, anche quando quella situazione ti faceva sentire negativa, hai iniziato un percorso per creare nuove e potenti abitudini nella tua vita che rimarranno con te per sempre (o almeno finché non deciderai di cambiarle ancora). Come aumentare la fiducia Bene, per quelli di noi che non hanno un cassetto pieno, ecco 4 semplici strategie che ti aiuteranno a costruire la fiducia.
1. Accentua il positivo.
Sii il tuo migliore amico. Che cosa dici a un amico che ha provato qualcosa di nuovo, che sia andato bene o no? Almeno hai provato qualcosa di nuovo ... buono per te!
Accentuare lo sforzo necessario per fare qualcosa, piuttosto che il risultato finale. (Lo faresti per il tuo migliore amico, non è vero?) Abbiamo tutti dei limiti. La chiave è accettare di averli senza soffermarsi su di loro.
2. Non aver paura di correre rischi.
Quando stai per iniziare una nuova esperienza, passi il tuo tempo a preoccuparti così tanto del risultato che non ti godi del momento? Se guardi le cose nuove nella tua vita come un';opportunità di imparare qualcosa, ti apre la possibilità di diventare bravo in quel qualcosa.
Se passi il tuo tempo a temere il risultato, trasformerai qualsiasi opportunità che potrebbe esserci stata in un fallimento. Inoltre, non possiamo crescere quando siamo congelati dalla paura. Non metterti a fallire. Se lo fai, guarda di nuovo il numero uno!
3. Usa il parlare di sé per mantenere le ipotesi lontane.
Tutti usiamo il parlare di sé. La chiave è usarla in modo tale da non creare cattivi pensieri che possano portare a dubbi permanenti. Prendi te stesso usando un discorso negativo e cancellalo con qualcosa di positivo e non basato su ipotesi!
Costruisci sicurezza non aspettarti la perfezione da te stesso in ogni momento. Puoi solo fare del tuo meglio in qualcosa. Nessuno può fare tutto perfettamente, quindi perché pensi che dovresti essere in grado di farlo?
4. Impara a fare affidamento sulla tua autovalutazione.
Se fai sempre affidamento sull';opinione degli altri, ti starai sempre chiedendo cosa pensano! Questo non fa nulla per costruire la fiducia - lo distrugge, dando via il tuo potere personale agli altri.
Concentrati sul vero te, dentro, per scoprire come ti senti riguardo alle tue azioni, come hai fatto il tuo lavoro, ecc. Svilupperai un forte senso di chi sei.
È importante ricordare che nessuno può essere sicuro di sé tutto il tempo. In effetti, aumenterai la fiducia più velocemente e più facilmente una volta che te ne renderai conto.
La maggior parte delle persone con bassa autostima o che non hanno fiducia in se stessi sono così per via delle aspettative non realistiche. Si aspettano più da se stessi che da altri.
Una persona con una bassa autostima non penserà a definirsi uno stupido idiota. Non si sognerebbero di dirlo a qualcun altro. Per costruire la fiducia è una buona idea essere la tua migliore amica.