Facendo un';escursione lungo un sentiero roccioso, due dei tre amici hanno scelto con attenzione la loro strada dal rock al rock. Ma uno balzò da una roccia all';altra, scavalcando gli altri come una gazzella che correva e saltando da una roccia all';altra. Senza mai mancare il suo piede, gli altri si meravigliavano della sua grazia e abilità quasi sovrannaturali. :Come fa a farlo?: loro pensavano.
Quando la maggior parte delle persone pensa alla forma fisica, pensa alla forza e alla forma cardiovascolare. Se ci stanno davvero pensando, aggiungeranno flessibilità alla lista.
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Ma c';è qualcosa che poche persone pensano quando si lavora fuori, un componente mancante della forma fisica. Non puoi ottenerlo semplicemente sollevando pesi o correndo su un tapis roulant.
Il componente mancante è l';agilità.
L';agilità è ciò che fa correre il mio amico intorno a noi, saltando da una roccia all';altra lungo il fiume Pedernales in Texas. L';agilità è ciò che si vede nei migliori atleti che fanno della grande abilità un aspetto semplice. L';agilità è ciò che aiuta una ballerina a farlo apparire senza sforzo. L';agilità è come Jackie Chan può ancora fare arti marziali anche mentre sta rotolando sui tavoli, rimbalzando sui muri, saltando tra i pioli delle scale.
Non l';ho capito fino a diversi anni dopo l';escursione lungo il fiume Pedernales. Ora, dopo aver fatto le arti marziali per quasi 30 anni, capisco. Quando guardi qualcuno che si muove con grazia e abilità, stai vedendo l';agilità.
Hai mai avuto un';esperienza in cui ti sentivi goffo?
Hai mai armeggiato la palla, o inciampato sui tuoi stessi piedi?
O hai mai visto qualcuno che è in ottima forma, ma non riescono a coordinarsi, non possono muoversi?
La componente mancante della forma fisica è l';agilità.
Se fai solo pesi o cardio, non svilupperai agilità. Se vuoi l';agilità, devi muoverti e devi adattarti al volo a situazioni mutevoli (e spesso intense).
Alcune attività sportive e di fitness promuovono l';agilità più di altre. Per me, le arti marziali mi hanno dato l';agilità. Ho fatto il dong Kung Fu per 25 anni e le arti marziali in generale per quasi 30 anni. Devo essere in grado di adattarmi a ciò che un avversario sta facendo in modo rapido e perfetto. Devo cogliere il vantaggio, guadagnare e mantenere il controllo dinamico. Devo rimanere equilibrato e aggraziato anche mentre si muove rapidamente e si adegua alle mutevoli dinamiche dello sparring.
Anche molti altri sport sviluppano davvero l';agilità. Pallacanestro, tennis, calcio, hockey, sci, snowboard ... tutti si sviluppano e richiedono agilità.
Se non stai facendo qualcosa per sviluppare agilità, oggi è un buon giorno per iniziare. Rimarrai stupito dalla differenza che aumenterà l';agilità nel sentirti fisicamente in forma. In poco tempo ti sposerai con la grazia di un gatto, ti legherò come una gazzella.
Non solo sollevare pesi e fare cardio: esci e fai qualcosa per aumentare la tua agilità. Mettiti in contatto con alcuni amici per il basket. Vai a giocare a tennis. Prendi le arti marziali. L';abilità ti darà la possibilità di fare effettivamente qualcosa con tutta la forma fisica che hai sviluppato. Ti sentirai meglio e ti muoveresti meglio, e probabilmente avrai molto più divertimento che correre su un tapis roulant o sollevare pesi!