Hai sete? Molte persone lo sono. È un dato di fatto che molte persone non bevono abbastanza liquidi. La necessità di idratare i loro corpi è l';ultima cosa nelle loro menti. Solo quando iniziano a sentirsi disidratati bevono qualcosa. Quando la gente ha sete, di solito prendi una bibita o un succo di frutta o ti danno un sorso dalla fontanella locale. La maggior parte delle persone preferirebbe avere una bibita piuttosto che un bicchiere d';acqua freddo. Ma perché è questo? Se chiedi alle persone perché non bevono acqua, di solito dicono perché non ha un buon sapore. E a dirti la verità, il più delle volte, l';acqua non ha un sapore molto buono.
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Le città devono aggiungere molte sostanze chimiche all';acqua potabile per le loro città per renderle abbastanza sane da bere. questi prodotti chimici liberano l';acqua dai pesticidi e dai veleni che si infiltrano nell';acqua da terra. Ma quando vengono aggiunte queste sostanze chimiche, a volte distruggono o diluiscono i minerali che si trovano nell';acqua. O i minerali vengono lasciati fuori dall';acqua dopo essere stati processati. I minerali sono necessari nel corpo umano per sopravvivere. Senza i minerali le nostre ossa non crescono bene, i nostri corpi non sono in grado di regolare i fluidi, i nostri muscoli e nervi non funzionerebbero bene e il nostro metabolismo rallenterebbe. I minerali migliorano la nostra acqua in tanti modi.
L';acqua dovrebbe avere un sapore. Ma non dovrebbe risaltare. Tutto torna alla presenza di minerali nell';acqua. L';aggiunta di minerali nell';acqua aumenterà il suo sapore. Acqua di buona degustazione significa che le persone ne berranno di più. Ciò significa che il tuo corpo otterrà l';idratazione di cui ha bisogno per essere sano e forte.
Un modo per ottenere grandi quantità di minerali è trovare un';azienda su Internet che fornisca i migliori minerali da aggiungere alla tua acqua. Basta comprare acqua in bottiglia non è abbastanza. In effetti, la maggior parte delle aziende di acqua in bottiglia utilizza solo acqua proveniente da una fonte di rubinetti. Assicurati di leggere gli ingredienti su qualsiasi acqua in bottiglia. Ci sono molti siti di salute là fuori su internet che offrono informazioni sull';acqua potabile sana. Ma devi fare la tua ricerca.
La cosa più importante è che stai bevendo acqua buona e sana, ogni giorno. L';acqua è essenziale per una buona salute. Non lasciare che il tuo corpo si disidrati. E ricorda, i minerali rendono l';acqua un buon sapore.
Come gustare bene Non hai pranzi.
Per cena si ottiene una ciotola più grande di porridge di mais caldo con, forse, una piccola porzione di spezzatino.
Questa è la dieta quotidiana della maggior parte delle persone più povere dell';Africa sub-sahariana. Non c';è da stupirsi che ci siano così poche persone sovrappeso lì.
Eppure, ci sono alcuni che riescono a diventare sovrappeso anche in quella parte del mondo.
Come sono riusciti ad essere in quel modo?
La risposta breve è la prosperità.
I capi, i funzionari governativi di alto rango e quelli con aziende prospere, che possono permettersi una dieta migliore, ingrassano.
Con la prosperità arriva la possibilità di acquistare una più ampia varietà di alimenti. È naturale che una persona che ha consumato una dieta ristretta per gran parte della sua vita dovrebbe selezionare cibi ricchi di gusto quando hanno la possibilità di acquistare tali alimenti.
Il gusto elevato spesso equivale a uno spreco ampio
Ricco di gusto spesso significa anche alto contenuto di calorie.
Ma non è necessariamente così.
Ci sono cibi con un gusto elevato che non portano a chili in vita.
Tuttavia, sto divagando, c';è ancora molto da dire sulla relazione tra prosperità e peso corporeo.
Immagina, che sei stato povero per tutta la vita e all';improvviso vinci milioni alla lotteria. Il tuo primo istinto sarebbe di uscire e spendere, spendere, spendere.
Usciresti e comprerai tutto ciò che hai sempre desiderato. E poi, sembra che lo schema, tu continui a spendere solo perché potresti.
È notevole il modo in cui molti dei grandi vincitori di jackpot in ogni paese riescono a spendere la loro strada attraverso le loro intere vincite in pochi anni.
Sembra esserci un modello di comportamento umano in base al quale le persone private che raggiungono la prosperità si sentono costrette a spendere i loro soldi indiscriminatamente. Semplicemente acquistano qualunque attrazione per i loro sensi di vista, suono, gusto, tatto e odorato.
La prosperità crea modelli alimentari indiscriminati
Lo stesso schema sembra applicarsi al cibo. Quando una persona deprivata di cibo diventa prospera, mangia indiscriminatamente. Non si preoccupano di una dieta equilibrata. Semplicemente mangiano i gusti e gli odori buoni.
Ciò che è notevole è che un modello simile sembra applicarsi a interi paesi. Man mano che diventano più prosperi, la popolazione spende sempre di più e lo fanno indiscriminatamente. Al momento stiamo vedendo questo molto sensibilmente in Russia.
La popolazione, recentemente liberata dalle restrizioni finanziarie causate dal comunismo, è diventata una delle popolazioni più affamate di beni di consumo sulla terra.
È naturale che quando la gente ha fame di qualcosa e abbia i mezzi per acquistare, qualcuno lo fornirà. Questo è il motivo per cui tutte le franchise di beni di consumo come Prada, Gucci, Channel, Starbucks e McDonalds ora proliferano a Mosca.
Che cosa ha a che fare con il tuo peso?
Due parti del modello di prosperità influenzano le nostre abitudini alimentari.
Innanzitutto, quando le persone diventano più ricche perdono interesse nel lavorare. Le faccende domestiche e la cucina quotidiana sono viste sempre più come faccende da evitare.
Come vengono evitati? Mangiando fuori, spesso in ristoranti fast food in cui i menu sono progettati per essere alto di gusto.
Come ho appena detto, il gusto elevato equivale spesso ad alte calorie.
Quando abbini uno stile di vita più rilassato a una dieta ipercalorica, il girovita si espande naturalmente.
Il surplus di calorie diventa grasso
Quindi, se si dispone di una linea di cintura in espansione si viene catturati nella spaccatura di attività di abbassamento e aumento dell';apporto calorico. Hai un surplus calorico giornaliero che sta diventando grasso.
La ricerca dimostra che le persone diventano molto rapidamente attaccate alle abitudini di vita. Trovano facile giustificare il motivo per cui hanno :bisogno: di comportarsi in modo da soddisfare i loro appetiti.
La verità è che tutto ciò che stanno facendo sta dicendo loro stessi di aver :bisogno: di comportarsi in quel modo.
La linea di fondo è che se la loro sopravvivenza dipendesse da ciò, cambierebbero molto rapidamente.
Il problema è che la gente non la vede come una questione di sopravvivenza. Sono felici di avvelenare i loro corpi con calorie in eccesso perché sono semplicemente inoperosi.
Non ha senso preoccuparsi molto del carburante che hai messo nella tua auto e non fregarti di quello che hai messo nel tuo corpo.
Non è strano che le persone si preoccupino più della soddisfazione fugace che proviene da un gusto che dura per nano-secondi di quello che hanno a cuore il loro corpo di cui hanno bisogno per tutta la vita.
Come ho detto all';inizio di questo articolo c';è una risposta. È trovare nuovi sapori, sapori e odori che ti piacciono tanto, ma che non hanno il carico calorico di cibi veloci o convenienti.
Perdere peso per 52 giorni
Ho perso peso ora per 52 giorni. Il peso è diminuito costantemente, settimana dopo settimana. Durante questo periodo tutti i miei pasti sono stati gustosi. Riesco a malapena a ricordare un giorno in cui mi sono sentito affamato. Né posso ricordare un giorno in cui ho passato un sacco di tempo a preparare il cibo.
Come uomo sposato, preparo la mia colazione e il pranzo e mia moglie cucina di solito la cena.
La colazione consiste in un bicchiere di succo e una ciotola di muesli, con frutta secca e latte parzialmente scremato. A pranzo preparo un';insalata con salsa francese condita con pesce in scatola o uovo sodo o formaggio grattugiato. Ho anche uno o due pezzi di frutta per pranzo.
Se ho bisogno di uno spuntino ho un pane croccante con una verdura cruda o un po ';di frutta secca e noci.
Per cena abbiamo pesce o carne e patate, riso o pasta, con due verdure. Per dessert di solito ho yogurt o frutta o, a volte, entrambi insieme.
I miei esercizi quotidiani sono fatti alla mia scrivania o quando prendo i miei cani per le loro passeggiate quotidiane. La mia dieta è varia, gustosa e salutare. Ma la parte più importante è che è gustoso. Se non avesse un buon sapore, mi sarei presto annoiato e avrei cercato altre cose da mangiare.
Ho deciso di prendermi cura del mio corpo. Come parte della mia campagna di auto-cura, mi sono insegnato a godermi lo shopping per il cibo gustoso e preparare il cibo in modo completo.