Pensiamo per un secondo a cosa causa stress nella nostra vita? Beh, se dico emozioni e scelte alimentari sbagliate, mi crederai? Non sono sicuro, ma è vero. Per sentire e guardare bene dobbiamo trovare un equilibrio nel nostro stile di vita e nel nostro corpo. Quindi parliamo di cibi primari e secondari nella nostra vita.
Cibi primari, cosa significa? È cibo, ma non esattamente quello che possiamo mangiare dai nostri piatti quando abbiamo fame. Questo è qualcosa che ci nutre in modo diverso, e sto parlando di un abbraccio, un bacio, un tocco, un sorriso. Questo gruppo di :cibi: comprende la carriera, le relazioni, le attività fisiche e la vita spirituale. La nostra mente non è separata dal corpo. I pensieri che abbiamo influenzano la nostra condizione fisica. Quanto siamo soddisfatti in ciascuna area della nostra vita è molto importante per il nostro equilibrio generale.
Migliora il tuo equilibrio - 7 semplici esercizi - dal principiante all';avanzato
Gli alimenti secondari sono cibo reale che possiamo mettere nei nostri piatti. Sfortunatamente, non tutto il cibo è uguale. Ci sono cibi naturali completi, come frutta, verdura, cereali, noci, semi. E ci sono cibi trasformati, cibi raffinati, cibo spazzatura.
Per gran parte della storia, il cibo per il nostro corpo era costituito da cibi integrali. In generale, forniscono al nostro corpo le istruzioni di cui hanno bisogno per funzionare correttamente.
Gli alimenti trasformati, da un';altra mano, contengono ingredienti derivati chimicamente che i nostri corpi non sanno leggere. Uno dei maggiori problemi della moderna dieta americana è il passaggio da alimenti naturali a prodotti artificiali e raffinati. Crea uno squilibrio disastro-metabolico. In combinazione con lo stress cronico e il basso livello di esercizi, questo alimento neutro (senza sostanze nutritive) contribuisce all';infiammazione cronica che porta al diabete, malattie cardiache, obesità, problemi femminili, ecc. In altre parole, porta a uno squilibrio nel nostro corpo.
Le sostanze chimiche tossiche nell';acqua che beviamo e l';aria che respiriamo influenzano anche il nostro squilibrio metabolico e contribuiscono all';infiammazione nel nostro corpo che porta alle malattie. Ecco perché è così importante disintossicare / purificare il nostro corpo di volta in volta per recuperare il nostro equilibrio.
Per raggiungere il nostro equilibrio metabolico, dobbiamo cambiare le nostre preferenze alimentari e nutrizionali, sperimentando e facendo scelte basate sulla nostra bioindividualità.
Per trovare il nostro equilibrio generale perso dobbiamo iniziare ad ascoltare i nostri corpi e prestare attenzione alle aree che siamo più insoddisfatti.
Dobbiamo imparare come dare priorità alla nostra salute, alle nostre relazioni, ai nostri lavori, ecc. Dobbiamo sistemarli e iniziare un meraviglioso viaggio verso il benessere, viaggio che ci aiuterà a ritrovare il nostro corpo sano e la nostra mente felice.