L';autostima è più di quanto un adolescente veda il loro aspetto. È come si considerano nel loro complesso. Potrebbe essere come si vedono in attività accademiche, sportive o basate sulle prestazioni. Fare bene in queste aree può aumentare l';autostima, ma potrebbe non essere il caso. Molti adolescenti che sono eccezionali in questi campi e giudicati di bell';aspetto dai loro coetanei possono soffrire di problemi di autostima. È nel modo in cui vedono se stessi e le loro prestazioni.
Aiuta un adolescente a migliorare gradualmente la propria autostima. Alti e bassi radicali possono causare depressione o altri problemi. Mostra loro che possono sentirsi bene con se stessi nel loro insieme.
3 modi per aumentare la tua autostima
I problemi di autostima possono essere il riflesso di come si comportano gli adulti intorno a loro. Pensa ai tuoi comportamenti. Se sei costantemente in fronte battendo te stesso tuo adolescente vede questo. Si accorgono che sembra solo indicare i tuoi negativi. Emuleranno questo comportamento appreso. Inizia da te stesso ad avere un livello di autostima più sano.
Mostra loro che l';immagine del corpo non è la chiave di tutto. Un adolescente che ha una bassa autostima a causa di sguardi, peso o altre caratteristiche fisiche può essere resistente a questi. Gli anni dell';adolescenza sono uno di adattamento. Stanno imparando a sentirsi a proprio agio con la propria pelle. Viviamo in una società che sostiene la bellezza e la magrezza come le cose da essere. Gli adolescenti, anche quelli che si adattano a questo modello, lottano con questo. Insegna ai ragazzi che la differenza è ciò che rende il mondo un posto più piacevole. Dimostrali che non tutti abbiamo bisogno di sembrare come se fossimo sulla copertina di una rivista per essere belli. Viene da dentro. Questo è un problema con cui tutti dobbiamo sentirci a nostro agio, non solo la gioventù di oggi.
Aiutali a celebrare il loro successo e perdona i loro difetti. Se fanno bene in un test, dai loro la lode. Se non lo fanno bene, mostra loro che va bene, che possono perdonare se stessi e andare avanti. Considerare tutte le aree, non solo accademiche, sportive, club e altre attività, non importa quanto piccolo dovrebbe essere incluso. Incoraggiali a provare anche cose nuove. Anche se falliscono, sono migliori per provare.
Imparare ad affrontare le critiche fa parte della crescita. Insegna a tuo figlio che le critiche costruttive sono buone, ma bilancia le critiche sempre con lode. Un giovane in crescita ha bisogno di sapere che fa bene le cose. Ciò contribuirà a bilanciare il negativo che potrebbero ottenere.
Soprattutto per il tuo adolescente. Un adolescente con l';amore e il supporto di familiari e amici ha spesso una maggiore autostima. Se sono sicuri in quest';area, sono spesso più sicuri in altre aree. Sapere che sei accettato incondizionatamente fa molto per un adolescente.
Sii consapevole dei segni di bassa autostima nei tuoi figli. Bassa autostima può portare a depressione, disturbi alimentari, alcolismo o altri problemi. Rendersi consapevole ti aiuterà a sapere quando tuo figlio potrebbe aver bisogno di aiuto professionale.
Sviluppare un forte senso di sé e una sana autostima porterà una persona lontana nella vita. Aiutare i tuoi figli a sviluppare questa è una delle cose migliori che puoi offrire. Guida con l';esempio, dai molti complimenti e dimostra loro che sono persone meravigliose che valgono la pena di essere i primi passi. Come aiutare l';autostima L';acquisizione dell';autostima non è facile. La maggior parte di noi può iniziare con buone intenzioni ma poi perdere la strada. Abbiamo bisogno di semplici linee guida, di un catechismo o di un semplice mantra che mostrino la via o ci diano qualcosa da cui ricorrere durante i momenti difficili. A tal fine, ho messo insieme dieci passi che possono aiutarti ad ottenere l';autostima che vuoi tanto.
L';autostima delle parole comprende dieci lettere. La prima lettera di ciascuno dei seguenti nomi dei passaggi pronuncia le parole S-E-L-F E-S-T-E-E-M. Questo può sembrare un po ';presuntuoso per alcuni e, se è così, mi scuso. Tuttavia, si spera che possa essere d';aiuto in quanto? a certi.
Scrutinio
Per alcuni, questo primo passo può essere il più difficile e il più spaventoso di tutti. Ma prima di poter intraprendere il cambiamento, dobbiamo prima esaminare noi stessi; fare un bilancio di dove siamo nella vita e delle nostre relazioni. Alcuni potrebbero persino credere che un attento esame del sé interiore porterà ad una minore autostima. Questo è vero, se non c';è alcun piano o intenzione di cambiamento. Quindi si dovrebbe fare il primo passo solo se c';è un reale desiderio di cambiamento.
Spiegazione
Avendo raccolto le informazioni che abbiamo bisogno di analizzarle oggettivamente. Questo spesso implica guardare al nostro passato per comprendere il nostro presente. Ciò che non può essere modificato può essere più facilmente accettato o delegato come responsabilità degli altri. Questo non significa che noi incolpiamo la colpa: nessuno è sotto processo. Piuttosto, questa analisi rappresenta un passo importante nel processo di aiutarci ad assumerci maggiori responsabilità per i nostri sentimenti, pensieri e azioni.
Amore
L';amore è la parte più importante della condizione umana. Imparare l';amore di sé è la chiave per liberare la nostra auto dalla scarsa autostima. Dobbiamo imparare ad amare e assecondare noi stessi; viziarsi Sfortunatamente, molti credono che questa auto-indulgenza sia una debolezza, o addirittura un peccato. Chi vede l';auto-amore come peccatore deve rieducarsi. Il rispetto di sé viene di pari passo con il proprio amore.
Messa a fuoco
La bassa autostima porta alla depressione. Quando ci sentiamo giù ci sentiamo spesso sopraffatti. I problemi sembrano irrisolvibili e molti. Questo spesso ci porta a correre in cerchio, il che è controproducente quando finiamo per rimbalzare da un problema all';altro come un flipper. La chiave per liberarci dei nostri problemi è concentrarsi su un problema alla volta. Inoltre, è importante concentrarsi e affrontare un problema che sappiamo essere risolvibile. Sbarazzarsi di un piccolo problema dopo l';altro. Quindi, dopo aver disordinato la nostra vita e aver acquisito sicurezza, possiamo liberare noi stessi dai problemi più grandi della nostra vita.
prevedendo
Molti grandi sportivi si vedono sul podio del vincitore ancora prima di iniziare la gara o il gioco. Questa capacità di vedere - o sognare - di essere il primo a superare il palo li aiuta a vincere la gara ancor prima di iniziare. Come i migliori sportivi, anche noi dobbiamo imparare a sognare il nostro futuro. I nostri sogni devono essere nutriti e non lasciarsi sfuggire. I tuoi sogni sono preziosi, quindi aiutali a crescere condividendoli con parenti stretti e amici.
Strategia
Senza una strategia chiara sei perso. Un piano ben definito è di vitale importanza se si vuole mai ottenere qualcosa. Tuttavia, non commettere l';errore di ideare il grande piano. Va bene avere un obiettivo a lungo termine, ma dovresti anche impostare due o tre obiettivi intermedi. Raggiungere questi obiettivi ti aiuterà a rimanere motivato. Se aiuta, scrivi i tuoi obiettivi. Archivali, esaminali e spuntali dalla lista che il tuo obiettivo è stato raggiunto. Questo non solo mantiene i tuoi obiettivi focalizzati, ma ti aiuterà a prendere sul serio i tuoi piani, come faresti con un business plan.
trigger
Rompere qualsiasi abitudine è difficile, ma poiché i modelli di bassa autostima sono stati radicati nell';infanzia, possono essere più difficili di quelli da superare. Poiché gli schemi sono spesso risposte condizionate, possono essere innescati da esperienze quotidiane come un certo odore che induce un senso di paura, o anche una semplice parola pronunciata in un certo modo che può privarci di tutti è la fiducia. Dobbiamo imparare a identificare e nominare queste risposte automatiche. Potrebbe non essere in grado di fermarli completamente, ma essendo a conoscenza di loro, possiamo provare a inviare tali risposte nell';oblio.
Incoraggiamento
Pochissime persone raggiungono mai qualcosa da sole. Superare la bassa autostima ha bisogno di incoraggiamento da parte di altri su di noi. Le persone che soffrono di bassa autostima non sono di solito il tipo di supporto per la ricerca, ma questo è esattamente ciò che devi fare. Ottieni supporto da amici e persone care. Se non ti danno il supporto necessario per unirti a un gruppo di persone affini, ci sono molti di questi gruppi. E, se non riesci a trovarne uno, inizia da solo.
Sperimentazione
La maggior parte delle persone è intrappolata in un solco. Vivono ogni giorno allo stesso modo, mangiano lo stesso cibo, vanno negli stessi posti e pensano allo stesso modo. Ma la vita è per vivere e l';apprendimento riguarda la sperimentazione. Come si può essere sicuri di ciò che è giusto per loro a meno che non abbiano provato percorsi diversi. Potresti avere un grande piano tutto funzionante ma potresti scoprire che con il passare del tempo, quello che volevi un anno fa non è quello che vuoi sapere. Devi permetterti di essere flessibile; per permettere a te stesso di provare qualcosa a cui non avevi pensato prima. Se non funziona, cosa hai sprecato? Niente. Avrai imparato qualcosa di più su di te.
Monitoraggio
La valutazione regolare in qualsiasi programma di apprendimento è essenziale e in questo particolare campo l';unico giudice e giuria che meriti di essere ascoltato sei tu. I piani devono consentire il tempo per le valutazioni regolari. Prendendo tempo per una valutazione non è sempre facile da fare. Le persone con scarsa autostima spesso rifiutano di valutare se stesse. Quando la fiducia è bassa, è fin troppo facile adottare comportamenti psicologici difensivi che assicurino che non abbiamo né il tempo, né l';energia, né l';inclinazione a valutare se ci piacciamo. Ma devi prendere tempo per la valutazione; annotalo come parte della tua strategia o del tuo piano. Annota un programma di orari in cui ti siedi e concediti il diritto di valutare la tua vita.