In primo luogo, le cattive notizie. Il controllo del peso e il conteggio delle calorie non funzionano e ti renderanno solo più affamato e sentirai il cibo privato, costringendo il tuo corpo a immagazzinare più grasso, che quindi porta a un metabolismo corporeo più lento, che quindi porta a una perdita di peso inferiore a zero, e ti fa sentire più depresso perché nonostante tutti i tuoi sforzi nel contare le calorie di cui hai bisogno ogni giorno semplicemente mangiando delle porzioni, sei ancora grasso, pesante e scomodo. Fammi prendere il respiro prima. E questo ti rende più cinico riguardo alla dieta dimagrante e vorrebbe poi rinunciare alla dieta totalmente anche quando ti guardi allo specchio. Prendi la mia direzione?
QUANTI CALORIE AL GIORNO PER PERDERE PESO + BURN FAT FAST !! | COME TROVARE FACILMENTE LE MACRO!
Mi dispiace, ma questi tipi di tecniche di perdita di peso non funzionano a lungo. Non mi interessa cosa dicono le pubblicità sulla TV o chiunque sia fortunato a contare le calorie giorno dopo giorno. Un altro motivo per cui questo tipo di metodi di perdita di peso non durano a lungo è perché è :dieta:. La parola connota dolore, tortura e fame. Ecco perché la maggior parte degli osservatori di peso tira fuori molte scuse quando sentono veramente il bisogno di mangiare e si preoccupano meno del cibo che mangiano; ? Sono troppo impegnato per mangiare sano ?, :Non sarò in grado di tenere traccia dei miei pasti ?,? Ci vuole solo troppo tempo per vedere i risultati e il cibo è così noioso?.
La verità sulle calorie di cui abbiamo bisogno è che quando, per esempio, diminuisco le calorie che mi servono da 3000 al giorno a 2000, ovviamente perderò peso, ma solo per un po ';. Perché? In primo luogo, ho bisogno di meno calorie per la mia routine quotidiana poiché ho già perso peso, e in secondo luogo, il mio corpo rileva che sarei affamato per i giorni a venire in modo da diminuire automaticamente l';energia che uso, quindi avrei solo bisogno 2000 calorie al giorno. Poi immagazzina le calorie in eccesso in grasso perché il mio corpo sta anticipando un futuro senza abbastanza cibo. Sei ancora con me? Diete ipocaloriche semplicemente non funzionano per questo motivo.
Adesso per le buone notizie. Ora c';è un nuovo modo di approcciare le calorie necessarie per perdere peso e il bello è che non dobbiamo fare il conteggio. Si chiama Calorie Shifting. Questo principio è noto da secoli in campo medico, ma nessuno ha mai pensato di usarlo e perfezionarlo fino ad ora.
L';idea di Calorie Shifting è di confondere i nostri computer corporei per non sapere cosa aspettarsi nei prossimi giorni in modo da bruciare solo le calorie che mangiamo ogni giorno, il che porta a un modo più veloce per perdere peso e, soprattutto, per mantenerlo. Quindi non ci sono timori di battute d';arresto come l';aumento di peso e la fame o la privazione del cibo perché puoi mangiare quello che vuoi. Penso che il fattore chiave con lo spostamento delle calorie sia mangiare cosa e quando.
Quindi, prima di pensare a :quante calorie hai bisogno per perdere peso:, in primo luogo, pensa a quale tipo di piano di perdita di peso è efficace e cosa funzionerà per voi. Sii naturale, sii sano e sii felice :)