Per molti malati, la depressione porta sentimenti di colpa e vergogna e, a causa di questi sentimenti, non cercheranno aiuto. Ma questi sentimenti sono validi? Mancanza di comprensione? sia in pazienti che non-sofferenti? annulla il problema. Quindi, ecco come porre fine allo stigma associato a depressione, stress e ansia.
1. La maggior parte delle persone nella nostra società ha problemi psicologici durante la propria vita: problemi dell';infanzia con genitori e fratelli; stress sul lavoro; ripartizione matrimoniale; perdere i propri cari e, naturalmente, commettere errori. Pochissime persone attraversano la vita senza sperimentare traumi mentali di qualche descrizione. Quindi non c';è nulla di strano o unico che accade qui, anzi, le malattie depressive sono comuni quanto i raffreddori. Più di 20 milioni di persone che soffrono negli Stati Uniti ogni anno lo confermano.
Fine dello stigma della malattia mentale
2. Queste sono malattie reali. Non c';è stigma associato a diabete, asma o allergie, per esempio, quindi perché dovrebbe esserci con questi? Proprio come le malattie di cui sopra, la depressione, l';ansia e lo stress hanno cause specifiche che possono essere affrontate. Non penseresti che un malato di asma potrebbe semplicemente scappare da esso ?, ma molte persone lo dicono alla depressione e ai malati di ansia. La mancanza di comprensione causa ancora una tale reazione ed è la reazione che è sbagliata, non il sofferente.
3. La sofferenza di un episodio depressivo non è colpa tua, quindi perché sentirsi in colpa? Non ti sei svegliato una mattina e pensi? Giusto, lo so, diventerò ansioso d';ora in poi ?. Non succede così. Nessuno SCEGLIE la depressione, può succedere alle persone proprio come fanno molte malattie. E come altre malattie, la depressione può essere trattata in modo molto efficace. Ma non è un colpevole da biasimare. Non dare la colpa a qualcuno a cui non è stato insegnato a leggere o scrivere, non si può biasimare qualcuno che ha sofferto di febbre da fieno, quindi perché incolpare te stesso e sentirti in colpa perché stai soffrendo una malattia stressante?
4. Se possiedi una macchina ed è rotta, vai da un meccanico. Se cadi e ti spezzi il braccio, vai in incidente per farlo riparare. Se hai mal di denti vai da un dentista per farlo smistare. Anche le malattie stressanti possono essere corrette, quindi non lasciare che la colpa o la vergogna ti impediscano di ottenere aiuto. Proprio come il tuo corpo può ammalarsi, così può la tua mente. Non è permanente e proprio come il tuo corpo può essere riparato, così può la tua mente.
5. Molti malati credono che curare la depressione sia un esercizio inutile perché una volta che hai la depressione, ce l';hai per tutta la vita. Questo semplicemente non è vero e la depressione stessa alimenta questa sensazione di impotenza. E credere che la depressione sia incurabile esacerba ulteriormente i sentimenti di colpa e vergogna e alimenta la depressione. La depressione ha una causa specifica e questa causa può essere efficacemente trattata in modo che la depressione possa essere sconfitta una volta per tutte.
6. Cambia il modo in cui guardi questi problemi. So per esperienza che, al momento, le malattie stressanti possono essere travolgenti e non si può vedere una via d';uscita o come può accadere qualcosa di buono. Ma ora, sono contento di aver avuto quel periodo di 5 anni perché ne sono uscito più forte. Ho imparato come sconfiggere la depressione e affrontare le circostanze molto difficili che ho dovuto affrontare. Ora so come affrontare le varie prove e tribolazioni che la vita getta a tutti noi e quei 5 anni di depressione e ansia mi hanno dato una maggiore comprensione di me stesso e degli altri. Certo, l';ho odiato in quel momento. Ma ricevendo aiuto e imparando come la depressione è entrata nella mia vita, sono diventato più forte della mia depressione. Una cosa che mi ha veramente aiutato è stato cambiare il modo in cui pensavo a quello che mi stava succedendo. Invece di pensare che fosse qualcosa di cui nessun bene poteva mai venire, l';ho guardato come qualcosa che mi avrebbe aiutato a diventare più forte. Ciò che mi ha aiutato a pensare in questo modo è stato scoprire quante altre persone hanno usato le loro malattie e disabilità per fare qualcosa di positivo con le loro vite. Mi sono reso conto che lo stesso principio poteva essere applicato a malattie stressanti e depressive e che anche loro possono essere utilizzati in modo positivo.
I punti sopra riportati dimostrano chiaramente che gli stimmi associati a malattie depressive e stressanti sono completamente falsi e spero che li userete per aiutarvi a vincere la vostra lotta con stress, depressione o ansia.
Fino alla prossima volta.