L';esercizio regolare e difficile non equivale necessariamente a una grande salute. Le persone che si allenano o corrono sono conosciute per ricevere ciò che gli esperti chiamano crampi muscolari associati all';esercizio fisico, queste sono causate dall';esercizio e dalla tensione muscolare, in seguito quando il muscolo rilassa il muscolo inizia a stringere. Quando si esercita la gente sentirà la fatica nei muscoli e questo è un evento molto comune.
Molti corridori soffrono di crampi al polpaccio mentre corrono, il miglior rimedio per fermare i crampi è quello di lasciare che il muscolo si contragga e finisca il suo movimento, massaggia il muscolo e lascia che il flusso sanguigno continui e il muscolo inizi a sentirsi meglio. In molte culture orientali il modo migliore per aiutare con i crampi muscolari è quello di far ricominciare a fluire il sangue usando l';agopuntura o l';agopuntura per stimolare il flusso sanguigno nell';area colpita. Se si riceve un allungamento del crampo muscolare e si stringe il muscolo, questo farà ricrescere il sangue, utilizzare un po ';di calore sul muscolo e questo lo rilasserà.
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I medici hanno studiato i crampi muscolari nei tri-atleti e hanno trovato alcuni risultati interessanti; i crampi di cui soffrono gli atleti non sono causati da flusso sanguigno bloccato, disidratazione o carenza di vitamine.
Dall';antico oriente c';è una parola Chi, la definizione di questa parola è energia, energia del muscolo e energia del corpo devono essere in armonia. I muscoli, il magazzino di energia in un corpo vivente, si contraggono per aiutare nel movimento di diverse parti del corpo. Un';altra teoria sulla causa dei crampi in esecuzione dice che l';esaurimento dei carboidrati e una conseguente perdita di energia e l';accumulo di prodotti di scarto nel muscolo porta a crampi.
Non è passato molto tempo da quando le tecniche di visualizzazione, lo stretching e lo yoga sono stati introdotti nello sport e nella corsa e hanno avuto un impatto. Quando si tratta di allenamento ed esercizio, a volte le persone sono molto impazienti di fare una routine di stretching prima di andare a correre; la maggior parte delle persone non vuole sprecare tempo per allenarsi allungando i muscoli.
Cosa causa un EAMC. Ci sono molte ragioni per le quali i crampi muscolari più comuni sono le persone perché non si riscaldano prima di allenarsi o allenarsi. Molte persone che si allenano o non si allenano ricevono dolori lancinanti nei muscoli, i muscoli si stringono e non c';è niente che puoi fare a quel punto perché non puoi muoverti, quindi prima che questo accada o se senti che sta accadendo strofina qualche tipo di crema di calore sul muscolo, prendere l';aspirina, utilizzare una piastra elettrica, o cercare di allungare il muscolo per allentarlo.
Ma lo stretching prima di una corsa aiuta a prevenire le lesioni? Ma da dove prendi l';energia e ne hai abbastanza per prevenire i crampi. I bodyworker possono svolgere un ruolo nell';aiutare i propri clienti a gestire e prevenire questi tipi di afflizioni condividendo con loro alcuni suggerimenti e informazioni di base. ;