Ci sono molti modi per avere una disintossicazione del colon. Tuttavia, dobbiamo mantenere i nostri due punti puliti a lungo termine anziché solo temporaneamente. Alcune persone vanno su una disintossicazione temporanea dal colon e poi tornano ai loro vecchi modi. La cosa migliore da fare è rimanere su una disintossicazione naturale del colon. Questo articolo ti mostrerà i modi naturali di purificare i tuoi due punti.
Prima di tutto, devi avere una buona dieta. In realtà non ci rendiamo conto di quanto spazzatura mangiamo. Ad esempio, molti alimenti in questi giorni contengono conservanti, che non sono davvero un beneficio per la nostra salute. Tutta questa spazzatura può accumularsi e farci sentire male.
6 semplici modi per disintossicare il tuo corpo
Devi semplicemente mangiare cibo più sano e cibo meno malsano. Mangia più frutta, verdura e cereali ed evita di mangiare cibi raffinati per cominciare. Quando cambierai le tue abitudini alimentari inizierai a sentirti molto meglio. Molti cibi sani contengono molti nutrienti e fibre. La fibra è importante perché mantiene le nostre viscere in movimento durante il giorno e naturalmente elimina le tossine.
Puoi eliminare completamente i latticini dalla tua dieta. Mangia il doppio delle verdure che avresti nella tua dieta abituale. Mangia ogni volta un pezzo di carne di dimensioni simili a una scatola di fiammiferi mangiando carboidrati più complessi come il pane di grano e i cereali integrali. Mangia un pezzo di frutta come spuntino per tutto il giorno. Questi sono solo alcuni suggerimenti e potresti voler parlare con il tuo medico di loro.
In secondo luogo, bere abbastanza acqua ogni giorno. L';acqua espelle le tossine proprio come quando ti lavi le mani. Può sciogliere le feci indurite e sciacquarle via dal corpo più velocemente. Si consiglia di bere almeno 8 bicchieri d';acqua ogni giorno per una disintossicazione del colon naturale.
Con un semplice cambiamento nella dieta, non sentirai più stitichezza, dolore addominale, dolore del retto e gonfiore. Inoltre, potresti anche avvertire meno mal di testa e mal di schiena. Una disintossicazione del colon naturale può aiutare non solo il fisico. Può combattere l';affaticamento e la depressione causati dai sintomi di un intestino malsano e dal sovrappeso.
Che ci crediate o no, l';esercizio fisico può anche agire come una disintossicazione del colon naturale. L';ovvio esercizio di benefici per la salute fornisce il mantenimento di un peso sano. Ma l';esercizio fisico muove letteralmente le viscere in modo che le tossine le attraversino in modo più efficiente.
Puoi provare le tecniche di yoga come una disintossicazione del colon naturale. Alcune posizioni yoga usano naturalmente la gravità per incoraggiare un sano movimento intestinale. Inoltre, le tecniche di respirazione incorporate nello yoga naturalmente spingono le tue viscere a muoversi. Puoi acquistare un DVD su yoga di base o iscriverti alle lezioni.
Puoi anche provare gli esercizi con la corda per saltare. Saltare su e giù si dice stringere gli organi come l';intestino. Rafforza anche l';addome inferiore. Almeno 10 minuti di esercizi con la corda per saltare possono mantenere la salute dell';intestino.
Un altro semplice esercizio che agisce come una disintossicazione del colon naturale sta scricchiolando. Fare scricchiolii ogni tanto stimola l';intestino e previene la stitichezza. Può effettivamente prelevare sangue nelle aree dell';addome e quindi promuovere una buona circolazione e guarigione.
Andare su una disintossicazione naturale del colon significa meno effetti collaterali, dipendenza dell';intestino e spese. Significa anche che puoi mantenere un corpo sano a lungo termine invece che solo temporaneamente. È possibile aggiungere alcuni integratori naturali extra per accelerare il processo.